Дыета «Мінус вячэру»: стопрацэнтны вынік!


Сутнасць дыеты

Тут усё элементарна і відавочна з самой назвы. Вячэра пры такой дыеце адсутнічае ў прынцыпе і замяняецца шклянкай чыстай вады. Адзінае абмежаванне дыеты «Вячэра мінус» заключаецца ў тым, што ў меню неабходна максімальна скараціць тлушчы, затое прысутнасць мучнога і салодкага ў разумных межах допускается.Жиры скарачаюцца як з дапамогай іх дадання ў якая рыхтуецца ежу, так і метадам выключэння з меню прадуктаў, іх змяшчаюць. Таму ад тоўстых гатункаў мяса, каўбас і вэнджаніны прыйдзецца адмовіцца.

Меню дыеты

Дакладных рэкамендацый дыета «Мінус вячэру». водгукі пра якую выключна станоўчыя, не прадугледжвае. Гэта значыць можна ёсць усё, але ў разумных колькасцях. Найбольш цяжкую і каларыйную ежу лепш за ўсё ўжываць у першую палову дня. Паралельна неабходна піць шмат вадкасці. Апошняя трапеза павінна быць не пазней за 16 гадзін, але з'яўляцца не падвячорак, а фактычна замяняць вячэру, гэта значыць быць дастаткова шчыльнай. У гэты час дыета на вячэру дазваляе любыя прадукты і нават спиртное.Вечером дапускаюцца толькі вада або зялёны чай, натуральна, без цукру і печываў.

Добрыя якасці і недахопы

Гэтая амерыканская дыета, водгукі пра якую можна знайсці ў інтэрнэце, мае толькі адзін мінус: якой бы шчыльнай ні была трапеза ў 16 гадзін, у раёне 20-21 пачуццё голаду немінуча з'явіцца. Ды і павячэраць смачна і якасна у той час, калі большасць людзей знаходзяцца на працы, па зразумелых прычынах праблематычна. У астатнім жа дадзеная схема харчавання выключна дадатная. Яна не мае абмежаванняў і супрацьпаказанняў, прывучае харчавацца больш здаровай ежай і ня аб'ядацца. Таксама яе можна лічыць у дастатковай меры збалансаванай, так як абмежаванняў у меню няма і харчавацца можна абсалютна любымі прадуктамі. Харчавацца такім чынам можна доўгі час, пры гэтым вага будзе сыходзіць плаўна, што гарантуе захаванне вынікаў. У сярэднім на тыдзень павінна сыходзіць 1-1.5 кг, калі вага варта, то неабходна перагледзець сваё меню і скараціць колькасць салодкага і мучнога.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар