Бялковая дыета п’ера дзюка - рэальныя водгукі і вынікі

На сённяшні дзень налічваецца мноства разнастайных дыет для пахудання. Адной з найбольш эфектыўных і бяспечных лічыцца бялковая дыета, распрацаваная знакамітым французскім дыетолагам - П’ерам Дюканов. Чытайце, каму падыходзіць дыета Дзюка?

Змест артыкула:

  • Сутнасць дыеты Дзюка, паэтапнай сістэмы пахудання
  • А Вам дапамагла дыета Дзюка? водгукі худнеюць

Сутнасць дыеты Дзюка, паэтапнай низкоуглеводной сістэмы пахудання

Бялковая дыета п’ера дзюка - рэальныя водгукі і вынікі

Галоўным прынцыпам можна назваць ўжыванне ў ежу низкоуглеводных прадуктаў. Гэтая бялковая дыета распрацавана з улікам таго, каб стаць у будучыні асновай усяго харчавання, а не толькі кароткачасовым сродкам для пахудання. Прымяненне дыеты Дзюка прыводзіць да нармалізацыі вагі, ачышчэнне арганізма ад дзындраў і аднаўленню метабалізму. Па агульных дадзеных, прытрымліваючыся гэтай дыеты, можна губляць за тыдзень да 5 кг лішняга вагі.

Неад’емнымі ўмовамі дыеты з’яўляюцца:

  • ўжыванне вялікага аб’ёму вадкасці і аўсяных вотруб’я для ачысткі арганізма і ў прыватнасці кішачніка;
  • прагулкі не менш за 20 хвілін у дзень і фізічная зарадка.

Асноўная сутнасць дыеты складаецца ў чатырох розных этапах. Адрозьненьне ўсіх этапаў у ўжытнай ежы.

    Photo Дыеты 2017: Бялковая дыета п’ера дзюка - рэальныя водгукі і вынікі

    • Першая фаза называецца «Атака», таму што ў гэтую фазу адбываецца актыўнае расшчапленне тлушчаў, і страта адразу некалькіх кілаграмаў за кошт прымянення ў ежу толькі бялковай ежы (некаторыя віды мяса, рыбы, морапрадукты і інш.) Нармальнымі для гэтай фазы з’яўляюцца непрыемныя адчуванні, звязаныя з перабудовай працы арганізма. Працягласць перыяду строга індывідуальная і залежыць ад колькасці лішніх кілаграмаў, але ні ў якім выпадку яна не павінна доўжыцца даўжэй 10 дзён.
    • Другая фаза пад назвай «Чаргаванне» павінна доўжыцца столькі часу, колькі спатрэбіцца для дасягнення патрэбнай лічбы на вагах. Яе сэнс заключаецца ў чаргаванні бялковых дзён з бялкова-агародніннымі. Гародніна павінны быць некрахмалистыми. Іх можна ёсць сырымі, варанымі, печанымі. Нярэдка худнеюць расчароўваюцца на гэтым этапе, таму што вага перастае актыўна зніжацца, або нават варта некаторы час на месцы.
    • Далей варта трэцяя фаза «Замацаванне», у якую неабходна замацаваць атрыманы вынік, каб былой вага не вярнуўся адразу ж з працэнтамі, тым самым даць арганізму час прывыкнуць да новага вазе. Працягласць гэтага этапу залежыць ад колькасці страчаных кілаграмаў. Кожны з кілаграмаў замацоўваецца 10 дзён. То бок, калі скінута 3 кг, то гэтая фаза працягнецца 30 дзён, калі 5 - 50 дзён. Затое на гэтым этапе можна дазваляць сабе любімая страва 2 разы на тыдзень.
    • І апошняя, чацвёртая фаза - «Стабілізацыя». Гэта вяртанне на звычайнае харчаванне з захаваннем правілы дыеты Дзюка - аднаго бялковага дні на тыдзень. Гэтую фазу рэкамендуецца выконваць на працягу ўсяго жыцця, каб вага заўсёды заставаўся ў норме.

    Сайт папярэджвае: усё прадстаўлена інфармацыя прадастаўлена толькі для азнаямлення і не з’яўляецца медычнай рэкамендацыі. Перад ужываннем дыеты абавязкова пракансультуйцеся з лекарам!

    А Вам дапамагла дыета Дзюка? водгукі худнеюць

    Марына:

    Гэтая дыета сапраўды дзейнічае эфектыўна. Першы раз, калі праходзіла яе, то скінула цэлых 15 кг, пра што раней толькі марыла. Мне ўдалося гэта дзякуючы таму, што я тады была ў дэкрэтным адпачынку і магла без праблем рыхтаваць па-рознаму прадукты, якія дазваляе дыета. Бо гэтая дыета тым і ўнікальная, што можна вельмі разнастайна харчавацца, нягледзячы на ​​тое, што спіс прадуктаў абмежаваны. А вось калі я вырашыла яшчэ раз прайсці ўсе цыклы дыеты, то нічога не атрымалася з-за таго, што тады я ўжо працавала, і рыхтаваць яшчэ і сабе асобна часу не было.

    Дыеты: Бялковая дыета п’ера дзюка - рэальныя водгукі і вынікі

    Інга:

    Дык што ж такога складанага дыеты Дзюка? Мне яна вельмі лёгка далася. Здаецца, што прасцей і быць не можа. Бо вельмі проста зварыць яйкі, мяса або рыбу. Калі, вядома, ёсць звычка харчавацца вытанчанымі стравамі, то тады добра, усё зразумела. Проста не трэба важдацца са стравамі і ўсё атрымаецца!

    Ульяна:

    Калі хто-то вырашаецца на дыеты Дзюка, але пры гэтым не валодае дастатковым запасам цярпення, то не варта і пачынаць. Цярпенне вельмі спатрэбіцца для дакладнага выканання ўсіх правіл. Толькі дзякуючы ім можна пазбавіцца ад ненавісных кілаграмаў. Гэта ўсё я зразумела на ўласным вопыце, таму што "не атрымалася» калі першы раз спрабавала прайсці дыету. Ўбачыла, што вагі паказалі мінус тры кг яшчэ на першым этапе, і вырашыла не працягваць далей. Пасля чаго тут жа вярнуліся тыя тры кг плюс яшчэ адзін. А вось другі раз ужо ішла ўсім выразна па кожным кроку і дамаглася-такі зніжэнне вагі.

    Юлія:

    Гэтая дыета досыць доўгу. Я б нават сказала, што гэта не дыета, а пераход на здаровае харчаванне. Напэўна, у мяне склалася такое меркаванне, таму што другая фаза ў мяне доўжылася цэлых 10 месяцаў! Хоць я не адношу сябе да тых шчасліўка, якім удалося добра схуднець на гэтай дыеце. Гэта таму, што вага проста не працягнуў зніжацца пасля першай фазы чымсьці, што мяне вельмі засмучала, у выніку чаго я вырашыла парушыць правілы і чаргаваць дні няроўна, з перавагай бялковых дзён. У выніку гэтага мне стала вельмі дрэнна, і лекары катэгарычна забаранілі працягваць пахудання па гэтай дыеце з-за павышанага бялку ў крыві. Усяму віной тут толькі мае ініцыятывы. Можа, крыху пазней паспрабую яшчэ раз, але зараз ужо дакладна ўсё выконваючы.

    Аляксандра:

    На гэтай дыеце я першы раз. Абрала яе па прычыне таго, што вельмі люблю як раз усё прадукты, ужыванне якіх прадугледжвае дыета Дзюка. Так што яна ідэальная для мяне, я лічу. Цяпер у мяне другі этап, я чаргуецца бялковыя і агароднінныя дні. Пераносіцца ўсе з лёгкасцю, уласна, як і першая фаза. Хоць «Атака» у мяне доўжылася цэлых 10 дзён. Занадта ўжо шмат трэба скінуць. Спадзяюся, што прайду усё да канца і даб’юся жаданага выніку.

    Ірына:

    Я паважаю гэтую дыету. Яна многім знаёмым дапамагла. Я і сама «сядзела» на ёй. Пазбавілася ад 7 кг, якія былі вельмі нават лішнімі. Але пры гэтым я прытрымлівалася дыеты не дасканала. Я наўмысна працягнула «напад» да дзесяці дзён, замест разлічаных для мяне сямі. Ну і як то цалкам парушыла адзін дзень на другім этапе, так як на працы быў карпаратыў. Я не магла не прыйсці, але і сядзець з закрытым ротам таксама. І нічога, вага ўсё роўна працягваў зніжацца.

    Людміла:

    Мне дрэнна атрымоўваецца схуднець на гэтай дыеце. Я ў прынцыпе спрабавала адзін раз толькі, але мне і яго хапіла. Галадала цэлых пяць дзён, а амаль нічога не страціла, таму нават не стала на наступныя фазы пераходзіць.

    Наталля:

    Дзяўчынкі, калі хтосьці не можа знайсці аўсяныя вотруб’е, то рэкамендую купляць жытнія. Я спрабавала і тыя і іншыя худнела аднолькава. Да таго ж я трохі больш сабе дазваляю, чым тое дазволена правіламі дыеты - я некалькі часцей ім садавіна з гароднінай, чым рэкамендуецца. Гэта неяк адбіваецца на хуткасці пахудання, але мяне і так усё задавальняе.

    Алеся:

    Ведаю, ведаю такую ​​дыету . З вельмі добрай боку ведаю яе. Мне яна здалася вельмі лёгкай на ўласным вопыце. Усе фазы простыя і няцяжка. Можа таму, што я магла дазволіць сабе трохі салодкага раз у дзень - то часцінку шакаладу, то цукерку. Называю гэта сваім асабістым карэктывамі. Не спадабалася толькі тое, што падчас «Напады» мяне ўвесь час мучыла смага, але добра, што дыетай дазваляецца дастатковую колькасць вады.

    Ксенія:

    Магу асабіста пахваліцца, што мне дапамагла дыета Дзюка, што б там не казалі. Ніякая іншая дыета не справілася з маім вагой. І толькі на гэтай я развіталася з 8 кілаграмамі, якія атабарыліся на маім целе пасля цяжарнасці. Вось ужо на працягу паўгода вага стабільны, не дадалося ні аднаго няпрошанага кілаграма. Так што рэкамендую дыеты Дзюка направа і налева, як той казаў.

    Водгук на дыету Дзюка. Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар