Аўсяная дыета для здароўя і пахудання


Правілы выканання аўсянай дыеты досыць зберагалыя. Дастаткова абмежаваць спажыванне салодкай, тоўсты і мучной ежы і замяніць яе прадуктамі з геркулеса. Усе прадукты з аўса выдатна спраўляюцца з ачышчэннем кішачніка ад назапашаных дзындраў. Дзякуючы гэтаму дзеянню, нармалізуецца праца страўнікава-кішачнага гасцінца. Аўсяныя шматкі вы можаце выкарыстаць пры падрыхтоўцы каш, хлебцаў, печыва, катлет і шмат чаго іншага. Такі шырокі асартымент страў дазволіць разнастаіць рацыён і зрабіць дыету менш прэснай.

Аўсяная дыета выкарыстоўваецца не толькі для хуткай карэкцыі фігуры, але і для прафілактыкі захворванняў органаў брушной поласці. Авёс здольны папярэдзіць узнікненне гастрыту, язвы, цырозу печані, гепатыту ды іншых запаленчых працэсаў у стрававальным канале.

Асноўнай задачай аўсянай дыеты з'яўляецца вывядзенне з арганізма дзындраў і таксінаў, менавіта за кошт гэтага чалавек губляе ў вазе, але пры гэтым не наносіцца ніякага шкоды здароўю. Шкодныя рэчывы перашкаджаюць нармальнай засваяльнасці карысных элементаў, што з'яўляецца прычынай пастаяннага пачуцця голаду. Больш за тое, з-за дзындраў, кішачнік можа і зусім не ўсмоктваць асобныя пажыўныя рэчывы, што негатыўна адбіваецца на здароўе.

У аўсянай кашы змяшчаецца шмат клятчаткі, якая набракае ў страўніку і на доўгі тэрмін пазбаўляе ад пачуцця голаду. Гэта рэчыва стварае ўсе ўмовы для нармальнай жыццядзейнасці карысных арганізму бактэрый. Абалоніна здольная паляпшаць скарачэнне гладкіх цягліц сценак страўнікава-кішачнага гасцінца, гэта прадухіляе назапашванне дзындраў.

Аўсяная дыета не мае строгага рэжыму харчавання, трэба ўсяго толькі замяніць як мага больш звычайнай паўсядзённай ежы на прадукты з геркулеса. Кашы лепш за ўсё рыхтаваць на малацэ ды вадзе, можна на нямоцныя булёне. Пажадана адмовіцца ад розных спецый і вострых прыпраў.

Мінус такой монодиеты у тым, што ў прадуктах з аўса ўтрымоўваецца недастаткова неабходных арганізму вітамінаў і мікраэлементаў. Таму ў рацыён таксама варта ўключыць садавіна і гародніна.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар