Фінікавая дыета: фінікі як дыетычны прадукт


Фінікі, нягледзячы на ​​вялікую колькасць змешчаных вугляводаў, з'яўляюцца каштоўным дыетычным прадуктам. Яны - крыніца мінеральных рэчываў, такіх як жалеза, цынк, кальцый, фосфар, натрый і калій, а таксама вітамінаў А, З, Е і групы В. Усе гэтыя карысныя кампаненты дабратворна ўплываюць на стан скуры, валасоў і пазногцяў, а таксама - на здароўе вачэй, печані і сардэчна-сасудзістай сістэмы. А сумесь глюкозы і фруктозы, таксама ўваходзіць у склад фінікаў, хутка засвойваецца арганізмам і спрыяе павелічэнню актыўнасці клетак галаўнога мозгу. Плён фінікавай пальмы дастаткова каларыйныя, але гэта не перашкодзіла спецыялістам скласці на іх аснове дыету. Уся справа ў тым, што насычэнне гэтымі сухафруктамі адбываецца досыць хутка і з'есці іх шмат проста немагчыма. Акрамя гэтага, фінікі спрыяюць выпрацоўцы гармонаў радасці - эндорфінов, дзякуючы якім дыета пераносіцца значна лягчэй.

Доўжыцца фінікавая дыета павінна не даўжэй 10 дзён, за якія вы можаце страціць 6-8 лішніх кілаграмаў. Падчас першых чатырох дзён дыеты можна ўжываць у любых колькасцях фінікі, зялёны чай і негазаваную ваду. У наступныя дні рацыён варта разнастаіць з дапамогай апельсінаў і зялёных яблыкаў.

Беднасць рацыёну - адзін з мінусаў фінікавай дыеты. Нягледзячы на ​​высокае ўтрыманне карысных рэчываў, гэтыя экзатычныя сухафрукты не могуць забяспечыць арганізм усім неабходным. Таму падчас фінікавай монодиеты варта прымаць вітаміны.

Перад пачаткам монодиеты неабходна пракансультавацца з лекарам. Фінікавая дыета проціпаказаная пры захворваннях стрававальнай сістэмы, дыябеце. Калі ваша праца патрабуе узмоцненай фізічнай або інтэлектуальнай дзейнасці, сядзець на любы монодиете таксама непажадана - недахоп пажыўных рэчываў можа выклікаць зніжэнне разумовай актыўнасці, выклікаць дэпрэсію і дрэнны настрой.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар