Прыгожая фігура ў хатніх умовах

Цікава, ці ёсць такія жанчыны, якія не марыць мець прыгожую і стройную фігуру? Напэўна, наўрад ці. Бо гэта правільнае жаданне жанчыны, якая хоча падабацца сабе і навакольным яе людзям. Але як дамагчыся прыгожай фігуры, не прычыніўшы шкоды свайму арганізму? Бо амаль усе з любімых метадаў жадаючых схуднець дыеты, галаданне, ўжыванне незразумелых таблетак, якія нібыта павінны дапамагчы схуднець - нічога акрамя шкоды арганізму жанчыны не прыносяць. Так, магчыма пасля галадання вы і даможацеся жаданага выніку, але якім коштам

Кожная з жанчын хоча, каб яе фігура ўражвала ўсіх сваёй ідэальнай. Хутчэй за ўсё, вы не выключэнне. Гэты артыкул раскрывае сакрэты, як дамагчыся прыгожай фігуры не выходзячы з хаты (ці амаль не выходзячы).

Прыгожая фігура ў хатніх умовах

Для таго каб зрабіць постаць прыгожай у хатніх умовах трэба палепшыць такія складнікі свайго жыцця:

  • харчавання;
  • спорт;
  • вонкавыя ўздзеянні.

Цяпер разбяром ўсе пункты па парадку.

Вучымся правільна харчавацца

Прыгажосць: Прыгожая фігура ў хатніх умовах

Многія жанчыны на шляху да прыгожай постаці хочуць адмовіцца ад ужывання хлеба. Адмова ад белага хлеба і макарон, вядома ж, акажа станоўчы ўплыў на працэс пахудання, але ўсё ж, цалкам прыбіраць і свайго рацыёну харчавання хлеб не варта. Лепш проста прымаць іншыя менш каларыйныя яго віды: чорны і аржаны.

Назаўжды забудзьцеся пра ежу з рэстаранаў хуткага харчавання!

Калі хочаце атрымаць добрую фігуру, трэба абавязкова адмовіцца ад ужывання любых напояў з газам. Заменіце іх зялёным гарбатай. Піць яго вельмі карысна, бо ён выдатна выводзіць таксіны і дзындры з арганізма, а таксама нармалізуе працэсы абмену.

Свежыя садавіна гэта тое, што павінна абавязкова прысутнічаць у вашым рацыёне, толькі вось ёсць іх пасля асноўнага прыёму ежы, інакш у страўніку пачнецца працэс закісання, што прыводзіць да празмернага газаўтварэнню. Паспрабуйце цалкам выключыць са свайго харчавання цукар, заменіце яго не менш смачным, і куды больш карысным мёдам.

Таксама лепш знізіць колькасць ужывальных малочных прадуктаў. Як толькі вы выключыце іх са свайго рацыёну, вынікі неадкладна з’явяцца - стан стане танчэй.

Как на счет аўсянкі? Вы яе ясьце? Няма, і вельмі дарма. Яна ж выдатна здольная тармазіць апетыт. Тое ж самае робяць і пшанічныя вотруб’е. Так што дзеля разнастайнасці можна купіць і то і іншае.

Дадаем у сваё жыццё спорт

Прыгажосць 2017

Марай мноства жанчын розных узростаў быў і застаецца плоскі падцягнуты жывоцік. Калі ў вас добра развіты мышцы прэса, стан пачынае здавацца танчэй, а зграбней сцягна. А вось слабаразвіты прэс прыводзіць да з’яўлення такога усімі нялюбага выпятыя ці яшчэ горш адвіслыя жывата. А гэта мала каму спадабаецца!

Што ж рабіць, каб гэтага не адбылося? Толькі выконваць практыкаванні, якія ўмацуюць мышцы прэса. Або займацца тымі відамі спорту, якія прыводзяць у тонус не толькі жывот, але і ўсё цела. Напрыклад, плаванне, веласіпедная язда - усё гэта выдатна спальвае лішнія калорыі.

Не ўпэўненыя, што можа атрымацца добрая фігура ў хатніх умовах? Атрымаецца, трэба толькі купіць спартыўны інвентар і выбраць прыдатныя менавіта вам практыкаванні.

Крамы прапануюць велізарны выбар разнастайных трэнажораў для дома, хоць бы тыя ж гантэлі - каштуюць зусім нядорага, а эфект даюць проста каласальны. Падбярыце тое, што вам трэба і наперад, за сваім ідэальным целам!

Пры выбары практыкаванняў адштурхоўвацца ад таго, якую частку свайго цела вы больш хацелі падкарэктаваць. Ці можа быць ваша жаданне проста прывесці ў тонус ўсё цела? Тады вам выдатна падыдуць разнастайныя фітнес-ўрокі. Знайсці іх цяпер не складае ніякай працы.

Вось тры простых практыкаванні, якія дапамогуць вам змагацца за прыгожую постаць:

Практыкаванне 1: прыміце зыходнае становішча - кладзіцеся на жывот, выцягніце рукі наперад. Пачніце падымаць угору рукі і тулава, павольна прагінацца. Таксама паспрабуйце падняць ногі так высока, як толькі зможаце. Усяго трэба зрабіць 10 разоў, і так 5 падыходаў.

Практыкаванне 2: трэба легчы на ​​падлогу, сагнуўшы ў каленях ногі і апусціўшы рукі ўздоўж цела. Падніміце таз, а затым па чарзе выпростваюць абедзве нагі. Паспрабуйце зрабіць 10 раз у 3 падыходу.

Практыкаванне 3: лежачы на ​​жываце, трэба сагнуць ногі і ўзяцца рукамі пальцы ног. Затым, прагнуўшыся, пацягніце іх на сябе. Паўтарыце практыкаванне 10 разоў. Пасля чаго сагніце ў каленях ногі, напружваючы пры гэтым жывот і ягадзіцы. Павольна падымайце калені ад падлогі прыкладна на пару сантыметраў. Зрабіце 5 разоў, і так 3 падыходу.

знешнія сродкі

Прыгожая фігура ў хатніх умовах | Прыгажосць 2017

Вельмі карысным для прыгажосці скуры стане пілінг з закристаллизованного мёду. Ён выдатна ачышчае пары і цалкам здымае адмерлых пласт скуры. Пасля такога пілінга ваша скура стане бліскучай і здаровай, так і палепшаная фігура будзе відаць значна больш. Вы можаце пайсці яшчэ далей і прыгатаваць малочна-медную ванну. Рабіць гэта трэба так: дадаеце ў літр малака 3 сталовыя лыжкі мёду, усё гэта выліваеце ў ванну. Паверце, гэты «кактэйль» здольны стварыць сапраўдныя цуды, асабліва з сухой скурай.

Яшчэ адно выдатнае сродак для прыгожай і падцягнутай скуры - кававы скраб. І калі будзеце яго рабіць не адчуеце абсалютна ніякіх складанасцяў, бо ўсё што трэба гэта проста ўзяць кававую гушчу або кавы і добранька памасіраваць сваё цела.

Калі на целе ёсць выражаны целлюліт, абавязкова купіце сабе добры сродак ад яго. Толькі, вядома ж, не варта спадзявацца, што нічога не робячы, а толькі нашмараваўшы яго на праблемныя месцы вы пазбавіцеся ад «апельсінавай скарынкі». Гэта не так, не чакайце ад сродкі цуды. Крэму і мазі ад целлюліта самі па сабе не даюць нейкага выяўленага эфекту, а вось калі вы сумясціце іх са спортам і правільнае харчаванне, вынікі прыйдуць і вельмі хутка.

Прымайце кантрасны душ. Ён не толькі выдатнае зброю ад стрэсу, але і выдатны сродак прафілактыкі супраць таго ж самага целлюліта.

Ваш здаровы і спартыўны выгляд павінен прыцягваць шмат увагі з боку мужчынскага полу. Ды і да таго ж, пацягнуцца фігура і выдатны настрой пададуць вам па-сапраўднаму баявы настрой і ўпэўненасць у сабе. Адбою ад прыхільнікаў у вас не будзе!

Плоскі жывот у хатніх умовах Відэа.

Пакіньце Свой Каментар