Прыходзім у форму


Не варта абцяжарваць сябе знясільваючымі дыетамі для страты вагі. Паспрабуйце першым чынам эмацыйна наладзіць сябе на тое, што хочаце адчуваць легкоcть і камфортнасць. У дасягненні мэты вам дапамогуць разгрузныя дні. Напрыклад, яблычны дзень, на працягу якога трэба з'есці каля двух кілаграмаў гэтага фрукта. Пажадана, каб хоць чвэрць з іх была ў запечаным выглядзе. Ці ж кефірны дзень, калі вы п'яце па шклянцы малочнага напою пры ўзнікненні пачуцця голаду. Знайдзіце час на выкананне спартыўных практыкаванняў. Спачатку вы будзеце ненавідзець свой рэжым і нават захочаце ўсё кінуць, але гэтага рабіць не варта, калі вашай мэтай з'яўляецца збавенне ад лішніх кілаграмаў. Каб як мага лягчэй адаптавацца да новага рэжыму, займіцеся плаваннем або гімнастыкай. Дастаткова будзе чатырох-пяці заняткаў у тыдзень працягласцю каля гадзіны.

Калі прыкладзеных намаганняў не хапае, і стрэлка на вагах ня зрушваецца з мёртвай кропкі, прыйдзецца ісці ў спартзалу. Уключыце ў свой тыднёвае расклад дзве паўтарагадзінных трэніроўкі. Калі недахоп часу не дазваляе вам займацца ў зале, можна заняцца бегам. Паўгадзінныя прабежкі па парку могуць дапамагчы лішнім кілаграмам выпарыцца. Дастаткова бегаць раз у два-тры дні, і ўжо праз пару тыдняў вы заўважыце пазітыўныя змены. Каб вам было не сумна, бярыце з сабой плэер з каханай музыкай. Ставіцеся да прабежцы не як да знясільваючай трэніроўцы, а як да нечага радаснаму, што наблізіць вас да жаданых параметрах.

Трэніроўкі - гэта далёка не ўсё, што неабходна для дасягнення жаданага выніку. Атрымаеце кансультацыю касметолага, які падкажа вам, як пасля пахудання прывесці цела ў парадак і пазбегнуць непрыемнасцяў накшталт расьцяжак. Абавязкова папесціце сябе шакаладным абкручванні, яно выдатна расшчапляе клеткі тлушчу і дапаможа вам стаць яшчэ зграбней.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар