Як прыбраць бакі


Экстраны метад Добры метад у тых выпадках, калі тлушчавыя адклады, лакалізаваная ў галіне таліі і бакоў, не гэтак вялікія. У гэтым выпадку досыць задаволіць парачку разгрузных дзён, напрыклад, на яблыках або кефір. У гэтыя дні не рэкамендуецца ёсць звычайную ежу. Дзённай рацыён складаецца з аднаго кілаграма яблыкаў або аднаго літра кефіру. Увесь аб'ём прадуктаў варта разбіць на раўнамерныя часткі і ўжываць у ежу праз пэўны час. Паміж прыёмамі ежы можна (і нават трэба) піць чыстую ваду ці мінеральную без газу. Шматлікія дзяўчыны ў якасці разгрузных мерапрыемстваў прымаюць мочегонные або слабільныя сродкі ў вялікіх дозах. Аднак гэта наносіць велізарную шкоду арганізму: абязводжванне, парушэнне перыстальтыкі кішачніка, вострыя захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца - гэта далёка не ўвесь спіс таго, да чаго можа прывесці такі спосаб прыбраць лішні тлушч з бакоў.

Спартыўныя практыкаванні

Дадзены метад з'яўляецца найбольш эфектыўным і бяспечным для арганізма. Адным з найбольш эфектыўных сродкаў для барацьбы з лішнімі аб'ёмамі ў галіне бакоў і таліі з'яўляецца хулахуп, або так званы гімнастычны абруч. Штодзённае скрут хулахупы на станы здольна даць дзіўныя вынікі ўжо праз некалькі дзён. Дастаткова ўключыць музыку ці тэлевізар з каханым серыялам (каб трэніроўка была не так стомная) і круціць абруч на станы па паўгадзіны ў адзін і ў другі боку па чарзе. Галоўная ўмова для дасягнення неабходнага выніку заключаецца ў тым, што хулахуп павінен быць дастаткова цяжкім. Акрамя таго, абруч будзе даволі эфектыўна трэніраваць касыя мышцы жывата.

Дыета

Дакладней рацыянальнае харчаванне. Калі хочаце, каб ваша фігура заўсёды заставалася ў добрай форме, забудзьцеся аб Торцік і пірожных, ежце больш гародніны і садавіны, складаных вугляводаў і бялковай ежы.

Масаж

Гэты метад з'яўляецца добрым сродкам для таго, каб разагрэць тлушчавыя адклады на баках. Гэта дазволіць актывізаваць метабалічныя працэсы ў тлушчавай тканіны, што з'яўляецца неад'емнай часткай іх актыўнага расшчаплення.

Аднак каб дасягнуць найбольш ўстойлівага выніку, вам неабходна рэгулярна працаваць над сабой і над сваім целам, чаргуючы пры гэтым дыету, масаж і фізічныя нагрузкі.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар