Як навучыцца канцэнтравацца

Магчымасць засяродзіцца на выкананні пастаўленай працы патрабуецца для таго, каб якасна і хутчэй яе скончыць. Асабліва такая канцэнтрацыя патрэбна пры значным аб’ёме працы, які варта скончыць у максімальна сціснутыя тэрміны.

Як навучыцца канцэнтравацца

Вельмі цяжка сабрацца з думкамі, тым больш, калі яны "пракручваюць» рашэнні нейкай праблемы або рашэння сітуацыі. Менавіта таму варта справіцца спачатку з гэтай працэдурай. Калі гэта дазваляе, то разбярыцеся з пытаннямі, на якія адцягнута вашу ўвагу, ці ж пастаўце сабе мэта - выканаць неабходную працу і толькі потым пачаць займацца ўсім астатнім.

Розны: Як навучыцца канцэнтравацца

Вельмі часта нялёгка ўключыцца ў працоўны рух праз старонніх адцягненне », такіх як праверка электроннай пошты, мабільны тэлефон, праграмы для абмену імгненнымі паведамленнямі (мессенджеры), музыка і гэтак далей. У выпадку, калі вы выявілі, што канкрэтныя рэчы парушае працоўны працэс, варта адмовіцца ад іх. Сапраўды, лепш выключыць на час мабільны апарат і імгненна выканаць неабходную працу, чым забіць некалькі гадзін у яе ж і размовы па мабільніку і пры гэтым у выніку атрымаць не надта якасны вынік.

Вельмі карысна прыслухоўвацца да ўнутранага голасу арганізма. Адным прасцей засяродзіцца ўвечары, а іншым - адразу ж пасля сну. Прыміце да ведама асаблівасці сваіх біярытмаў і размяркуеце інтэнсіўную працу ў той час, калі вы максімальна працаздольныя. Акрамя гэтага прыдумайце сабе значную матывацыю, якая будзе «падганяць» вас на выкананне патрабаванай задачы.

Людзі, якія штодня выконваюць мноства даручэнняў, адзначаюць, што нельга абысціся без планавання дня. Яны размяркоўваюць справы, складаючы спіс неабходных спраў, адзначаюць прыкладныя час, якое патрабуецца для іх выканання, і маркіруюць задачы па прыярытэце важнасці.

Самаадчуванне ўплывае на канцэнтрацыю ўвагі. Калі чалавек не выспаўся, адчувае нейкае недамаганне, то прадукцыйнасць істотна знізіцца. Прабачце, прасцей паўгадзіны адпачыць і поўным сіл прыступіць да працы, чым пакутліва мардаваць сябе крыху раздражнёна на тое, што хутка не можаце выканаць.

Не варта думаць, што некаторыя парады вам не спатрэбяцца ці не дастасавальныя да вас - паспрабуйце спачатку, каб быць цалкам упэўненымі, што вы зрабілі са свайго боку ўсё неабходнае для таго, каб засяродзіць сябе на працы. І, магчыма, вы пацешыцеся вынікамі.

Chapter 11 - the picture of dorian gray by oscar wilde Відэа.

Пакіньце Свой Каментар