Вітаміны для валасоў

Праблемы са станам валасоў выкліканыя недахопам у арганізме вітамінаў, пажыўных рэчываў і іншымі фактарамі. Дэфіцыт карысных мікраэлементаў выклікае не толькі пагаршэнне вонкавага выгляду валасоў, але і захворванні іх каранёў і цыбулін, а таксама скуры галавы. Недахоп амінакіслот - прычына з’яўлення перхаці. Баланс неабходных рэчываў і вітамінаў у арганізме неабходны і для здароўя валасоў. Разгледзім, якія вітаміны для валасоў нам патрэбныя, дзе іх узяць і якім чынам прымаць.

Якія вітаміны патрэбныя для нашых валасоў

Для аптымальнага насычэння арганізма карыснымі мінеральнымі рэчывамі і мікраэлементамі неабходна ўзбагаціць рацыён прадуктамі, якія змяшчаюць вітаміны B, А, С, Е, хімічныя і арганічныя элементы і ферменты - жалеза, ёд, цынк, кератин, іншыя мінералы, кіслаты. Прыём у ежу гародніны, арэхаў, соі, печані, яек, сыру, морапрадуктаў зробіць рацыён збалансаваным.

Патрэбнасць арганізма ў карысных рэчывах пакрые прыём піўных дрожджаў, а таксама лецыціну. Гэтыя прадукты ўтрымліваюцца ў харчовых дадатках на прыроднай аснове - БАДах, набыць і прымаць якія можна без рэцэпту, без прызначэння лекара, у адрозненне ад антыбіётыкаў.

У продажы ў аптэках таксама вялікі выбар новых імпартных і айчынных вітамінных комплексаў, якія вернуць валасам былую прывабнасць, захаваюць бляск і прадухіляюць захворванні, не даючы ім разбурацца. Штодзённы прыём вітамінных комплексаў будзе садзейнічаць аднаўленню валасоў, так і павышэнню імунітэту ўсяго арганізма.

Вітаміны для здароўя валасоў (падрабязна з фота)

Вітамін B1 здольны рэгуляваць функцыі нервовай сістэмы, недахоп яго спрыяе агульнаму пагаршэння здароўя, парушэнні сну і апетыту, павышанага потаадлучэння, што ў канчатковым выніку пагаршае стан валасоў. Дыетолагі адзначаюць высокае ўтрыманне B1 ў такіх прадуктах, як мяса і печань, яйкі, муку з вотруб’ем, нешлифованном рысі, аўсянцы, авакада, у многіх іншых гародніне, садавіне. Гэты вітамін паказаны людзям, якія злоўжываюць алкаголем.

Вітаміны для валасоў

Вітамін B2 рэгулюе метабалізм бялкоў, тлушчаў і вугляводаў. B2 - неабходная рэчыва для засваення кіслароду тканінамі і клеткамі валасоў і пазногцяў, дэфіцыт якога прыводзіць да сухасці і выпадзення валасоў. Штодзённая доза вітаміна B2 для дарослага арганізма складае 2 мг, для дзіцячага - 05/08 мг. Спажыванне гароху, рыбы, аўсянкі, грэчкі, малочных прадуктаў, яек, печані і нырак здольна павышаць ўтрыманне В2 ў арганізме.

Прыгажосць: Вітаміны для валасоў

Вітамін B3 (нікацінавая кіслата) неабходны для працы сістэмы кровазвароту, сасудаў і капіляраў. Таксама B3 ўдзельнічае ў выпрацоўцы коэнзимов, якія ўплываюць на рост валасоў. B3 трапляе ў арганізм з ліставымі гароднінай, грэчкай, мукой з вотруб’ем, яечнымі жаўткамі, бульбай, малочнымі прадуктамі, а таксама з травой і пладамі - шалфеем, шыпшынай.

Прыгажосць 2017

Вітамін B5 - актыўны стымулятар росту валасянога покрыва галавы. B5 спрыяе гаенню ран, аднаўлення цэласнасці валасоў. Высока ўтрыманне B5 ў малочных прадуктах, бабовых, дражджах, арэхах, ікры.

Вітамін B6 стымулюе кровазварот сасудаў, дабратворна ўплывае на працу мозгу і нервовай сістэмы. Крыніцамі B6 лічацца кукуруза, пшанічныя крупы з вотруб’ем, рыс, печань трэскі, гародніна, іншыя прадукты.

Вітамін B9 рэгулюе працэс аднаўлення валасоў, недахоп гэтага рэчыва лічыцца прычынай пагаршэння знешняга выгляду кудлы. Вялікі запас B9 ўтрымліваецца ў гародніне, арэхах, ліставых гародніне, бабовых, грыбах, малочных прадуктах і садавіне.

Вітамін B10 спрыяе росту, абнаўлення і аднаўлення пашкоджаных валасоў, ліквідуе сівізну і перашкаджае аблысення. Высокае ўтрыманне B10 адзначаецца ў піўных дражджах, жаўтках, грыбах, гародніне, арэхах.

Вітамін H адказвае за скурныя абменныя працэсы, здольны затрымліваць ваду ў клетках скуры, ўвільгатняючы яе. Недахоп гэтага рэчыва выклікае аблысенне, з’яўленне перхаці, а таксама захворванні скуры. Вітамін H змяшчаецца ў бабовых, арахісе, памідорах, печані, яйках.

Вітаміны для валасоў | Прыгажосць 2017

Вітамін A - карыснае рэчыва, якое рэгулюе працэс вытворчасці кератина ў арганізме. Недахоп гэтага рэчыва запавольвае рост валасоў, павялічвае рызыка скурных захворванняў. Вітамін А змяшчаецца ў малацэ, яйках, печані.

Вітаміны для валасоў | Прыгажосць

Вітамін E станоўча ўплывае на знешні выгляд валасоў, так як валодае здольнасцю абараняць іх ад шкоднага сонечнага выпраменьвання. Недахоп гэтага рэчыва выклікае паслабленне валасяных цыбулін, сверб і захворванне скуры галавы. Багатыя вітамінам E ліставыя гародніна, арэхі, аўсяная крупы, пшаніца, соя, яйкі, малочныя прадукты.

Прыгажосць 2017: Вітаміны для валасоў

Вітамін C (аскарбінавая кіслата) мае ўласцівасць ўмацоўваць крывяносныя пасудзіны і капіляры, тым, што кормяць валасяныя цыбуліны. Здаровыя пасудзіны і капіляры - залог здароўя шавялюры. Аскарбінавая кіслата прысутнічае ў гародніне, бабовых, соі, іншых прадуктах.

Photo Прыгажосць 2017: Вітаміны для валасоў

Вітамін F зніжае ўтрыманне халестэрыну ў сасудах, паляпшае цыркуляцыю крыві ў крывяноснай сістэме скуры галавы. Гэта рэчыва здольна засвойвацца ў вялікіх колькасцях разам з сланечнікам, арахіс, авакада, міндалем.

Аб вітамінах для валасоў у ампулах

Спецыяльна для догляду за валасамі навукоўцы распрацавалі асаблівыя вітамінныя сумесі, якія прадаюцца ў аптэках. Гэтыя недарагія сумесі ў выглядзе капсул дадаюцца ў шампунь або ласьён і выкарыстоўваюцца падчас мыцця галавы. Для атрымання максімальнага эфекту ад гэтых сумесяў рэкамендуецца выкарыстоўваць адначасова некалькі вітамінных капсул.

Інструкцыя па ўжыванні:

  • Змяшайце змесціва капсул з вітамінамі B1 B6 B12 E і дадайце гэтую сумесь у шампунь.
  • Карыстаюцца атрыманай сумессю так: маску нанесці на галаву, якая праз хвіліну змыць.
  • Далей маска наносіцца яшчэ адзін раз і змываецца ўжо праз 5 хвілін.

Вітаміны, якія перашкаджаюць выпадзення валасоў

Шлюб пажыўны рэчываў, няправільнае харчаванне выклікае выпадзенне валасоў. Раім ўвесці ў рацыён і ўжываць больш малочных прадуктаў, ныркі, печань, рыбу, морапрадукты, ліставую зеляніна, садавіна, арэхі, сухафрукты.

Акрамя дыеты рэкамендуецца пачаць прыём вітамінных комплексаў у таблетках. Калі калоць вітамінныя прэпараты нутрацягліцава, іх эфектыўнасць некалькі ўзрастае. Перад тым, як пачынаць рабіць ін’екцыі, раім пракансультавацца са спецыялістам.

Вітаміны, якія паляпшаюць рост валасоў

Шматлікія вітаміны маюць ўласцівасць аказваць станоўчы ўплыў на валасяны полаг галавы. У іх ліку група B, C, D, E, A. Пры ўзнікненні праблем з шавялюрай лекар можа ў рамках лячэння прызначыць прыём вітамінных комплексаў. Тэрапія складаецца з некалькіх складнікаў: нармалізацыя рацыёну, прыём вітамінных комплексаў і фізіятэрапія.

Вітаміны групы B паляпшаюць рост і аднаўляюць валасяны полаг галавы пасля аблысення, ліквідуюць сівізну. Яны ўтрымліваюцца ў ліставых гародніне, мясе, печані, яечных жаўтка. Арганізм чалавека не ў стане вырабляць гэта карыснае рэчыва, таму яго запасы перыядычна трэба папаўняць.

Вітамін З паляпшае кровазабеспячэнне скурных пакроваў галавы, перашкаджае разбурэння валасяных цыбулін - працэс разбурэння запавольваецца. Вітаміна C ць рыбіным тлушчы і гародніне.

Вітаміны для валасоў | Photo Прыгажосць 2017

Вітаміны для ўмацавання валасоў

Вітамін A - стымулятар выпрацоўкі кератина, рэчывы, рэгулюе дзейнасць сальных залоз, валасяных цыбулін. Ён утрымліваецца ў малочных прадуктах, печані, яечных жаўтка.

Вітамін H перашкаджае выпадзення валасоў, паляпшае выпрацоўку гармонаў і глюкозы, якія адказваюць за іх рост. У арэхах, памідорах, печані, яечным жаўтку ўтрымоўваецца шмат карыснага рэчывы.

Вітамін E спрыяе затрымоўванні вільгаці ў скуры, паляпшае рост валасоў. Высокае ўтрыманне вітаміна E у раслінным алеі любога паходжання, у гародніне, бабовых, яечным жаўтку.

Вітаміны для валасоў і прадукты харчавання

Вось спіс прадуктаў, якія змяшчаюць максімальную колькасць вітамінаў, карысных для здароўя валасоў:

  • Рыба змяшчае ўсе неабходныя для росту валасоў вітаміны, а таксама іншыя каштоўныя мікраэлементы.
  • Арэхі, як і збожжавыя, якія змяшчаюць вітаміны групы B.
  • Раслінны алей не саступае арэхаў і збожжавых па змесце вітамінаў і карысных рэчываў.
  • Малочныя прадукты багатыя вітамінамі, іншымі рэчывамі, якія маюць вялікае значэнне для росту валасоў.
  • Ліставыя гародніна, большасць садавіны, а таксама натуральныя сокі з іх карысныя для ўмацавання здароўя і імунітэту.

Прыгажосць Photo 2017

  • Яйкі і асабліва яечны жаўток - у чыстым выглядзе крыніца вітамінаў і мікраэлементаў.
  • Гарох і іншыя бабовыя змяшчаюць у сабе рэчывы, незаменныя для здароўя валасоў.

Абкручванні для ўмацавання і росту валасоў

У якасці альтэрнатывы прамысловым вітамінам у ампулах рэкамендуем выкарыстоўваць вітамінныя сумесі, прыгатаваныя па хатніх рэцэптах. Гэтыя вітамінныя маскі маюць кансістэнцыю крэму ці спрэю. У адрозненне ад дарагіх крамных сродкаў хатнія сродкі будуць каштаваць нядорага.

Сумесь супраць выпадзення валасоў

склад

  • Пшаніца пророщенная - 50 грам
  • тры жаўтка
  • Раслінны алей - 20 грам
  • Смятана - 40 грам
  • Каньяк - 50 грам

падрыхтоўка:

  • Руйнаваць збожжа.
  • Дадайце ў сумесь астатнія інгрэдыенты.
  • Змяшайце атрыманую масу.

прымяненне:

  • Спаласніце валасы, вырабіце раствор на галаву.
  • Абгарніце галаву плёнкай, а зверху - ручніком.
  • Праз паўгадзіны двойчы прамыйце валасы.

Сумесь супраць выпадзення для сухіх валасоў

склад

• Касторовое алей, сок бярозавы - па 25 грам

• Репейное алей - 50 грам

падрыхтоўка:

  • Змяшайце алей і бярозавы сок.

прымяненне:

  • Вырабіце маску на сухую шавялюру.
  • Абгарніце галаву плёнкай, а зверху ручніком.
  • Праз 02:00 змыйце маску простай вадой, затым прамыйце шавялюру шампунем.

Як прыгатаваць вітамінную маску для росту валасоў, глядзіце ў відэаўрок:

парады спецыялістаў

  • Дыетолагі рэкамендуюць харчавацца прадуктамі, якія змяшчаюць карысныя для валасоў вітаміны і мінералы.
  • Для мыцця выкарыстоўвайце толькі добрую вычышчаную або калодзежную ваду - вадаправодная вада не адрозніваецца добрым якасцю.
  • Раім падчас мыцця галавы двойчы наносіць мыйны сродак.
  • Пасля мыцця старанна палашчыце шавялюру.
  • Сачыце за станам валасянога покрыва - калі вы заўважылі, што колькасць штодня выпадаюць валасы перавышае 80-100 неадкладна пачынайце лячэнне.

Калі вы ўжо спрабавалі ўжываць нейкія вітаміны для валасоў з аптэкі або рабілі маскі і заўважылі добрыя вынікі, пакіньце свае водгукі ў каментарах.

VLOG: КАК Я отрастила СУПЕР-ВОЛОСЫ?! УХОД ЗА ВОЛОСАМИ, ВИТАМИНЫ, НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар