Карэкціруючыя гімнастыка для асобы ад маршчын - практыкаванні, відэа

Цэлая індустрыя касметалогіі накіравана на захаванне маладосці з дапамогай дарагіх крэмаў, масак, ласьёнаў, спецыяльных апаратных працэдур і розных метадаў хірургічнага ўмяшання.

Але што рабіць, калі па нейкай прычыне навінкі касметалогіі Вам не даступныя? Выхад ўсё роўна ёсць! Гэта - гімнастыка для асобы супраць маршчын, заваёўвае ўсё большую і большую папулярнасць сярод жанчын.

Карэкціруючыя гімнастыка для асобы ад маршчын - практыкаванні, відэа

Прыгажосць: Карэкціруючыя гімнастыка для асобы ад маршчын - практыкаванні, відэа

Змест артыкула:

  • Вынік амаладжальны гімнастыкі для асобы
  • Правілы выканання гімнастыкі для асобы
  • Варыянты гімнастыкі для амаладжэння асобы
  • Практыкаванні гімнастыкі для асобы, відэа

Дзеянне і вынік амаладжальны гімнастыкі для асобы

Комплекс практыкаванняў, які прапануецца для эфектыўнага амаладжэння і падцяжкі скуры, заснаваны:

  • На прамым уздзеянні на мышцы асобы. Бо не сакрэт, што рэгулярныя практыкаванні і масаж не толькі ўплываюць на тонус цягліц, але і ўмацоўваюць іх.
  • Паляпшэнне кровазвароту скуры асобы. Гэта азначае, што яна паляпшае і прыток кіслароду, такім чынам, працуючы на ​​амаладжэнне.
  • Расслабляльны дзеянні. Гімнастыка для асобы - добры сродак, каб зняць назапашаны за дзень стрэс, спрыяе рэлаксацыі, што станоўча адбіваецца на стане скуры.

Менавіта дзякуючы такому дзеянню, карэкціруючыя гімнастыка для асобы дае проста дзіўныя вынікі.

Чытайце таксама: Народныя сродкі супраць маршчын.

Відэа Гімнастыка для асобы - безопераціонно шлейка асобы

Асноўныя правілы выканання амаладжальны гімнастыкі для асобы

Для таго, каб гімнастыка для амаладжэння асобы прынёс чаканыя вынікі, неабходна выконваць некаторыя нескладаныя правілы:

  • Ачышчэнне скуры асобы перад тым, як пачаць выконваць гімнастыку для твару ад маршчын. Калі ў вас сухая скура, можна нанесці крыху крэму на вобласць вачэй.
  • Сачыце за правільнай паставай - спіна павінна быць роўнай, асаблівую ўвагу трэба надаць пасадцы галавы. Карысна выконваць практыкаванні, седзячы на ​​гімнастычным мячы, крэслы - так лягчэй захаваць правільную выправу.
  • Практыкаванні трэба выконваць, цалкам паслабіўшыся.
  • Памятаеце пра чаргаванні фаз напружання і расслаблення цягліц пры выкананні практыкаванняў.
  • Выконваць гімнастыку для цягліц асобы, асабліва на пачатковым этапе, неабходна перад люстэркам.
  • Практыкаванні выконваюцца па 10-15 раз, 2-3 падыходу.
  • Пасля гімнастыкі трэба зноў ачысціць твар - падчас практыкаванняў адбываецца інтэнсіўны прыток лімфы, вылучаецца пот, забіваюцца пары.
  • Будзьце лімітава акуратныя, выконваючы практыкаванні! Бо неакуратнымі і неасцярожным рухамі можна дамагчыся цалкам супрацьлеглых вынікаў, напрыклад, расцягнуць скуру, спрыяць узнікненню новых маршчын, справакаваць перапампоўкі цягліц або іх няправільнае развіццё.

Папулярныя варыянты гімнастыкі для амаладжэння асобы

Існуе некалькі розных варыянтаў гімнастыкі для асобы. Відэа комплексаў практыкаванняў даступна для прагляду ў сетцы інтэрнэт кожнаму жадаючаму.

Якія методыкі з’яўляюцца найбольш папулярнымі?

  • Комплекс Кэрал Мадджио «Аэробіка для скуры і цягліц твару» - праграма нарошчвання цягліц асобы, павелічэнне тонусу. Эфектыўная ў выпадках відавочных дэфармацый авала асобы, спрыяе падцяжкі, досыць хуткага набыцця выразных формаў.

    Недахопы: патрэбныя заняткі з інструктарам, хоць бы на першым часе, для правільнага выканання практыкаванняў і, каб пазбегнуць пабочных эфектаў (перапампоўкі, зашчымленне або паралічу цягліц, ўзнікнення новых маршчын).

  • Комплекс Беніты Кант «Фейсформинг» - праграма, распрацаваная для людзей з пяшчотнай скурай. Методыка заснавана на зберагалым уздзеянні на скуру, прысутнічаюць элементы кропкавага масажу і ёгі. Існуе гэтак жа распрацоўка для самастойнага выкарыстання, больш простая і лёгкая «Новы фейсформинг». Асаблівая ўвага нададзена методыцы правільнай пасадцы галавы, выправе.

Асноўныя практыкаванні амаладжальны гімнастыкі для асобы, відэа

Практыкаванні комплексу гімнастыкі для асобы простыя для выканання. Вельмі важна выконваць правільную пастаноўку пальцаў пры выкананні практыкаванняў, а так жа правільнае выкананне таго ці іншага руху.

Поўны цыкл практыкаванняў абавязкова павінен ўключаць у сябе практыкаванні на розныя мышцы, для розных зон:

  • Аднаўленчыя практыкаванні для ўмацавання цягліц вуснаў

    Павольна выцягнуць вусны наперад (як быццам прамаўляеце гук «о»). Максімальна выцягнуўшы губы, расчыніце рот. Пачынаць выкананне з двух паўтораў, кожны дзень дадаваць па адным паўтору.

    Прыгажосць 2017

  • Аднаўленчыя практыкаванні для вачэй

    У выніку паменшацца прыпухласці пад вачыма, знікнуць «гусіныя лапкі»:

    Вочы зачыненыя, галава зафіксавана. Круціць вачамі па гадзінны стрэлцы, затым супраць гадзінны стрэлкі па 10 разоў.

    Вочы зачыненыя. Усміхніцеся як мага шырэй, затым апусціце куткі вуснаў максімальна нізка ( «сумная маска»). Чаргаваць ўсмешку і сум 5-7 разоў

  • Практыкаванні для амаладжэння, ўмацавання цягліц падбародка

    Вылучаць падбародак наперад, пры гэтым прыціскаючы ніжнюю губу да зубоў, уцягваючы яе ў рот. Пры гэтым сківіцу павінна з высілкам рухацца направа і налева. Паўтараць не менш за 5 разоў. Чытайце таксама: Эфектыўныя практыкаванні для шыі і падбародка.

  • Эфектыўныя практыкаванні супраць маршчын на лбе

    Абедзве далоні шчыльна прыціснуць да лба так, каб яны зачынялі яго цалкам, да каранёў валасоў. Заплюшчыць вочы і не сціскаючы стагоддзя пачаць круцільныя руху вочнымі яблыкамі па гадзіннікавай стрэлцы і супраць па 5 разоў.

    Карэкціруючыя гімнастыка для асобы ад маршчын - практыкаванні, відэа | Прыгажосць 2017

  • Лепшыя практыкаванні для падцяжкі шчок і авала асобы

    З дапамогай практыкаванняў для шчок можна прыбраць «шапкі», падцягнуць авал твару, вярнуць скуры натуральны і здаровы колер:

    Надзьмуць шчокі, злічыць да пяці і павольна выпусціць паветра. Паўтарыць практыкаванне не менш за 10 разоў.

    Карэкціруючыя гімнастыка для асобы ад маршчын - практыкаванні, відэа | Прыгажосць

  • Эфектыўнае практыкаванне супраць маршчын

    Нахіліць галаву назад як мага далей. Расслабьте мышцы шыі, адкрыць рот і апусціце ніжнюю сківіцу. Затым, напружваючы мышцы падбародка і шыі, павольна пачынайце падымаць ніжнюю сківіцу да таго часу, пакуль ніжняя губа НЕ прыкрые верхні. Практыкаванне паўтараць не менш за 5 раз за адзін падыход.

Гімнастыку амаладжальнае для асобы можна знайсці і ў відэа-сюжэтах, якія падрабязна пакажуць усе этапы выканання практыкаванняў.

Відэа Гімнастыка для асобы - практыкаванні для амаладжэння

Гімнастыка для асобы заваявала папулярнасць сярод шматлікіх жанчын, апрабавалі яе дзеянне на сабе.

Лепш за ўсё спыніцца на адным комплексе, па меншай меры, на першую пару, каб эфектыўная гімнастыка для асобы прынесла жаданы вынік.

Калі ў вас няма магчымасці скарыстацца дапамогай пісьменнага інструктара, можна прачытаць кнігі, паглядзець відеокурс, пракансультавацца з прафесіяналамі на спецыялізаваных форумах.

Практыкаванні для асобы ад маршчын супер амаладжэнне! Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар