Як схуднець з густам

Калі вы сапраўды вырашылі схуднець, то не трэба сябе мучыць голадам, сядзець тыднямі на аўсянай кашы, ёсць супчык на вадзе. Бо мы выдатна разумеем, як цяжка рэзка адмовіцца ад вкусненького булачак і цукерак. Я вам прапаную вельмі смачную і карысную дыету.

Сыр з хурма

Калі вы прытрымліваецеся нізкакаларыйнае харчаванне, то вы можаце сутыкнуцца з вялікай праблемай - недахоп бялку. У дыетычнай ежы, напрыклад, у расліннай ежы бялку мала, а шмат мяса есці нельга, застаецца толькі сыр. Сыр вельмі карысны і пажыўны прадукт, які багаты бялкамі. Вазьміце 100 грам сыру, адну дробна нарэзаную хурму, 05 чайнай лыжачкі карыцы. Інгрэдыенты змяшайце і прыступайце да сняданку. Прыемнага апетыту!

Рыба з лёгкім гарнірам

Я заўсёды думала, што рыбу трэба ёсць з рысам або бульбай. А потым прачытала, што лепш рыбу падаваць з рэзкай зелянінай. Падказалі мне ўзяць рукколу (расліна, вядомае таксама як рокет-салата змяшчае шмат вітаміна A і C) і апырскаць бальзамічным воцатам, а рыбу пасмажыць на грылі. Атрымалася вельмі смачна!

Як схуднець з густам

На наступны дзень я вырашыла паспрабаваць прыгатаваць рыбу ў пароварке, заадно пачытала як прыгатаваць каляровую капусту атрымаўся вельмі смачны гарнір. А больш за ўсё мне спадабаліся брокалі. Я іх рыхтавала таксама ж, як і каляровую капусту.

Суп са стронгі або сёмгі

Купляючы цэлую рыбу, пакіньце галаву і хвост, можна зварыць з іх смачны суп. Абсмажце лук, памідоры і моркву. Дадайце гародніны і варыце да гатовасці. Падайце суп з кружочкам цытрыны і зелянінай.

курыны суп

На курыных касьцях зварыце булён, ён атрымаецца не тоўсты і лёгкі. Кіньце ў рондаль дробных макароны або рысу, дадайце свежы лук і морква. Калі нават з’есці велізарную талерку такога супу то ніякіх шанцаў на тое, што вы паправіцеся - шанцаў няма.

Як схуднець з густам Відэа.

Пакіньце Свой Каментар