Наступствы застолля

Ззаду шумныя святы, вечарынкі, сустрэчы, карпаратыўныя, увесь гэты час трэба было добра выглядаць, але складана трымаць сябе ў тонусе, пры сталым суправаджэнні алкаголю, празмернасці ў ежы, бяссонных начэй. І таму, як вынік: сапсаваны колер твару,

Наступствы застолля

цёмныя кругі пад вачыма, пополневшая фігура, млявасць і разбітасць. А ўсё, таму што наш арганізм не гатовы несці такую ​​нагрузку кожны дзень, проста ў гэтым выпадку яму трэба дапамагчы справіцца з «абязводжваннем» і «зашлакованностью». Таму варта спачатку знутры навесці парадак у сваім арганізме. Не трэба кідацца ў крайнасці, галадаць садзіцца на жорсткія дыеты. Проста адмовімся на час ад тоўстай і каларыйнай ежы.

Розны: Наступствы застолля

Па-першае, неабходна пачаць піць больш вады, пажадана адталай, так як яна спрыяе вывядзенню таксінаў з арганізма і больш хуткаму аднаўленню балансу.

Па-другое, зрабіце разгрузныя дні на кефіры або яблыках, дазваляючы сабе ўжываць нейкі адзін прадукт у дзень.

Забудзьцеся аб сваім святочным рацыёне, а не даядае учорашніх салат, аддайце перавагу квашанай капусце, зеляніны, морквы, рэдзькі, усё гэта можна запраўляць раслінным алеем.

Існуе меркаванне, што пасля перабору алкаголю напярэдадні, трэба пачаць сваю раніцу з кубкі моцнай кавы. Але гэта зман. Таму што алкаголь вельмі моцна абязводжвае арганізм, а кава толькі павялічвае смагу, чым можа справакаваць тахікардыю. Таму з раніцы лепш піць зялёны чай, які спаталяе смагу і мякка падыме тонус. Таксама ў гэтым выпадку падыдзе і мінеральная вада без газу. Для стымуляцыі стрававання важна выкарыстоўваць такія прыправы, як гарчыца, хрэн, лук, часнык, не забывайце аб сухафруктах, так як змяшчаюцца ў іх пекціну дапамагаюць вывесці з арганізма лішнюю соль.

Адным з «лекараў» паслясвяточнай застолля - ёсць мёд. Ён выдатна спраўляецца з таксінамі алкаголю, расшчапляючы іх і выводзячы з арганізма нават нягледзячы на ​​аб’ём выпітага напярэдадні.

Галоўнае пасля святаў выконваць збалансаванасць і умеранасць у харчаванні. Трэба каб ежа была шчолачная, гэтую сераду павінны бананы, саспелыя салодкія яблыкі, якія лепш за ўсё запекчы ў духоўцы. Можна ўжываць усе гародніна, акрамя бульбы, баклажанаў і памідораў. А вось рыбу і мяса выключыць на час са свайго рацыёну, так як пры акісленні яны перагружаюць страўнік. Хай гэта будзе свежы тварог, кефір, ёгурт.

Такую працэдуру детоксікаціі трэба праводзіць не менш за 10 дзён. У гэтым вам дапамогуць агароднінныя супы, сухафрукты, арэхі, крупы. Галоўнае прымаць ежу варта ва ўмеранай колькасці і да 7 гадзін. вечара. Таксама можна наведаць лазню або прыняць цёплыя ванны з марской соллю і натуральнымі эфірнымі алеямі, якія дапамогуць зняць псіхалагічную нагрузку арганізма. Водныя працэдуры дапамогуць палепшыць кровазварот, вывесці дзындры, амаладзіць скуру і падняць настрой. Пасля такіх працэдур варта вырабіць скраб на распараныя цела, гэта асвяжыць скуру.

Пажадана задаволіць «разгрузныя» дні для скуры і пазногцяў, наносіце толькі ахоўны крэм. Варта больш часу праводзіць на свежым паветры, які дапаможа вярнуць скуры румянец і здаровы выгляд. Дзень абавязкова павінен пачынацца з фізічных практыкаванняў, але без моцнай нагрузкі, проста для таго, каб атрымаць зарад бадзёрасці і здароўя.

Няхай гэтыя парады дапамогуць Вам заставацца ў выдатнай форме!

С.Рожкова наступствы жорсткага застолля. Відэа.

Пакіньце Свой Каментар