Монодиета. Монодиета каралевай. Монодиета маргарыты каралевай.

Прыйшлося прыкласці нямала намаганняў і як след выдыхнуць, каб улезці ў свае джынсы. А бо зусім нядаўна, літаральна 3-4 месяцы таму, яны падыходзілі мне ідэальна. Мабыць зіма, з усімі сваімі святаў і малаактыўны лад жыцця, не прайшла для мяне бясследна, і цяпер трэба было ладна папрацаваць, каб вярнуцца да звыклых параметрах. І ўсё бы нічога, але ў запланаванага адпачынкі і доўгачаканай паездкі на мора заставалася крыху больш за месяц, а мова можа быць пра купальніку, калі нават у свае джынсы не змяшчаецца. Вырашаць праблему лішніх сантыметраў і кілаграмаў трэба было рашуча, і як мне падалося, монодиета Маргарыты Каралевай выдатна падыходзіла для гэтых мэтаў.

Монодиета. Монодиета каралевай. Монодиета маргарыты каралевай.

Монодиета Маргарыты Каралевай.

У апошні час монодиеты становяцца асабліва папулярным спосабам пахудання сярод прадстаўніц прыгожага полу. Аўтарам адной з такіх папулярных і эфектыўных дыет стала, вядомы расійскі лекар-дыетолаг Каралева Маргарыта Васільеўна, у гонар якой, гэтая дыета і атрымала сваю назву - монодиета Маргарыты Каралевай. Яе захаванне дапаможа вам не толькі стаць трохі зграбней, але і ачысьціць арганізм ад рознага роду шкодных рэчываў і дзындраў.

Справядлівасці дзеля, трэба сказаць, што далёка не кожнай дзяўчыне пад сілу вытрымаць гэтую дыету да канца. Монодиета Маргарыты Каралевай складаецца з трох непрацяглых этапаў, кожны з якіх разлічаны на 3 дні, а працягласць ўсёй дыеты, у цэлым, складае 9 дзён.

Дыеты: Монодиета. Монодиета каралевай. Монодиета маргарыты каралевай.

1, 2, 3 дзень - толькі рыс. У кожны з гэтых 3 дзён вы можаце дазволіць сабе з’ядаць 1 шклянку рысу. Натуральна, што для гэтага трэба папярэдне замачыць і зварыць. І само сабой зразумела, як бы вы ні былі галодныя, не варта з’ядаць увесь звараны мал адразу, падзяліць яго на некалькі прыкладна аднолькавых частак і ежце на працягу дня.

4, 5, 6 дзень - толькі курыца. У кожны з гэтых 3 дзён, вы можаце з’есці да 1 кілаграма варанай курыцы. Але перад тым, як зварыць курачку не забудзьцеся зняць з яе скурку.

7, 8, 9 дзень - толькі гародніна. Гэта могуць быць абсалютна любыя гародніна. Іх можна варыць, тушыць і ёсць у свежым выглядзе, але не больш за 800 грамаў у дзень.

Варта заўважыць, што абавязковай умовай захавання монодиеты Маргарыты Каралевай, з’яўляецца ўжыванне вадкасці - да 2, 5 літраў у дзень. Гэта можа быць зялёны чай ці звычайная вада, натуральна без цукру. Ўжыванне цукру, як зрэшты, солі, перцу і іншых спецый падчас дадзенай дыеты лічыцца недапушчальным.

Яшчэ адным важным момантам з’яўляецца тое, што ёсць пасля 19:00, вельмі непажадана, дапушчальным лічыцца толькі ўжыванне невялікай колькасці вадкасці.

Монодиета Маргарыты Каралевай - як захаваць дасягнуты вынік?

Монодиета Маргарыты Каралевай дазваляе, за 9 дзён яе захавання, скінуць ад 5 да 8 кілаграмаў лішняга вагі. Пагадзіцеся, такія вынікі вельмі ўражваюць. Але не забывайце, што хутка скінуты вага можа лёгка вярнуцца да вас назад. Таму, пасля завяршэння дыеты, замест таго, каб накідвацца на кексы, пірожныя і смажаную курачку з хрумсткай скарыначкай, варта асаблівую ўвагу надаваць правільным харчаванні.

Значыць трэба часта, але патроху, - ваш дзённы рацыён харчавання павінен складацца з 5-6 прыёмаў ежы. Акрамя таго, на працягу дня неабходна выпіваць не менш як 2 літраў вады, і па меры магчымасці, адмовіцца ад мучных прадуктаў і кандытарскіх вырабаў. Вядома ж, гэта не значыць, што вам наогул нельга ёсць хлеб, цукеркі і г.д., але пагадзіцеся, часам, свае жаданні цалкам стрымліваць.

І не забывайце аб неабходнасці час ад часу ладзіць разгрузныя дні. Яблычная або кефірнай монодиеты, як нельга лепш падыдуць для гэтага. Лепш за ўсё, увесці сабе гэта за правіла, да прыкладу, 25 дня кожнага месяца - разгрузны дзень.

Для большасці жанчын, захаванне гэтых простых рэкамендацый будзе цалкам дастаткова для таго, каб давесці да ладу сваю постаць, і стаць неверагодна жаноцкай і захапляльнай.

Диета маргариты королевой «похудеть навсегда» Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар