Эфектыўны лімфодренаж ў хатніх умовах

Рытм сучаснага жыцця патрабуе ад нас, жанчын, асаблівых высілкаў, пры гэтым мы заўсёды павінны заставацца прамяністымі, свежымі і эфектнымі. І калі паўгадзінная ранішняя гімнастыка і збалансаванае харчаванне становяцца раскошай, на дапамогу прыходзяць простыя вячэрнія працэдуры. Гаворка, вядома ж, ідзе пра мануальнага лімфодренаж. Ён дапамагае хутка зняць стомленасць, паклапаціцца пра скуру, палепшыць адток лімфы і размеркаваць пажыўныя рэчывы арганізма.

Вядома, ідэальным варыянтам будзе зварот да спецыяліста, які правядзе апаратны лімфодренаж асобы і цела. Але калі ні сіл, ні часу на наведванне спецыяліст ня, вы папросту можаце зрабіць лімфодренаж ў хатніх умовах.

Эфектыўны лімфодренаж ў хатніх умовах

Як рабіць лімфодренаж ў хатніх умовах?

Каб правільна і эфектыўна зрабіць лімфодренаж хаты варта выконваць пэўныя ўмовы. У першую чаргу, запомніце, што працэдура Лімфодренаж выключае балючыя адчуванні, і ўяўляе сабой лёгкія спружыністым пастукванне і пагладжвання, што выконваюцца па ходу лімфы. Пры выкананні працэдуры, гаворка, у прыватнасці, ідзе пра антыцэлюлітны масаж, варта выкарыстоўваць спецыяльны крэм або эфірныя алею.

Робім лімфодренаж ног, сцёгнаў і жывата

Асноўная праблема многіх жанчын, асабліва ў канцы дня, - ацёкі ніжніх канечнасцяў. І для таго каб іх ліквідаваць варта зрабіць наступнае: сядзьце, пастаўце перад сабой пуфік або крэсла, выцягніце і пакладзеце на яго нагу, так, каб яна была на ўзроўні таза. Далей, пачынаючы ад шчыкалаткі, выканайце пагладжванне ўгору да падкаленнай вобласці. Затым абхапіце шчыкалатку абедзвюма рукамі і лёгкім націскам зрабіце рух уверх па ікры. Паўтарыце масаж некалькі разоў на кожнай назе. Такая працэдура, мяркуючы па шматлікіх водгуках, дапамагае зняць ацёкі ног, палепшыць кровазварот галёнак і ступняў.

Робячы такія няхітрыя практыкаванні ў хатніх умовах вы даможацеся таго ж эфекту, што і пры выкананні працэдуры ў салоне, трэба толькі трохі набіць руку.

Па такім жа прынцыпе можна нават у хатнім становішчы выканаць антыцэлюлітны лімфодренаж жывата і сцёгнаў. Для гэтага перад самым пачаткам працэдуры вырабіце на праблемныя ўчасткі антыцэлюлітны масажны крэм. Затым лёгкімі паляпванне і пагладжваннямі зрабіце лімфодренаж жывата і сцёгнаў. Памятаеце, што лімфодренаж ног варта праводзіць знізу ўверх, а лімфодренаж жывата - па крузе (па гадзіннікавай стрэлцы). Выкананне гэтых умоў абавязкова для атрымання эфекту ад працэдуры.

Прыгажосць: Эфектыўны лімфодренаж ў хатніх умовах

Асаблівасці лімфодренаж асобы

Не паверыце, але такую ​​працэдуру мы самі таго не ведаючы робім некалькі раз у дзень, часта на аўтамаце, ва ўтульнай хатняй абстаноўцы. Гэта адбываецца пры мыцці, нанясенне крэму або зняцця макіяжу. І многія з нас нават не ўяўляюць, як шкоду могуць нанесці нашай скуры няправільныя маніпуляцыі і рухі.

Для таго каб зрабіць ручной лімфодренаж асобы дастаткова пяці хвілін у дзень, і эфект ад праведзенай працэдуры не прымусіць сябе доўга чакаць. Выконваць лімфодренаж трэба наступным чынам:

  • Пачніце масаж з ілба. Зрабіце некалькі лёгкіх сценкі больш эластычнымі ад цэнтра ілба да віскі.
  • Выканайце масаж па ходзе кругавых цягліц вачэй. Выконвайце кругавыя руху ад пераносся да ніжняга краю вачніц і скроняў. Лімфодренаж вачэй мяркуе лёгкія руху і націску падушачкамі пальцаў. Далей ад скроняў рухайцеся па бровам лёгкімі спіралепадобнае Расціранне (да пераносся). Паўтарыце працэдуру 2-3 разы.
  • Працягвайце рабіць лімфодренаж шчок. Маніпуляцыі ўключаюць трохлінейная руху ад цэнтра падбародка да ніжняй сківіцы назад, ад куткоў рота да мочкі вушэй і нарэшце, ад верхняй губы да віскі. Выконваць маніпуляцыі варта, па-ранейшаму лёгкімі пагладжваннямі і прижиманиямы.
  • Паказальнымі пальцамі выканайце некалькі прыжыманьнем носогубных зморшчын.
  • Завершыце лімфодренаж асобы масажам падбародка. Для гэтага прыцісніце вялікія пальцы рук да падбародка і зрабіце лёгкае пагладжванне па кірунку да вушэй.

Нескладаны масаж дапаможа вам выканаць лімфодренаж ад мяшкоў пад вачыма і падарыць сваёй скуры здаровы выгляд і колер. Выконваючы штодня простыя працэдуры, вы ўзмоцніце актыўнасць лімфатычных сасудаў, працягнуўшы прыгажосць і маладосць скуры. У ходзе масажу цалкам выключаць праява сілы - яна незваротныя наступствы, звязаныя з пашкоджаннем лімфатычных капіляраў.

Зрабіць падобны масаж асобы можна ў спецыялізаваным салоне, дзе вам могуць прапанаваць микротоковый лімфодренаж асобы або вакуумны масаж ад целлюліта (гл. Вакуумны масаж ад целлюліта).

Надаючы сабе штодня ўсяго паўгадзіны, вы зможаце падтрымліваць сваё цела і твар у выдатным стане. Раўнамернае размеркаванне вадкасці па ўсім арганізме (пры адсутнасці якіх бы там ні было супрацьпаказанняў) забяспечыць паступленне карысных рэчываў да кожнай клетцы арганізма.

лимфодренаж. лимфодренаж в домашних условиях.mp4 Відэа.

Пакіньце Свой Каментар