Як прыбраць невялікі жывот


Вельмі эфектыўным ў барацьбе з лішнімі сантыметрамі на станы лічыцца масаж жывата. Калі ёсць магчымасць, то звярніцеся за такімі паслугамі да спецыяліста, хоць выконваць яго можна і самастойна. Карысна выкарыстоўваць падчас сеансу розныя крэмы для падцягвання скуры. Масаж перашкаджае адкладу падскурнага тлушчу, а таксама паляпшае крывацёк, робіць скуру больш эластычнай. Кожны раз, прымаючы душ, рабіце масаж жывата з дапамогай жорсткай вяхоткі або шчоткі з натуральнай шчаціннем. Памятаеце, што пасля водных працэдур скуру жывата абавязкова трэба змазваць крэмам.

Вельмі дзейснымі з'яўляюцца таксама і маскі з гразі або марскіх водарасцяў. Такія касметычныя сродкі лепш купляць у аптэцы. Вырабіце маску на скуру жывата і зверху абматаць звычайнай харчовай плёнкай. Ляжце на паўгадзіны, пасля чаго можаце зняць плёнку і змыць рэшткі маскі. Дарэчы, такая працэдура зусім не перашкаджае вам займацца хатнімі справамі, калі ў вас няма магчымасці паляжаць.

Сачыце за сваім харчаваннем. Старайцеся ёсць некалькі раз у дзень, але маленькімі порцыямі, каб не расцягваць страўнік і скуру жывата. Не ешце перад сном, так як, па-першае, гэта ўплывае на якасць самога сну, а, па-другое, з'яўляецца прамым шляхам да непатрэбнага вытыркае жывата.

Кожны дзень займайцеся гімнастыкай. Для таго каб хутка прыбраць маленькі жывоцік, вам спатрэбяцца наступныя практыкаванні:

• Ляжце на падлогу і выцягніце рукі ўздоўж тулава. Зараз пачынайце павольна ўздымаць абедзве ногі ад зямлі. Калі кут паміж нагамі і падлогай будзе прыкладна 45 градусаў, спыніцеся і затрымаецеся на некалькі хвілін у такім становішчы. Зараз пачынайце таксама павольна апускаць ногі, стараючыся не дакранацца імі полу. За адзін падыход выканайце 10-15 такіх уздымаў.

• Ляжце на падлогу і выпрастаць рукі. Ногі сагніце ў каленях. Пачынайце павольна ўздымаць верхнюю частку тулава. Затрымаецеся ў такім становішчы, пасля чаго адкіньце назад. Выканайце не менш за 10 паўтораў.

• Самым лепшым спосабам у барацьбе за тонкую талію і плоскі жывот лічыцца прабежка. Бегайце хоць бы па 20 хвілін тройчы на ​​тыдзень, так як ніякі трэнажор не можа замяніць паўнавартаснай прабежкі на свежым паветры.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар