Садавіна пры грудным гадаванні.

Калі цяжарнасць і роды ўжо ззаду, надыходзіць не менш важны перыяд у жыцці мамы і яе малога - грудное гадаванне. Тыя жанчыны, каму прырода дала такую ​​магчымасць, павінны ведаць пэўныя правілы па кармленні грудзьмі і абавязкова іх захоўваць. Адным з самых галоўных канонаў паспяховай лактацыі з’яўляецца правільнае і збалансаванае харчаванне, якое ўключае ў сябе толькі дапушчальныя пры кармленні грудзьмі прадукты. Вядома, практычна кожная маладая мама ведае, гародніна і садавіна пры грудным гадаванні можна, а якія няма, бо не ўсё тое, што карысна маці, прынясе такую ​​ж карысць дзіцяці. Нават самы саспелы і сакавіты фрукт можа нанесці шкоду здароўю вашага малога. Вось некаторыя рэкамендацыі па садавіны пры грудным гадаванні - што можна, а што нельга ўключаць у рацыён.

Садавіна пры грудным гадаванні.

Садавіна пры грудным гадаванні - што можна, а што не. Ямо ўсё па сезоне.

У той час як на вуліцы холадна і сыра, у любым буйным краме можна знайсці прыгожыя і апетытныя свежыя садавіна і ягады, якія здольныя падарыць кавалачак лета і цяпла. Вось іх якраз і варта пазбягаць корміць маці. Перад тым, як купляць садавіну не па сезону, варта задумацца, адкуль узяцца саспелыя і румяным персікам або духмянай сакавітай трускаўкі ў сярэдзіне зімы? Адказ відавочны: гэтая «прыгажосць» была прывезена да нас з заморскіх краін. Трохі яшчэ разважыўшы, можна зрабіць выснову, што ні адна ягадка не зможа перанесці доўгую паездку, калі яе папярэдне апрацаваць адмысловымі рэчывамі. Натуральна, што ад такіх садавіны будзе больш шкоды, чым карысці. Садавіна і ягады не па сезону значыць звычайным дарослым не рэкамендуецца, а пра якія кормяць матулі і гаворкі быць не можа. Ніхто не ведае, які эфект будуць мець такія хімікаты, якія праніклі ў грудное малако, на маленечкі дзіцячы арганізм. Таму пры іх куплі варта задумацца, якія з садавіны пры грудным гадаванні можна, а якія няма.

Садавіна пры грудным гадаванні - толькі тыя, якія растуць у нас.

Калі параўнаць карысць яблычкі з уласнага агарода і прывезенага з гарачых краін экзатычнага фрукта, то першы варыянт апынецца значна больш карысна. Даказана, што арганізм чалавека лепш успрымае садавіна, тыповыя для рэгіёну, у якім жыве чалавек. Таму «экзотыка» можа справакаваць не толькі праблемы з страваваннем, але і алергічную рэакцыю. Каб не рызыкаваць і не мучыцца ў здагадках, якія з садавіны пры грудным гадаванні можна, а якія няма, якая корміць мамы варта ўстрымацца ад ужывання раней незнаёмых або малазнаёмых садавіны.

Не дамо алергіі ніводнага шанцу!

Асаблівых рэкамендацый у плане папярэджання алергіі ў дзіцяці няма. Галоўнае правіла - старанная адзнака рэакцыі дзіцяці на з’едзены вамі фрукт пры грудным гадаванні - з іх можна, а які не. Усе дзеці індывідуальныя і таму, у адных узнікае ўздуцце і нястраўнасць пасля цёплага зялёнага яблыка, а іншыя дзеці выдатна сябе адчуваюць падчас таго, як іх мама ў вялікай колькасці есць апельсіны або клубніцы. І ўсё ж, лепш перастрахавацца, чым потым лячыць дзіця ад праблем з жывоцікам ці сыпу па ўсім целе. Каб даведацца, новы фрукт пры лактацыі можна, а які не, неабходна 3 дні на яго ўвядзенне ў рацыён. За гэты час любая алергія паспее сябе праявіць. Калі з дзіцем усё ў парадку, значыць можна смела значыць дадзены фрукт.

Садавіна пры грудным гадаванні, у чым іх карысць?

Для таго каб у поўнай меры забяспечыць саслаблены пасля цяжарнасці і родаў арганізм, жанчына ў перыяд лактацыі павінна прымаць каля 200-300 грам садавіны ці фруктовага соку штодня. Такая колькасць забяспечыць арганізм неабходнымі вітамінамі і мікраэлементамі.

Садавіна, якія можна ёсць у час лактацыі

Розны: Садавіна пры грудным гадаванні.

  • Яблык - выдатны крыніца вітамінаў, кальцыя, жалеза, ёду і магнію. Напаўняе энергіяй і валодае лёгкім слабільным эфектам. Рэкамендуецца ўжываць без лупіны і печаным выглядзе, каб пазбегнуць павышанага газаўтварэння ў малога;
  • Груша - багатая фалійнай кіслатой, пекцінам, мікраэлементамі і клятчаткай. Яе трэба ёсць без лупіны і з асаблівай асцярожнасцю, так як груша можа справакаваць колікі ў дзіцяці;
  • Персік - вырабляе надзвычайны эфект на нервовую сістэму корміць мамы - павышае ўзровень стрэсаўстойлівасці, паляпшае настрой;
  • Абрыкос - багаты вітамінамі і мікраэлементамі, а таксама бэта-каратынам, неабходным для паўнавартаснай працы імуннай сістэмы;
  • Сліва - фрукт, які змяшчае масу вітамінаў і карысных рэчываў і валодае слабільным эфектам. Пры завалах ў маці або дзіцяці, рэкамендуецца ўжыванне адвара з сушаных сліў. У аддзелах дзіцячага харчавання можна знайсці пюрэ з чарнасліву;
  • Банан - адзіны экзатычны фрукт, які корміць мама можа значыць без рызыкі для дзіцяці. Ён змяшчае вялікую колькасць калія і з’яўляецца выдатным крыніцай энергіі.
  • Ягады (чарэшня, агрэст, вішня, парэчка) - як правіла, не выклікаюць алергію ў малога і з’яўляецца выдатным рэсурсам антыаксідантаў і вітамінаў. Дзякуючы вялікай колькасці вітаміна C, ягады варта ўжываць для павышэння ахоўных уласцівасцяў арганізма і прафілактыкі прастудных захворванняў.

Садавіна пры грудным гадаванні - што можна, а што не. Будзьце асцярожныя!

Некаторыя садавіна можна ўводзіць у свой рацыён не раней, чым праз 3-4 месяцы пасля нараджэння дзіцяці. Вось некаторыя з іх:

  • Садавіна экзатычныя (манга, ківі, папайя, фейхоа, ананас) - могуць выклікаць алергічныя рэакцыі ў малога.
  • Цытрусавыя (апельсін, лімон, лайм, грэйпфрут, мандарын) - можна ўжываць у невялікіх колькасцях, не раней чым з 4-га месяца жыцця малога, так як ёсць верагоднасць узнікнення алергічнай рэакцыі.
  • Кавун ўтрымлівае пекцін, абалоніну, вітаміны і спрыяе павелічэнню колькасці груднога молока.Вживаты варта з асцярожнасцю, бо асноўная частка прадаваных кавуноў змяшчае вялікую колькасць нітратаў.
  • Вінаград - вельмі карысны для развіцця касцяной сістэмы, так як багаты мінераламі і мікраэлементамі. Ўжываць з асцярожнасцю, каб пазбегнуць ўздуцці жывата ў дзіцяці.
  • Ягады (клубніцы, суніца, маліна) - досыць алергеннымі прадуктамі, таму лепш ўстрымацца ад іх ужывання, каб не нашкодзіць маляню.

Вось асноўныя рэкамендацыі па ўжывання садавіны падчас груднога гадавання - што можна, а што не. Акрамя таго, вам варта ўлічваць індывідуальную непераноснасць тых ці іншых садавіны і ягад. Калі да цяжарнасці нейкі з садавіны вам не падабаўся, не варта спрабаваць палюбіць яго падчас кармлення грудзьмі, бо нічога добрага з гэтага не выйдзе.

Ведаючы ўсё пра ягады і садавіне пры грудным гадаванні - якія, а якія няма, вы можаце дапамагчы свайму арганізму аднавіцца пасля родаў і даць дзіцяці ўсе неабходныя вітаміны і мікраэлементы, для паўнавартаснага развіцця і росту.

Азбука здоровья послеродовые психозы, пришахтинский роддом грудное вскармливание часть 2 Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар