масаж ног

Яшчэ старажытныя мудрацы Усходу былі ўпэўненыя, што цела чалавека - гэта вельмі тонкі інструмент, які патрабуе пастаяннай налады. Менавіта на ступнях і далонях, лічылі яны, напісана стан арганізма чалавека. Згодна з старажытнаўсходніх пункту гледжання, здароўе чалавека залежыць ад патоку ўнутранай энергіі ў арганізме. Гэтая энергія праходзіць па 10 мерыдыянах або зон, размешчаных на целе і заканчваецца на ступнях і далонях.

Сучасная навука рефлексотерапія шмат у чым падзяляе гэтае вучэнне, з даўніх часоў вывучаючы яго і ўдасканальваючы. У 1917 годзе Уільям Фіцджэральд усталяваў, што пэўныя кропкі на стопе звязаны з рознымі ўнутранымі органамі чалавека. І любую хваробу можна вылечыць простым націскам на пэўную кропку ступні. У 30-х гадах гэтыя ідэі удасканаліла Юніс Ингрэм, амерыканскі фізіятэрапеўт, распрацавала вядомую дагэтуль карту рэфлекторных зон на стопе.

масаж ног

Зоны і рэфлексы

Прыгажосць: масаж ног

Схема рэфлекторных зон на ступнях

Сёння ў рефлексологии на целе чалавека, як і раней, вылучаецца 10 энергетычных зон, размешчаных ад галавы да кончыкаў пальцаў і дзеляць цела чалавека на падоўжныя ўчасткі. Лічыцца, што націск на тую ці іншую кропку зоны дае абязбольвальны эфект звязанай з ёй часткі чалавечага цела, рэгулюючы паток ўнутранай энергіі.

Месцазнаходжанне рэфлекторных кропак на стопе вызначаецца па двух асноўных лініях, і яно не залежыць ад формы і велічыні ступні. Першая лінія знаходзіцца пад падушачкай ступні і апісвае ў ёй плаўную крывую. Гэтая лінія адпавядае дыяфрагме, якая падзяляе брушную і грудную паражніну. Другая лінія праходзіць перпендыкулярна першым па сярэдзіне ступні. Яна пачынаецца з самай ніжняй частцы выпукласці на тым баку ступні, вонкава і заканчваецца насупраць другая. Гэта лінія таліі.

Для вызначэння ўсіх зон і кропак у наш час выкарыстоўваецца карта, якая паказвае адлюстраванне зон на стопе частак цела чалавека. Пункту масажу на ступняхсовпадают з імі.

Любая хвароба таго ці іншага органа можа быць выяўленая па адчувальнасці кропкі ў рэфлекторнай зоне. Правільна выкананы масаж ступняў ногпоможет вылечыць масу хвароб.

Праводзіць масаж ног для зняцця стрэсу можна самастойна хаты, не звяртаючыся да рефлексотерапевтов. Такое ўздзеянне паляпшае кровазварот, паскарае прадукты распаду і аднаўляе гармонію і цэласнасць арганізма. Менавіта для гэтай мэты шырока ўжываецца тайская масаж ступняў.

Гэта тэхніка запазычаная таиландцами ў кітайскай традыцыйнай медыцыны. Яе эфектыўнасць праверана тысячагоддзямі. Такі масаж можна рабіць усім, незалежна ад полу і ўзросту.

Як рабіць масаж ступняў па методыцы тайскай

Прыгажосць 2017

Масаж ступняў па методыцы тайскай

Націск пальцам. Асноўным уздзеяннем на ступню пры гэтым масажы з’яўляецца націск. Яго можна рабіць як спецыяльнай драўлянай палачкай, так і падушачкай указальнага пальца. Націск варта праводзіць спачатку асцярожна, а потым усё больш павялічваючы нагрузку. Такое націску можна спалучаць з расцяжэннем. Пры гэтым тканіны становяцца мяккімі і добра рэагуюць на прыток лімфы.

Крокі вялікімі пальцамі. Гэты метад стымулюе паток энергіі ў тую ці іншую частку цела. Вялікія пальцы размяшчаюцца ўшчыльную адзін да аднаго, а потым імі па чарзе праводзіцца націску з перамяшчэннем ў бок руху патоку энергіі. Пры перамяшчэнні пальцаў справа налева трэба падняць левы палец, пераставіць яго на 2 гл налева і націснуць. Затым да левага пальца трэба падцягнуць правы і націску зрабіць ім. Такая паслядоўнасць выконваецца пры перамяшчэнні ўздоўж усёй энергетычнай зоны. Затым усё паўтараецца ў адваротны бок.

Як правільна рабіць масаж ступняў? У самым пачатку абавязкова пад калена трэба пакласці валік або падушку. Пры гэтым костачкі ступні не павінны упірацца ў падлогу.

Каб масаж быў эфектыўным, трэба не толькі яго правільна выконваць, але і стварыць вакол прыемную атмасферу. У памяшканні павінна быць цяпло. Робячы масаж на адной стопе, другую можна атуліць коўдрай. Для паслаблення можна выкарыстоўваць эфірныя алею. Выбар алею залежыць ад вашых пераваг. Для лячэбнага эфекту можна скарыстацца супрацьзапаленчымі і разаграваюць гелямі ці мазямі.

Масаж варта пачынаць з збору ступні. Яго трэба ўзяць адной рукой, а другой пачаць расціраць. Пасля разагрэву пачынайце масажаваць кожны палец у кірунку ад пазногця да падставы. Затым масажуйце ступню вялікім пальцам. На тых участках, дзе грубая скура, напор трэба ўзмацніць, а дзе мяккая - аслабіць.

Асаблівую ўвагу трэба надаць пятах. Скура на іх тоўстая і таму напор трэба максімальна ўзмацніць.

Многія аддаюць перавагу спалучаць масаж ступняў з выкананнем педыкюру, тады ногі атрымліваюць поўную рэлаксацыю.

Гэты масаж праводзіцца наступным чынам: лёгкія пагладжвання зверху вялікім пальцам. Руху трэба рабіць ад кончыкаў пальцаў да шчыкалаткі. Такія маніпуляцыі паўтараюцца некалькі разоў, затым варта перайсці да ніжняй частцы ступні, паўтараючы руху.

Пры цалкам паслабленых суставах ступні складзеным у выглядзе кубачкі рукой ахапіць пятую ззаду лодыжкі такім чынам, каб захапіць не толькі ступню, але і нагу. Абхапіўшы падушачкі пальцаў другой рукой, павольна круціце ступню па некалькі разоў у абодвух напрамках. Гэтыя рухі дапамогуць не толькі зняць напружанне, але і палегчыць балючыя адчуванні тым, хто пакутуе артрытам.

Пальцы ног, таксама як і рук вельмі адчувальныя. І масаж на іх аказвае заспакаяльнае дзеянне. Сцісніце дастаткова трывала ступню пад уздымам. Пры гэтым вялікі палец другой рукі пакладзеце на палец ногі. З самага заснавання пальца цягніце яго павольна рухаецца ўверх рукой. Такое практыкаванне трэба паўтарыць, мякка трымаючы палец ногі вялікім і паказальным пальцам рукі, асцярожна круцячы.

Масаж ступняў можна праводзіць два-тры разы на тыдзень. Эфект будзе не толькі расслабляльны, вы зможаце значна палепшыць сваё самаадчуванне.

Как делать МАССАЖ СТОП. Точечный массаж. Обучающее видео | YourBestBlog Відэа.

Пакіньце Свой Каментар