Як хутка схуднець

«Як хутка схуднець» - напэўна, гэта пытанне перыядычна турбуе многіх жанчын, так і мужчын таксама. Хуткімі дыетамі для пахудання называюцца кароткатэрміновыя дыеты, якія даюць хуткі вынік. Мэтай такіх дыет з’яўляецца хуткі скід вагі. Аднак пры выкарыстанні такіх дыет варта мець на ўвазе, што вынік такой дыеты можа быць нестабільным.

Акрамя таго, чым хутчэй дыета, тым больш верагоднасць нанесці негатыўныя ўплывы свайго арганізму. Але калі вам тэрмінова трэба скінуць пару лішніх кілаграмаў, тады вам варта звяртацца да хуткай дыеты.

У інтэрнэце існуе шмат крыніц такіх хуткіх дыет. Дадзены артыкул таксама прывядзе ў якасці прыкладу некалькі такіх эфектыўных дыет.

Перадсвяточная хуткая дыета

Такую дыету можна ўжываць перад святамі, калі неабходна надзець на сябе сэксуальнае сукенка ці іншай прыгожы ўбор. Пры такой дыеце варта абмежаваць свой дзённы рацыён 4 яблыкамі, кавалкам нішчымнага мяса, 1 лімонам і 3 сухарыкамі.

Як хутка схуднець

Галадаць пры такой дыеце варта толькі адзін дзень, але калі наступны дзень сантыметр не паказаў зменаў, правядзіце паўторны курс яшчэ на адзін дзень.

экстраная дыета

Гэтая дыета цалкам апраўдвае сваю назву. Як схуднець з дапамогай такой дыеты? Калі вам тэрмінова трэба скінуць некалькі кілаграмаў лішняга вагі, яна для вас. Энергетычная каштоўнасць такой дыеты складае ўсяго 1300 ккал. У такой дыеце існуе некалькі асноўных правілаў, якія неабходна выконваць.

Першае з іх - піце вялікая колькасць мінеральнай вады. Пры гэтым неабходна скараціць колькасць малака да гарбаты або кавы да 250 мл. Кожны раз, калі захочаце ёсць - з’ядайце порцыю салаты з салеры, агуркоў, салаты-латук, яблыкаў і іншай агародніны і садавіны.

Вынікаючы такой дыеты, вы пазбегнеце праявы пачуцця голаду, бо такія салаты ўтрымліваюць крупноволокнистые кампаненты.

Хуткая дыета для пахудання

Асноўнымі прадуктамі для такой хуткай дыеты з’яўляецца сокі, мінеральныя воды, вараныя яйкі, абястлушчаны тварог, мяса курыцы, а таксама ўсе садавіна і гародніна. Пры выкарыстанні такой дыеты можна ўжыць некаторы колькасць марынаваных гародніны. Нельга ўжываць хлебабулачныя вырабы, кандытарскія вырабы, смажаныя і вэнджаныя прадукты, алей, арэхі, чыпсы і розныя прыправы тыпу кетчупа. Вы ўбачыце, як можна схуднець за лічаныя дні.

Прыгажосць: Як хутка схуднець

Сняданак складаецца з паловы пачкі абястлушчанага тварагу, варанага яйка (прычым варанае яйка неабходна ёсць ўсяго 2-3 разы на тыдзень), любых двух садавіны і шклянкі соку. Вы ўбачыце, як схуднець можна за лічаныя дні.

Абед ўяўляе сабой порцыю кансерваванай кукурузы або гарошку, 100 грам варанага мяса курыцы, некалькі сырых гародніны.

На вячэру можна ўжываць любыя гародніна або вараную каляровую капусту (як прыгатаваць каляровую капусту ведае кожны), грэчку, рыс, адзін фрукт і сок. Пры ўжыванні такой дыеты за паўгадзіны да ежы неабходна выпіваць шклянку вады і прымаць вітамінавы комплекс.

Як хутка схуднець на 20 кг

20 кг лішняга вагі - гэта вага, ня прырос да вас непрыкметна за адзін дзень. Хутчэй за ўсё, вы яго наедалы месяцамі, а можа быць і гады, але па нейкай прычыне выявілі яго менавіта цяпер. Менавіта цяпер для вас гэтыя 20 кг стаяць перад вачыма, як праблема лішняга вагі. Цяпер самае галоўнае - запомніць прычыну, па якой цяпер вы вырашылі худнець, паколькі гэтая прычына павінна быць для вас найбольш эфектыўнай матывацыяй на пахуданне. Магчыма, вы закахаліся, і хочаце паўстаць перад каханым чалавекам у абноўленым вобразе. Быць можа, у вас істотна пагоршылася самаадчуванне з-за лішняга вагі, ці ж проста вам больш няма чаго апрануць з-за лішніх тлушчавых адкладанняў? Як бы там ні было, але прычыны ва ўсіх розныя, але менавіта гэтыя прычыны павінны стаць вашым стымулам.

Каб хутка схуднець на 20 кг, прытрымвайцеся такую ​​дыету.

  • Першыя чатыры дні:

Сняданак - 4 зялёных яблыка, кубак нятлустага сыру, зялёны чай без цукру.

Абед - 100 г адварнога бурага рысу, 175 г адварнога курынага мяса, салата з свежага агурка, памідора і жменькі зеляніны.

Вячэру - шклянку нятлустага кефіру.

  • Наступныя чатыры дні:

Прыгажосць 2017

Сняданак - кубак зялёнай гарбаты без цукру.

Абед - 150 г грачанай кашы без алею, 200 г варанай нятлустай рыбы, адно варанае яйка, гарбата без цукру.

Вячэра - салата з капусты і аднаго агурка, запраўлены цытрынавым сокам.

  • Наступныя чатыры дні:

Сняданак - салата з свежых агуркоў, запраўленых цытрынавым сокам і кропляй аліўкавага алею.

Абед - шклянку цёплай вады з дзелькай цытрыны.

Вячэру - лісцяны салата і 150 г варанай курыцы.

  • Яшчэ чатыры дні:

Сняданак - кубак нятлустага сыру і зялёны чай без цукру.

Абед - 250 г варанай брокалі.

Вячэру - шклянку цёплай вады з дзелькай цытрыны.

  • Заключныя чатыры дні

Сняданак - шклянку цёплай вады з цытрынавай дзелькай.

Абед - 200 г варанай нятлустай рыбы і два свежых агурка.

Вячэру - кубак варанага бурага рысу без алею і салата з свежых памідораў з зелянінай.

Як хутка схуднець без дыет

Як хутка схуднець | Прыгажосць 2017

Многія не вераць у тое, што можна скінуць лішнюю вагу, не звяртаючыся да выкарыстання строгіх дыет. На самай справе змагацца з лішнім вагой можна дзякуючы захаванню прынцыпаў правільнага харчавання.

  • Правільнае харчаванне - гэта ніякая не дыета, гэта лад жыцця. Вы перабудоўваць сябе, свой арганізм, свае смакавыя прыхільнасці новага рэжыму і новы рацыён.
  • Пажадана навучыцца падлічваць калорыі, бо пахудання будзе адбывацца толькі тады, калі вы будзеце застрачивать больш калорый, чым атрымліваць іх з ежай.
  • Скароціце колькасць тлушчаў у сваім рацыёне, але ні ў якім разе не пакідайце іх зусім. Тлушчы карысныя для вашага здароўя і вашай прыгажосці. Для нармальнага функцыянавання арганізма даросламу чалавеку дастаткова 0, 5 г тлушчаў на кілаграм уласнай вагі ў дзень. Атрымліваць тлушчы след не з тоўстай і смажанай ежы, а з рыбы і раслінных алеяў.
  • Адмоўцеся ад фаст-фудов і паўфабрыкатаў. Перавагу аддавайце расліннай ежы, не праходзіць цеплавую апрацоўку.
  • Памятаеце пра важнасць спажывання бялку, дзякуючы дастатковаму колькасці бялку ў рацыёне вы будзеце худнець, а вашы цягліцы не будуць губляць пругкасць.

Ну і напрыканцы хацелася б адзначыць, што эфектыўнае і выніковае пахуданне без фізічных практыкаванняў немагчыма. Таму рэгулярныя трэніроўкі павінны стаць часткай вашага штодзённага рэжыму.

Рождественская Индейка запеченная в духовке с апельсинами / Christmas Turkey Recipe Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар