Шчыпковы масаж для жывата і таліі


Масаж неабходна рабіць толькі стоячы, на галодны страўнік, а пасля сеансу не есці на працягу гадзіны. Калі массируете жывот, напружвае цягліцы прэса, так як ваша мэта - прыбіраць лішні тлушч, а не масажаваць ўнутраныя органы. Перад тым, як пачаць працэдуру, нанесены на паверхню жывата і таліі масажны крэм або аліўкавы алей, пачакайце 3-5 хвілін, каб сродак ўвабралася ў скуру, і прыступайце.

Усе практыкаванні пачынайце і сканчайце інтэнсіўным пагладжваннем масажуецца вобласці. Пакладзеце раскрытыя далоні на вобласць жывата і пагладжвайце яго кругавымі рухамі, злёгку націскаючы. Паўтарыце рух 3-5 разоў. Такія руху дапамогуць разагрэць скуру, нададуць ёй эластычнасць, знізяць рызыку ўзнікнення сінякоў, якія могуць з'яўляцца напачатку курсу масажу.

1. Вялікімі і паказальнымі пальцамі абедзвюх рук захопіце зморшчыну скуры ў ніжняй частцы жывата і размінаць вобласць вакол пупка шчыпковымі рухамі. Раўнамерна перасоўвайцеся ў вобласць над пупком і апускайцеся ўніз. Паўтарыце руху па 10-15 раз.
2. Захопіце шчыпковых рухам скуру ўздоўж лініі прэса правай і левай рукой з абодвух бакоў. Пачніце руху з вобласці над пупком перасоўвайцеся да вобласці рэбраў і назад. Паўтарайце руху 10-15 раз.
3. размінаем адначасова з двух бакоў бакавую паверхню жывата. Захопіце скуру, перасоўвайцеся шчыпковымі рухамі уверх і спускайцеся ўніз. Паўтарыце 20 разоў.

Пошчыпываніе не павінна быць моцным і хваравітым, але і занадта слабыя шчыпанне не прынясуць патрэбнага выніку. Пры правільна праведзеным масажы назіраецца пачырваненне скурных пакроваў ў месцах уздзеянняў. Выконвайце колькасць паўтораў, не варта рабіць больш, чым паказана ў кожным практыкаванні, але і змяншаць колькасць паўтораў таксама не варта.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар