Худнеем падчас шопінгу!


Каб сумясціць прыемнае з карысным, заплануйце максімальна працяглы шопінг. Пры гэтым зусім не абавязкова марнаваць шмат грошай. Можна проста атрымліваць асалоду ад прымеркі, аглядам, складаннем спісу падарункаў да бліжэйшага свята. Такім чынам, правілы шопінг-трэніровак:

- Ігнаруйце эскалатары і ліфты. Лепш лішнія 30 метраў прабяжыце па лесвіцы - і ягадзіцы падцягнуцца, і зарад эндорфінов ад фізічнай нагрузкі атрымаеце.

- Хадзіце па буціках хуткім крокам, не затрымлівайцеся падоўгу ля вітрын. Чым больш пройдзеная адлегласць, тым хутчэй вы дасягне жаданага вагі.

- праносіць міма рэстаранаў і кафэтэрый. А тым больш не перакусваць на хаду. Інакш усе вашы намаганні пойдуць дарэмна. Максімум, што можна сабе дазволіць - свежы агародніннай або фруктовы салата, нізкакаларыйныя стравы японскай кухні, свежевыжатый сок і мінеральная вада.

- Адмоўцеся ад шпілек, аддайце перавагу зручнай спартыўнай абутку. Безумоўна, марнаваць грошы на абцасах эфектна і прыгожа. Але ўжо праз 20 хвілін такі летаніны ў туфліках вы абавязкова захочаце адпачыць, а тэмп змяншаць, як у добрай трэніроўцы, на самым старце не рэкамендуецца.

- прымярае, прымяраць і прымяраць. Чым больш рэчаў вы на сябе надзелі, тым больш цягліц вашага цела ўдзельнічала ў шопінг-трэніроўцы. Бо для пачатку вы здымаеце вопратку з сябе, падымаючы рукі, нахіляючыся наперад, затым апранаеце крамныя рэчы, выгінаючыся назад і уцягваючы жывот. І за 10 такіх прымерак вы 20 разоў прысядзе, 15 разоў нагнятаючы і 5 раз пацягнецца ўверх. А гэта ўжо паўнавартасная фізкультура.

- Не спыняйцеся на паўдарозе, рухайцеся да самога далёкага краме, прычым абсалютна ігнаруючы грамадскі транспарт. Бо вы ўжо разагрэліся на прымерцы ў першым гандлёвым цэнтры, але ўсё яшчэ не падабралі сабе вячэрні сукенку або самыя прыгожыя летнія басаножкі, тады наперад, да сваёй мэты.

Пераадолейце сваю ляноту і стомленасць. Тым больш падвойная мэта (схуднець і абнавіць гардэроб) апраўдвае любыя сродкі.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар