Лімфодренажный масаж асобы і цела ў хатніх умовах, тэхнікі

Самі прыродныя працэсы ў арганізме часам даюць збой нават без бачных прычын. Так, напрыклад, парушэнне працы лімфатычнай сістэмы ўплывае на зніжэнне імунітэту, з’яўленне ацёкаў, целлюліта, развіццё ўнутраных хвароб. Прычынай становіцца застой лімфы, парушэнне свабоды яе ходу па судах, а справіцца з гэтым дапаможа лімфодренажный масаж. Давайце разбярэмся, у чым яго сутнасць такая ўздзеяння на арганізм, якія ёсць віды і тэхнікі масажу, калі яго мэтазгодна выкарыстоўваць.

Што такое лімфодренаж

Лімфатычная сістэма выконвае функцыю каналізацыі ў арганізме. Лімфодренажный ўплыў з’яўляецца фізіятэрапеўтычнай працэдуры, нацэленай на міжклеткавай прастору, у якім назапашваюцца прадукты абмену і вадкасць. Сутнасць лімфодренаж - ачышчэнне «забітага» адлегласці паміж клеткамі арганізма за кошт паляпшэння цыркуляцыі лімфы (вадкай злучальнай тканіны). Лімфа цячэ па пасудзінах за кошт скарачэнняў цягліц, якія яго атачаюць. Масаж ўплывае на іх і на ўсю лімфатычную сістэму цалкам. У выніку лімфодренажный працэдур адбываецца паслабленне цягліц, посуд становяцца шырэй, лімфа цячэ свабодна, размяркоўваецца раўнамерна. Палягчаецца працэс абмену рэчываў (вавёркі, солі, вада) паміж крывёй і тканінамі, выводзяцца дзындры (рэшткі разводаў клетак), вірусы, таксіны. Трапляючы ў лімфавузлы, увесь гэты «смецце» абясшкоджваецца. Лімфа выконвае метабалічную, ахоўную, гомеастатычнага функцыю, таму яе дрэнаж оздоравлівает і амалоджвае арганізм, павышае імунітэт. Лімфодренаж (нармалізацыя току лімфы) ажыццяўляецца з дапамогай масажнага ўздзеяння. З капіляраў лімфа рухаецца па пасудзінах і ўпадае ў лімфатычныя вузлы, таму стымулюючы масаж робяць па ходзе яе току - да лімфавузлоў.

Паказанні да правядзення і карысці масажу

Унікальнасць лімфодренажный фізіятэрапіі для дарослых - магчымасць запаволіць старэнне. Дзіцячы масаж яшчэ і сродкам ліквідацыі некаторых прыроджаных паталогій, прафілактыкай хвароб. Тэхніка масажу, яе разнавіднасці, лімфодренажный ўплыў на канкрэтныя ўчасткі цела дапамагаюць справіцца эстэтычнымі праблемамі, выправіць недахопы фігуры, лягчэй аднавіцца пасля хвароб.

асобы

Лімфодренажный масаж асобы і цела ў хатніх умовах, тэхнікі

Масаж для асобы, які называюць лімфодренажный, праводзіцца метадам апаратнага (міостімуляція) і мануальнай ўздзеяння. Такое амаладжэнне будзе карысна ўсім, але гэтая масажная працэдура паказана і ў асаблівых выпадках:

  • азызласці асобы;
  • з’яўленне другога падбародка;
  • парушэнне контураў асобы ў працэсе старэння;
  • завяданне скуры, яе друзласці;
  • ранняе з’яўленне маршчын;
  • аднаўленчы перыяд пасля пластычных аперацый.

ног

Лімфодренажный масаж ног уключаючы ўплыў на знешнюю і ўнутраную бок сцёгнаў, галёнкі, ступні, у выніку чаго нармалізуецца ток лімфы, паляпшаецца праца вянозных клапанаў. Гэтая працэдура з’яўляецца эфектыўнай прафілактыкай варыкозу, артрыту. Лимфомассаж ног паказаны для:

  • зняцце ацёкаў;
  • паляпшэння імунітэту;
  • карэкцыі формы ног;
  • збавення ад целлюліта;
  • зняцце болю, стомленасці.

цела

Прыгажосць: Лімфодренажный масаж асобы і цела ў хатніх умовах, тэхнікі

Правядзенне лімфодренажный масажу з мэтай лячэбнага ўздзеяння, аздараўленне, амаладжэнне, паляпшэнне знешняга выгляду можа быць у апаратных і ручных тэхніках. Масаж цела займае розная колькасць часу, але не менш за 45 хвілін. Паказаннямі да працэдуры з’яўляюцца наступныя моманты:

  • залішняя вага;
  • целлюліт;
  • аслаблены імунітэт;
  • ацёкі
  • друзлыя скура;
  • пасляаперацыйны аднаўленчы перыяд.

вакол вачэй

Зона вакол вачэй - далікатны ўчастак асобы. Звычайны масаж ў стане нанесці шкоду тонкай скуры стагоддзе і подглазье, так як яна лёгка расцягваецца, іншая справа - лимфомассажное ўплыў. Зберагалыя тэхнікі, якімі адрозніваецца лмфодренажный масаж, бяспечныя для скуры вакол вачэй. Такі тып масажу аказвае ўмацоўвае ўздзеянне на вочны яблык, паказаны наступных выпадках:

  • прафілактыка старэння;
  • памяншэнне «гусінае лапок»;
  • павышэнне вастрыні гледжання;
  • рэзь і «пясок» у вачах;
  • павышэнне пругкасці скуры;
  • ліквідацыю ацёкаў.

ўзрост

Лімфодренажный масаж стагоддзе (кропкавы і агульны) праводзяць з асаблівай асцярожнасцю. У гэтай галіне ўжываецца толькі мануальная тэхніка і міостімуляція. Ўплыў на дрэнаж лімфы ў галіне стагоддзе дапамагае ліквідаваць:

  • мяшкі пад вачыма
  • правісання верхняга стагоддзя;
  • дробныя маршчыны;
  • цёмныя кругі пад ніжнімі стагоддзямі;
  • друзласць скуры.

спіны

Прыгажосць 2017

Робячы лімфодренажный масажныя працэдуры для спіны ў лячэбных мэтах, асаблівая ўвага надаецца паясніцы і вобласці ўздоўж пазваночніка. Рэкамендуецца гэтая лімфодренажный працэдура пры аднаўленні пасля траўмаў, як дадатак да неўралагічнай тэрапіі. Эстэтычны эфект дасягаецца за кошт вакуумнай методыкі і прессотерапии. Масаж спіны, паляпшае дрэнаж лімфы, дапамагае:

  • часткова пазбавіцца ад неўралгіі розных зон;
  • палегчыць абцяжаранае дыханне;
  • паменшыць тлушчавыя зморшчыны на станы;
  • нармалізаваць менструальны цыкл;
  • паменшыць тлушчавую «падушку» на шыі і верхняй часткі спіны (вакуумны масаж).

ягадзіц

Лімфодренажный ўплыў на ягадзіцы ўжываецца ў эстэтычных мэтах. У гэтай галіне для прыгажосці цела актыўна выкарыстоўваюцца апаратныя тэхнікі: слоікавыя масаж, прессотерапия, міостімуляція, прычым на кожную працэдуру адводзіцца не менш за 20 хвілін. Карысць ад лимфомассажного ўплыву на гэты ўчастак цела:

  • памяншэнне аб’ёмаў ягадзіц;
  • збавення ад целлюліта;
  • шлейка скуры;
  • ўмацаванне цягліц.

шыі

Лімфодренаж шыі спалучаюць з масажам асобы. Выконваюць ручной масажнай тэхнікі, пераследуюць наступныя мэты:

  • насычэнне скуры кіслародам;
  • зняцця ацёкаў мяккіх тканін
  • паляпшэнне кровазабеспячэння;
  • запаволенне з’яўлення маршчын;
  • ўмацаванне цягліц;
  • шлейка скуры.

жывата

Лімфодренажный масаж асобы і цела ў хатніх умовах, тэхнікі | Прыгажосць 2017

Гэты тып масажу, выкананага на жываце, мае лячэбны і касметычны дзеянне. У працэдуры выкарыстоўваюцца ўсе ручныя і апаратныя лимфомассажные тэхнікі (у залежнасці ад мэты):

  • шлейка скуры;
  • памяншэнне тлушчавага пласта;
  • паляпшэнне перильстатикы;
  • выснову баласта з кішачніка;
  • нармалізацыя менструальнага цыклу;
  • гаенне рубцоў
  • рэгенерацыя тканін;
  • збавення ад хранічных хвароб.

супрацьпаказанні

Апаратнае або тактыльнае (правільнае) лімфодренажный ўплыў на чалавечае цела мае супрацьпаказанні. Гэта звязана са здольнасцю лімфы разносіць інфекцыю, таксіны, метастазы пры анкалагічных захворваннях. Лімфодренажный масаж любога выгляду можна праводзіць цяжарным і пры такіх хваробах і парушэннях, адхіленні:

  • закаркаванне вен (трамбоз, тромбафлебіт)
  • захворванні сасудаў і сэрца ў цяжкай або хранічнай форме;
  • актыўная стадыя герпесу;
  • неўралагічныя парушэнні;
  • апёкі, адкрытыя раны, гематомы,
  • лімфадэнапатыяй, лімфадэніт;
  • гнайнікі;
  • злаякасныя новаўтварэнні;
  • сухоты;
  • гематомы (сінякі).

Існуюць супрацьпаказанні і для лімфодренажный масажу асобных абласцей цела. Так, напрыклад, не рэкамендуецца масажаваць пахвіну, падпахі, соску, пупок. Пасля родаў, абортаў, пры кілах забараняецца масаж жывата, а пры менструацыі - паясніцы. Нельга даваць масажнае ўздзеянне на малочныя залозы, калі дотыку выклікаюць боль ці непрыемныя адчуванні. Дэрматыты і іншыя хваробы скуры - не абсалютнае супрацьпаказанне да лімфодренажный працэдуры: дазваляецца ўплываць на суседнія непашкоджаныя ўчасткі скуры.

Тэхнікі лімфодренажный масажу

Лімфодренажный лячэбны масаж стаў распаўсюджанай, папулярнай, даступнай працэдурай. Яе можна праводзіць самастойна або ў прафесіянала. Мануальны і апаратны масаж праводзяць у салонах прыгажосці, касметалагічных клініках, масажных кабінетах, з выездам майстра на хату. Калі вы звярніцеся ў медустанову або замовіце масаж на даму, сеанс абыйдзецца вам прыкладна ў 500-2000 г. Танней варта масаж асобы, а на кошт поўнага лімфодренажный курса па 12-15 працэдур з інтэрвалам у два-тры дні, часцей за ўсё падаюць зніжку.

ручной

Лімфодренажный масаж асобы і цела ў хатніх умовах, тэхнікі | Прыгажосць

Дадзеная тэхніка масажу называецца мануальнай. Гэта спосаб тактыльнага ўздзеяння на чалавека з мэтай паслабіць цела, паскорыць рух лімфы, прывесці ў норму абмен рэчываў на клеткавым узроўні. Вырабляецца метадам слізгацення рук па лініях лімфотока з лёгкім націскам, з выкарыстаннем алеяў і сумесяў. Па сіле ўздзеяння такі мануальны масаж дзеліцца на:

  • глыбокае ўздзеянне (судзінкавы)
  • павярхоўны масаж (Капілярны)
  • ўнутраны (уплыў на лімфавузлы).

апаратны

Праводзіцца як самастойная працэдура ці як дадатак да ручнога ўздзеяння. Апаратны масаж выконваецца з дапамогай спецыяльных прыбораў як замежнага, так і айчыннай вытворчасці. Пры гэтым масажы ўжываецца міостімуляція (эфект вібрацыі пад дзеяннем электратоку), вакуумная і прессотерапия. Перад любым відам апаратных працэдур неабходна папярэдняе абследаванне, выяўленне супрацьпаказанняў да ўздзеяння току і ціску.

вакуумны

Пры вакуумным лімфодренажный ўплыў спецыяльныя посуд (банкі) накладваюць на цела ўчастка. Пад імі зніжаецца ціск, а вадкасць з цела «прысмоктваецца» да паверхні. Прыклад вакуумнай тэрапіі - усім вядомыя медыцынскія банкі пры простудах. Мэта вакуумнага масажнага ўздзеяння - стымуляцыя руху лімфы і крыві, вывядзенне лішняй вадкасці ў міжклеткавым узроўні. Эфект - знікненне целлюлітных грудоў, зняцця ацёкаў. Такі выгляд масажнага ўздзеяння небяспечны з’яўленнем гематом.

Прессотеропия

Прыгажосць 2017: Лімфодренажный масаж асобы і цела ў хатніх умовах, тэхнікі

Працэдура вельмі нагадвае працэс вымярэння ціску, толькі абшэўка апранаецца ня на руку, а на ўсё цела. Прынцып дзеяння - ціск сціснутым паветрам, мэта - схуднець, эфект - памяншэнне аб’ёмаў сцёгнаў, рук, ягадзіц, ног. Прессомассаж падзяляецца на компрессіонные і імпульсны:

  • Барокомпрессионое лімфодренажный ўплыў станоўчым ціскам на ток лімфы для скарачэння аб’ёму газаў, пранікальных праз капілярныя сценкі.
  • Імпульсны лімфодренаж - масажнае ўздзеянне станоўчым і адмоўным ціскам з мэтай павышэння пругкасці сасудзістых сценак.

Як рабіць масаж у хатніх умовах

Мануальны (ручной) лімфодренаж атрымаецца правесці самастойна. Гэтая працэдура не складаней, чым звычайны масаж асобы ў хатніх умовах. Для яе неабходна набыць спецыяльную сумесь або скарыстацца алеем, разведзеным некалькімі кроплямі эфірнага. Правілы самастойнага лимфодренаджого ўздзеяння:

  • Прыступаць да курсу лимфомассажа толькі пасля медычнай кансультацыі, пераканаўшыся, што супрацьпаказанняў для гэтай працэдуры не існуе.
  • Не займацца лімфодренажный самамасажу адразу пасля ежы.
  • Агульны масаж пачынаць з канечнасцяў, выконваць паслядоўнасць: ногі, рукі, тулава, галава.
  • Выконваць лімфодренажный працэдуру ў другой палове дня (лепш вечарам).
  • Усё цела ўчасткі змазваць адмысловым маслам або масажнай сумессю.
  • Пры выкананні Лімфодренаж не дапускаць рэзкіх рухаў, моцнага націску, шчыпкоў, сарамлівасці. Асноўны прыём масажу - пагладжванне.
  • Ўздзеянне на цела ўчастка праводзіць толькі ў кірунку да лімфавузлоў (шыя, падпахі, пахвінная вобласць). Для асобы ад цэнтральнай восевай лініі да віскі і вушам.
  • На працягу тыдня выконваць не менш за два і не больш за тры сеансаў масажу.
  • Перад самамасажу абавязкова азнаёміцца ​​з методыкай яго правядзення.
  • Не рабіць масаж пры цяжарнасці і падчас менструацыі.

Photo Прыгажосць 2017: Лімфодренажный масаж асобы і цела ў хатніх умовах, тэхнікі

Пакрокавая інструкцыя, як зрабіць лімфодренажный масаж ног:

  • Вышмаруйце рукі маслам і старанна, інтэнсіўна расцірайце ступні прыкладна 7 хвілін.
  • Сядзьце на крэсла, на іншы пакладзеце перад сабой выцягнутую нагу. Абхапіце далонямі шчыкалатку. Злёгку націскаючы, вядзіце рукі ўверх да калена. Так масажаваць галёнка 5-7 хвілін. Зменіце нагу.
  • Вышмаруйце масажным алеем вонкавы бок сцягна. Добранька расцярыце. Папляскаць па масажуюцца участкаў далонькамі. Зменіце нагу.

Масаж асобы:

  • Распараную скуру ачысціць, завільгатнець, вышмаруйце крэмам (алеем).
  • Падушачкамі пальцаў абедзвюх рук пагладжвайце лоб з цэнтра паміж бровамі уверх да віскі.
  • Сярэднім і паказальным пальцамі масажуйце па крузе вобласць вакол вачэй - ад знешняга рэбры вачніцы да носа.
  • Лёгкімі кропкавымі націскамі прайдзіцеся па гэтай жа траекторыі.
  • Аналагічна масажу асобы памасіруйце скулы і шчокі ад носа, куткоў рота, цэнтра падбародка - да вушэй.

Фота да і пасля

Лепшая дэманстрацыя эфектыўнасці лімфодренажный масажнага ўздзеяння - наглядны прыклад. На фотаздымках бачна, што курс такіх працэдур дапамагае значна паменшыць аб’ёмы цела: тонкая талія становіцца, памяншаюцца «вушы» на сцёгнах, прыкметна ўсё больш стройные ногі, падцягвае жывот. Працуе лімфодренаж і як антыцэлюлітны масаж: знікаюць няроўнасці на скуры сцёгнаў і ягадзіц, цела выглядае гладкім, пругкім.

Лімфодренажный масаж асобы і цела ў хатніх умовах, тэхнікі | Photo Прыгажосць 2017

Прыгажосць Photo 2017

Видеоинструкция: як рабіць лімфодренажный масаж

Хочаце даведацца, у чым заключаецца сутнасць лімфодренажный масажу? Чаму падобнае мануальны ўплыў аказвае амаладжальны эфект? Як масажыст «прымушае» лімфу рухацца хутчэй, чым пад яго рукамі вызваляецца залішняя вадкасць паміж клеткамі, уяўляе сабой лімфодренажный працэс знутры? Хочаце даведацца, як выглядае на практыцы японскі масаж зоган? Паглядзіце майстар-клас ад японскага стыліста Юкуко Танака, дзе яна паказвае важныя моманты амаладжальнага лімфодренажный лячэбнага масажу асобы. Паслухайце апісанне методыкі прафесійнага масажыста, які ўяўляе ўрок эстэтычнага мануальнай Лімфодренаж, распавядае пра яго правілы і магчымыя наступствы тэхнічных памылак.

Як рабіць лімфатычны дрэнаж дома

Японскі Масаж Асобы Асахі або Тэхніка лімфодренажный масажу Асобы Юкуко Танака Відэа.

Пакіньце Свой Каментар