Курага для пахудання і карысць для арганізма

Курага для пахудання ўяўляе сабой выдатны сродак, не проста ачысьціць арганізм, але таксама дапаможа прадухіліць паўторны набор вагі.

Курага - гэта не што іншае, як сушаныя плады абрыкоса. Як вы ўжо здагадаліся, курага, падобна абрыкоса, дае шмат карысных уласцівасцяў. Спачатку трэба сказаць, што ў абрыкосах змяшчаецца вялікая колькасць такога мікраэлемента, як калій. Менавіта калій дапамагае падтрымліваць здароўе сэрца. Акрамя гэтага калій пойдзе на карысць людзям, якія актыўна займаюцца спортам.

Курага для пахудання і карысць для арганізма

Многія людзі не вераць у тое, што курага дапаможа схуднець, бо гэты сухофрукт нельга назваць нізкакаларыйным на ўвазе таго, што ў 100 г прадукту змяшчаецца каля 200 ккал. Таксама вытворцы часта падсалоджваюць курагу мёдам або фруктозай. З за гэтага каларыйнасць гэтага прадукта становіцца яшчэ вышэй. Аднак у свеце існуе мноства дыет, галоўным прадуктам у якіх выступае курага. Як такое магчыма?

Дыета з курагой для пахудання

Такая дыета спрыяе зніжэння апетыту, адмова ад салодкіх страў. Вы можаце правесці дыету з курагой пасля багатага застолля. Дарэчы, курага выдатна чысціць кішачнік. Не выключаюцца пабочныя эфекты пры ўжыванні курагі - некаторыя жанчыны адзначаюць дыскамфорт у жываце і моцны слабільны эфект, які аказвае курага на арганізм. Вось чаму рэкамендуецца праводзіць такую ​​ачыстку на выходных.

Для правядзення разгрузнага дня з курагой, вам спатрэбіцца 200 г курагі. Гэты сухофрукт стане асновай вашага рацыёну на 1 дзень. Можна падзяліць паказанае колькасць курагі на 4-5 прыёмаў. У гэты дзень вы павінны карміцца ​​выключна курагой. Ачышчэнне нырак праводзіцца за кошт прымянення чыстай вады (2-3 л у дзень).

Ёсць і іншы рэцэпт ачысткі з курагой. Трэба ўзяць 200 мл абрыкосавага соку, дадаць 300 г курагі і здрабніць усё ў блендере. Такую сумесь варта прымаць кожныя 03:00 невялікімі порцыямі (да 5 порцый у дзень).

Вы павінны разумець, што дыета з курагой не ўтрымлівае дастатковай колькасці бялку. Менавіта таму не варта прытрымлівацца яе на працягу доўгага часу. Дастаткова аднаго дня. У адваротным выпадку можа паўстаць запаволенне абменных працэсаў у арганізме.

Карыснае колькасць курагі

Часцяком многія дыетолагі раяць абмежаваць ужыванне прысмакаў. Яны ўпэўненыя, што будзе лепш, калі вы заменіце іх сухафруктамі. Гэта значыць нібыта, калі вы заменіце прысмакі, зможаце хутчэй схуднець. Аднак верыць дадзеным сцвярджэннем не стаіць на ўвазе таго, што кожны чалавек прытрымліваецца пэўнага рацыёну харчавання. Нават калі вы заменіце прысмакі курагой, то наўрад ці даможацеся патрэбнага выніку, калі вы прывыклі ёсць салодкае не толькі як дэсерт, але і замяняць ім асноўных прыёму ежы. Безумоўна, замена торцікаў курагой пойдзе на карысць арганізму, але гэта не значыць, што ваш арганізм атрымае меншая колькасць калорый.

Правілы збалансаванага харчавання

- Трэба ўжываць курагу ў 2:00 дня. Толькі так ваш арганізм зможа да канца дня выдаткаваць атрыманую з курагі энергію.

- Уключыць у свой рацыён несалодкія напоі - кава і гарбата.

- Сухафрукты ўжываць толькі ў якасці дэсерту.

- Ці не сумяшчаць хлеб, макароны, ёгурты і сухафрукты.

- Харчавацца збалансавана - у рацыёне павінны быць гародніна, збожжавыя, садавіна.

- За адзін дзень трэба ўжываць да 30 г курагі.

Калі вы не можаце спыніцца і працягваеце ёсць курагу, проста купляйце невялікія упакоўкі. Вядома, яны каштуюць даражэй, але толькі так вы зможаце кантраляваць колькасць спажытай курагі, а разам з тым і сваю вагу.

Салодкія штучкі: курага супраць цукерак Відэа.

Пакіньце Свой Каментар