Медыцынская дыета: пахуданне без шкоды для здароўя


Медыцынскія дыеты - элемент комплекснага лячэння

Яшчэ ў Савецкім саюзе навукоўцамі-медыкамі і дыетолагамі быў распрацаваны шэраг спецыяльных лячэбных дыет, рэкамендаваных пры тым ці іншым захворванні. Ужо даказана, што лячэбнае харчаванне ў адпаведнасці з прадпісанай дыетай здольна тварыць сапраўдныя цуды і гуляе немалаважную ролю ў выздараўленні ці ў падтрыманні функцый ўсіх унутраных органаў і сістэм хворага. Гэтыя дыеты для зручнасці былі проста пранумараваны і спецыялісты беспамылкова вызначалі дыягназ пацыента, варта было яму толькі згадаць, дыета пад якім нумарам яму загадалі некалькі.

Для людзей, якія пакутуюць атлусценнем і парушэннем абмену рэчываў, былі рэкамендаваныя дыеты №8 і №15. І сёння няма ніякіх падстаў не давяраць вопыту і кваліфікацыі вучоных-медыкаў і дыетолагаў, распрацоўвалі гэтыя дыеты, таму, калі вы хочаце пазбавіцца ад лішняга вагі без шкоды для здароўя, можна скарыстацца іх рекомендациями.Когда ваш вага не перавышае норму больш, чым на 10 кг, паспрабуйце харчавацца ў адпаведнасці з дыетай №8, хуткіх вынікаў вам ніхто не гарантуе, але яны абавязкова будуць, пры гэтым вы захаваеце здароўе і добры настрой.

Дыета №8

Яна прызначана для людзей, якія пакутуюць парушэннем абмену рэчываў, які стаў прычынай з'яўлення лішняга вагі, яе рацыён разлічаны на тых, хто пакутуе ад атлусцення, але пры гэтым ім не патрабуецца нейкае адмысловае харчаваньне. Каларыйнасць яе не перавышае 1600-1700 ккал у дзень, а рацыён складаецца з:
- цельнозерновые і отрубной хлеба;
- агароднінных супаў з даданнем круп або бульбы;
- мясных або рыбных нятлусты булёнаў з фрыкадэлькамі не часцей 2-3 раз у тыдзень;
- тушанай ялавічыны або птушынай грудкі не больш за 150 г у дзень;
- нятлустай рыбы ў адварным або запечаным выглядзе не больш за 150 г у дзень;
- морапрадуктаў;
- нятлустага малака, тварагу і кісламалочных напояў;
- каш з грачанай, пярловай ці ячнай крупы;
- сырых, тушеных, прыгатаваных на пару гародніны;
- кісла-салодкіх садавіны і ягад, а таксама узвараў і мусаў з іх з даданнем сахорозаменителей;
- сметанковага і расліннага алеяў, а таксама смятаны (дазволеныя толькі ў якасці дадаткаў) .Калі вы пакутуеце атлусценнем, мэтазгодна пачаць пахуданне няма з галадання, што абавязкова адаб'ецца на здароўе, а з паступовага скарачэння калорый. І перайсці спачатку на дыету №15, а затым - на дыету №8.

Дыета №15

Мяркуючы па водгуках, вельмі нядрэнных вынікаў для тых, хто паставіў сваёй мэтай пахуданне, атрымоўваецца дасягнуць, прытрымліваючыся медыцынскай дыеты №15 пасля строгай дыеты. Яна не мае канкрэтных паказанняў, ды і каларыйнасць яе досыць высокая - 2400-2600 ккал у дзень. Яе можна рэкамендаваць тым людзям, хто не займаецца фізічнай працай. Пры гэтай дыеце дазволеныя ўсе віды мучных вырабаў, а таксама каўбасы, сасіскі, мяса і рыба ў любым выглядзе, можна ёсць нават макаронныя вырабы і не абмяжоўваць ужыванне сметанковага і расліннага алею. Забароненыя толькі цяжкія і тоўстыя гатункі мяса і тугаплаўкія тлушчы.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар