Аўсяная дыета на 3 дні


Перад тым як пачынаць аўсяную дыету, неабходна правесці ачышчэнне арганізма. Для гэтага замочыце чатыры сталовых лыжкі рысу у літры вады з вечара, раніцай змесціце ёмістасць на павольны агонь. Перыядычна памешвайце, каб не прыгарэла. У вас павінен атрымацца адвар чымсьці які нагадвае кісель. Выпіце ўвесь адвар на галодны страўнік, затым не ўжывайце ежу і ваду на працягу 5 гадзін. У гэты дзень лепш за ўсё знаходзіцца дома, так як магчымая лёгкая дыярэя. Бліжэй да абеду можаце ўжываць усё што захочаце, але 5 гадзін да сну зноў ня ежце. Піць лепш за ўсё негазаваную мінеральную ваду і нічога больш.

Рацыён дыеты складаецца пераважна з аўсянай кашы прыгатаванай на вадзе або нізкакаларыйныя малацэ з даданнем невялікай колькасці цукру і солі. Калі вас мучыць моцны голад, ежце садавіна, але не больш чым па 500 г у суткі. Аптымальна падыдуць яблыкі або грушы, а таксама цытрусавыя плады. Праз дзень з'ешце адно варанае яйка - без бялку арганізм не можа нармальна функцыянаваць.

Піце пераважна зялёны чай без цукру, мінеральную ваду. Ад натуральных сокаў і ліманаду лепш адмовіцца. Бо падчас дыеты адбываецца застой жоўці ў печані, ўжывайце желчегонный збор або гепатопротекторы.

За час дыеты вы страціце некалькі кілаграмаў лішняга вагі. Калі гэтага вам недастаткова, зноў прыступайце да паяданні аўсянкі праз тыдзень. У прынцыпе, прытрымлівацца такой дыеты можна на працягу некалькіх месяцаў, калі вы не адчуваеце павышанага дыскамфорту і непераноснасць пачуцці голаду.

Калі падчас дыеты вы адчулі моцную слабасць, галаўны боль, страцілі прытомнасць ці ў вас пачалася няспынная дыярэя, неадкладна звярніцеся па дапамогу да спецыяліста. Прытрымлівацца аскетычнага харчавання можна далёка не ўсім людзям, таму папярэдне прайдзіце медыцынскае абследаванне.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар