Як прыбраць тлушч на шыі


Зморшчыны на шыі з'яўляюцца з-за таго, што вам ніяк не ўдаецца пазбавіцца ад дрэннай звычкі апускаць галаву пры хадзе, ўцягваць шыю і плечы, глядзець сабе пад ногі. Нясіце сваю галаву прама і з годнасцю - злёгку вылучыце наперад падбародак, апусціце плечы, выпрастаць спіну і глядзіце ўдалячынь. Старайцеся захоўваць гэтае становішча, і вашыя мышцы заўсёды будуць у тонусе. Няправільная падушка з'яўляецца прычынай з'яўлення ацёкаў і другога падбародка - падбярыце сабе падушку артапедычнай формы. Спіце так, каб ваша шыя не напружвалася, а галава не была занадта паднятая і ня закідае таму. Лепш за ўсё падушка ў выглядзе скруціць рулона - пакладзеце яе пад шыю, а плечы няхай ляжаць на ложку.

Тлушч на шыі можна прыбраць рэгулярнымі трэніроўкамі - для гэтага варта вылучыць усяго некалькі хвілін у дзень. Выконвайце павароты галавы, асцярожна нахіляйце яе налева і направа, апускайце на грудзі і закідае таму. Адно з самых эфектыўных практыкаванняў - устаньце прама, вылучыце наперад ніжнюю сківіцу, і, захоўваючы высілак цягліц, запрокиньте галаву назад. Усе руху павінны быць павольнымі і плыўнымі, ніякіх рэзкіх рыўкоў і паваротаў, якія могуць пашкодзіць тканіны.

Масаж шыі таксама дапамагае пазбаўляцца ад тлушчавых адкладаў - вы можаце рабіць яго самастойна. Вышмаруйце скуру тлустым пажыўным крэмам або алеем, каб пальцы слізгалі па ёй лёгка і без намаганняў. Трохі адкіньце галаву назад і праводзіце рукамі па шыі ўверх і ўніз, чаргуючы далоні і тыльны бок пэндзляў.

Наступнае практыкаванне дапаможа не толькі прыбраць тлушч з шыі, але і пазбавіць вас ад падвойнага падбародка, які часта сустракаецца пры праблемах з шыяй. Скруціць у паляць ручнік, вазьміце яго рукамі за абодва канца, нацягніце тканіну і выканайце энергічныя паляпванні па падбародку. Замест жгута вы можаце пастукаць сябе па падбародку тыльным бокам далоняў - рухаў павінна быць шмат (да 100 за адзін прыём), а само практыкаванне варта выконваць рэгулярна.

З радыкальных і хуткіх спосабаў пазбаўлення ад тлушчу ў вобласці шыі вылучаецца ліпасакцыя - часам аперацыя спалучаецца з шлейкай скуры. Поспех працэдуры залежыць ад таўшчыні скуры і ступені яе эластычнасці.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар