Макаронная дыета

Макаронная дыета - новая і вельмі спрэчная дыета. Як вядома ад мучнога і папраўляюцца - як з дапамогай макароны можна схуднець?

Макаронная дыета

Макаронная дыета з’яўляецца аналагам міжземнаморскай дыеты, дзе дазволена ёсць нават піцу, але спалучаць макароны трэба абавязкова з вялікай колькасцю гародніны. Гэтак жа дапоўніць макаронную дыету неабходна свежевыжатые сокамі агародніннымі або фруктовымі, можна нават ягаднымі мікс. Сокі крыніца вітамінаў і мікраэлементаў, а гэтак жа з’яўляецца структураванай вадой лёгка засваяльнай арганізмам. Важна выкарыстоўваць у дыеце макароны толькі з цвёрдых гатункаў пшаніцы - яны з’яўляюцца крыніцай павольных вугляводаў.

Дыеты: Макаронная дыета

Макаронная дыета разлічана на тыдзень і мае штодзённы фіксаваны рацыён па днях тыдня, не страшна калі вы пераставіць дні месцамі. Такім чынам пачнем:

Панядзелак.

Сняданак: кубак кавы ці гарбаты. Свежыя садавіна на ваш густ - яблыкі, ківі, апельсіны, грушы ці ягады.

Другі сняданак: Любы фруктовы сок без цукру.

Абед: курыца запечаная або адварная і вараная гародніна, такія як шпінат або капуста.

Падвячорак: Сок з цытрусавых - лімон, апельсін, грэйпфрут.

Вячэра: макароны ў спалучэнні з шынкамі і баклажанамі, можаце патушыць усе разам, можна злёгку абсмажыць або адварыць.

Аўторак.

Сняданак: тост з мармеладам без цукру і травяная гарбата.

Другі сняданак: фруктовы сок без цукру.

Абед: вараная або печаная рыба з гароднінай.

Падвячорак: фруктовы сок без цукру.

Вячэра: нешлифованный рыс з варанай гароднінай.

Среда.

Сняданак: Кава ці чай, свежыя садавіна.

Другі сняданак: фруктовы або ягадны сок без цукру.

Абед: гародніна на пару і нятлусты сыр цвёрдых гатункаў.

Падвячорак: фруктовы сок без цукру.

Вячэра: салата з свежых або тушанай гародніны і адварныя макароны.

Чацвер.

Сняданак: тост з мармеладам без цукру і гарбату.

Другі сняданак: фруктовы сок без цукру.

Абед: мяса на грылі (цяляціна, індычка, свініна, курыца) і вараная гародніна.

Падвячорак: фруктовы сок без цукру.

Вячэра: макароны з гарошкам і запечаныя гародніна, можна тушеные або свежыя.

Пятніца.

Сняданак: свежыя садавіна, кава або чай.

Другі сняданак: фруктовы сок без цукру.

Абед: рыба запечаная з гароднінай або на грылі.

Падвячорак: фруктовы сок без цукру або ягадны морс.

Вячэра: суп з макаронамі або бабовымі і печаныя гародніна.

Субота.

Сняданак: тост з мармеладам без цукру і гарбату.

Другі сняданак: фруктовы сок без цукру.

Абед: запечаная індычка або курыца, вараная гародніна.

Падвячорак: фруктовы сок без цукру.

Вячэра: макароны з тушеные гародніна і салодкім перцам.

Нядзелю.

Сняданак: свежыя садавіна, чай ці кава.

Другі сняданак: фруктовы сок без цукру.

Абед: пару вараных яек і адварная гародніна.

Падвячорак: фруктовы сок без цукру.

Вячэра: піца з гароднінай або грыбамі, свежыя або запечаныя гародніна.

Самае галоўнае не забывайце, што ўсё павінна быць у меру і порцыі варта абмяжоўваць, піць за 10-15 хвілін да прыёму ежы.

Макаронная диета Відэа.

Пакіньце Свой Каментар