Як навучыцца хадзіць на руках

У сучасным свеце, рэдкі чалавек можа пахваліцца такім уменнем, як хада на руках. Каб навучыцца выконваць такі трук, спатрэбіцца маса часу, сіл і неверагоднага цярпення. Бо з першага разу прайсціся на руках не атрымоўвалася яшчэ ні ў каго.

Як навучыцца хадзіць на руках

Як правіла, гэтым майстэрствам валодаюць артысты цыркавой сцэны. Але таксама навучыцца хадзіць на руках можа любы жадаючы.

Розны: Як навучыцца хадзіць на руках

Каб навучыцца хадзіць на руках, неабходна добранька ўмацаваць рукі, а менавіта, запясці і плечы. А на гэтыя часткі цела ідзе самая нагрузкі. Таму не лішнім будзе некаторы перыяд часу выконваць адцісканні ад падлогі і падцягванне на турніку.

Ня малаважным ў хадзе на руках становіцца уменне правільна трымаць раўнавагу ў перавернутым становішчы. Набыць яго можна з дапамогай практыкаванняў для вестыбулярнага апарата (Кулькі праз галаву, стойкі верх ног і г.д.).

Першае, чаму трэба навучыцца перад выкананнем трука, гэта навыкі стаяння на руках. Для пачатку нядрэнна будзе абапірацца аб роўную сцяну.

Ўстаць на рукі можна з дапамогай некалькіх спосабаў. Найбольш просты з іх: іх становішча седзячы. Трэба толькі ўперціся рукамі аб паверхню і падняць уверх ногі. Са становішча стоячы, такі манеўр выканаць некалькі складаней.

Стоячы на ​​руках, неабходна паспрабаваць некалькі разоў адціснуцца. Такім чынам, рукі змогуць заўважыць гэтую становішча цела. Пры ажыццяўленні першых крокаў на руках лепш за ўсё папрасіць памочніка прытрымваць ногі пры выкананні гэтага дзеяння.

Не варта хвалявацца, калі спачатку цела будзе падаць. Гэта нармальны працэс. Галоўнае, не атрымаць траўмы ў перыяд навучання. Таму спрабаваць хадзіць на руках лепш за ўсё ў мяккіх залах, засланыя мацюкамі і матрацамі. І, вядома ж, неабходна перамагчы свой страх. Бо менавіта па гэтай прычыне і ўзнікаюць частыя падзення.

Пры любым падзенні неабходна старацца змякчыць гэты працэс. Таму рэкамендуецца адразу згінаць ногі, удар павінен прыйсціся на пяткі, а не на ступні. Асвоіць такі трук дапаможа стойка на мастку і лёгкія перакульвання праз галаву. Пры падзенні вельмі важна перацягнуць цэнтар цяжару свайго цела, каб зменшыць штуршок.

Неабходна старацца хадзіць на руках як мага часцей, каб дасягнуць жаданага выніку.

Раскраска для профи - как сделать граттаж Відэа.

Пакіньце Свой Каментар