Імбірны дыета - увесь сакрэт у імбірны чай


Сакрэт эфектыўнасці імбірны дыеты

Адна з найважнейшых прычын набору лішняга вагі - запаволены абмен рэчываў. Схуднець пры павольным метабалізме практычна немагчыма, а пастаянна падсцёбваць абмен рэчываў штучнымі прэпаратамі - шкодна для здароўя.

Імбір са старажытнасці лічыцца натуральным стымулятарам абмену рэчываў. Ён паляпшае працу сардэчна-сасудзістай сістэмы, паскарае крывацёк і ўзмацняе метабалізм. Па водгуках жанчын, якія паспрабавалі імбірны дыету, станоўчыя і ўстойлівыя вынікі можна ўбачыць праз 2-3 тыдні пасля яе пачатку. Імбірны дыета забаронена пры язвавай і жоўцевакаменнай хваробах ў любых стадыях. Акрамя таго, не варта ўжываць імбірны чай падчас цяжарнасці і груднога гадавання.

Рэцэпт імбірнага гарбаты

Для падрыхтоўкі імбірнага чаю вам спатрэбіцца 25 г здробненага кораня імбіра і 1,5 літра кіпеню. Заварваць жиросжигающий чай лепш за ўсё ў тэрмасе, за 8-12 гадзін да ўжывання. Раніцай нашча выпіце першы шклянку імбірнага гарбаты. На працягу дня піце імбірны чай паміж прыёмамі ежы, апошні шклянку выпіце перад сном. У імбірны чай можна дадаваць мёд, мяту і цытрынавы сок - гэта ўзмоцніць яго эфектыўнасць.

Рацыён імбірны дыеты

Падчас імбірны дыеты діетологіі рэкамендуюць абмежаваць свой рацыён 1500-1600 ккал у дзень. Выключыце мучныя прадукты, прысмакі, паўфабрыкаты, кансервы, вэнджаніна, каўбасы, смажанае і тоўстае. Солі ў дзень ўжывайце не больш за 5 г. Такі рэжым не толькі дапаможа пазбавіцца ад лішняга вагі, але і дазволіць выпрацавацца правільным харчовых звычак, якія неабходныя для ўтрымання вагі на аптымальным узроўні.

Мажлiвасць самой свой рацыён так, каб у яго ўваходзілі садавіна, гародніна, посныя мяса і рыба, цельнозерновые кашы і хлеб, яйкі, нятлустыя малочныя прадукты, арэхі, грыбы, мёд. Дазволена ўжыванне невялікай колькасці цёмнага шакаладу з утрыманнем какавы не менш за 60%. Прытрымвайцеся сакрэту складнасці францужанак - яны заўсёды ўстаюць з-за стала трохі галоднымі.

Харчавацца падчас імбірны дыеты трэба 5-6 раз у дзень - ежце патроху, але часта. Такі рэжым натуральным чынам паскарае метабалізм і адвучае арганізм назапашваць тлушчы.

Прыкладныя меню імбірны дыеты выглядае так:
- сняданак: 100-150 г любой цельнозерновые кашы на вадзе, яблык;
- абед: 200 г тушанай грудкі, салата з агуркоў з зелянінай і цытрынавым сокам, агародніннай суп, садавіна;
- падвячорак: шклянку свежевыжатого соку, кефіру ці малака;
- вячэра: салата ці тушеные гародніна, варанае яйка, яблык;
- за 2 гадзіны да сну: шклянку малака або кефіру.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар