Як схуднець пасля кесарава сячэння.

Сапраўдная жанчына, якая яна? Чароўная, пяшчотная, вытанчаная і пачуццёвая . Аб сіле жаночай прыгажосці ва ўсе часы пісалі песні і вершы яе знатакі - мужчыны. Жанчына становіцца дасканалай у той момант, калі ўпершыню адчувае смак мацярынства.

Як схуднець пасля кесарава сячэння.

Усе мы ведаем, што акрамя душэўнай прыгажосці, ёсць яшчэ і фізічная, які займае важнае месца ў жыцці кожнага з нас. Ўсе хочуць мець прывабны знешні выгляд, чуць кампліменты і лавіць на сабе захопленыя погляды, і маладыя мамы не з’яўляецца выключэннем. На жаль, не ўсім атрымоўваецца захаваць ідэальныя формы падчас цяжарнасці, многія з стройных «бярозак» ператвараюцца ў ўладальніц пышных формаў. І вінаваціць у гэтым нікога не трэба, так вырашыла прырода, лёс распарадзіўся або проста «карта выпала». Увогуле, гэта ўжо адбылося і ўпадаць у дэпрэсію не варта, усё можна выправіць. Калі цяжарнасць і роды працякалі без ускладненняў, любыя набраныя кілаграмы знікаюць пры захаванні агульных рэкамендацый па аднаўленні фігуры ў послеродовой перыяд. Калі ж малое з’явіўся на свет з дапамогай аперацыі кесарава сячэнне, сітуацыя ўскладняецца і вярнуць былую прыгажосць становіцца значна складаней. Многія мамы не ведаюць, як схуднець пасля кесарава сячэння без шкоды для здароўя. На самай справе, для гэтага досыць выконваць нескладаныя рэкамендацыі.

Розны: Як схуднець пасля кесарава сячэння.

Як схуднець пасля кесарава сячэння з дапамогай груднога гадавання?

У першыя некалькі месяцаў пасля аперацыі, жанчынам забаронена цяжкія фізічныя нагрузкі, наяўнасць якіх можа прывесці да ўзнікнення такіх пасляаперацыйных ускладненняў, як разыходжанне швоў на матцы або брушной сценкі з узнікненнем ўнутранага крывацёку. Нягледзячы на ​​такія абмежаванні, арганізм маладой мамы здольная самастойна пазбавіцца ад непатрэбнага грузу - лішніх кілаграмаў.

Многія жанчыны, якія схуднелі пасля кесарава сячэння, проста кармілі сваіх дзяцей грудзьмі і іх лішні вага раставаў на вачах. Справа ў тым, што пры грудным гадаванні дня расход энергіі павялічваецца на 500-600 кілакалорый за кошт расходаў запасаў на выпрацоўку малака. Каб схуднець пасля кесарава сячэння за кошт натуральнага гадавання, дастаткова прыкладаць малога да грудзей не радзей, чым адзін раз у 03:00. Калорыі будуць ісці з малаком, а для адукацыі новай энергіі будзе марнавацца лішні тлушч ў арганізме.

Такім чынам, праз некалькі месяцаў кармлення грудзьмі, жанчына без асаблівых высілкаў можа добра страціць у вазе. Гэта абавязкова адбудзецца, калі не звяртацца да бабуліных метадам павелічэння колькасці малака, якія прадугледжваюць прымяненне вялікіх порцый і павышэнне сутачнай каларыйнасці. Трэба разумець, што ні порцыя, у два разы перавышае па аб’ёме звычайныя, ні паглынанне грэцкага арэха жменямі, а згушчанага малака лыжкамі, не здольныя палепшыць лактацыю.

Як схуднець пасля кесарава сячэння з дапамогай збалансаванага харчавання?

Збалансаванае харчаванне і дыета - абсалютна супрацьлеглыя паняцці, якія нельга блытаць. Калі першае прызначана для нармалізацыі дзейнасці стрававальнай сістэмы і павышэння хуткасці абменных працэсаў у арганізме, то дыета толькі пагаршае і без таго жаласную сітуацыю. Акрамя гэтага, калі маляня знаходзіцца на грудным гадаванні, дыета мамы ў імя прыгожай фігуры пазбаўляе яго неабходных для росту і развіцця пажыўных рэчываў.

Каб схуднець пасля кесарава сячэння з дапамогай здаровага харчавання, дастаткова выключыць са свайго рацыёну мучное, салодкае, смажанае і вэнджанае. Гэта лёгка, калі мама корміць малога грудным малаком, бо вышэйпералічаныя прадукты выклікаюць парушэнні стрававання ў дзіцяці і не рэкамендаваныя ў першыя тры месяцы пасля родаў. Перад тым, як худнець пасля кесарава сячэння, неабходна спланаваць свой рацыён, які павінен выглядаць прыкладна так:

  • гародніна ў тушаным або вараным выглядзе;
  • адварное мяса і рыба;
  • малочныя прадукты (тварог, кісламалочныя прадукты);
  • садавіна (печаныя яблыкі, бананы)
  • хлеб у невялікай колькасці (отрубной або з мукі грубага памолу).

Прыёмы ежы павінны быць частымі (кожныя 3-4 гадзіны), а порцыі невялікімі.

Як схуднець пасля кесарава сячэння, калі фізічныя нагрузкі проціпаказаныя?

Мала хто можа падзяліцца парадамі аб тым, як худнець пасля кесарава сячэння, не звяртаючыся да дапамогі спартзалы, бо менавіта фізічныя нагрузкі даюць лепшыя вынікі. Не варта адчайвацца, калі ў дадзены момант паход у трэнажорная зала проціпаказаная па стане здароўя, існуюць іншыя метады, пры дапамозе якіх схуднець пасля кесарава сячэння можна і дома. Пешыя прагулкі з каляскай, ўборка ў кватэры, падрыхтоўка ежы - усе гэтыя, на першы погляд простыя і непатрэбныя для пахудання справы, з’яўляецца выдатным спосабам пазбавіцца ад некалькіх сантыметраў на станы. А калі ўсё гэта выконваць у добрым настроі - поспех вам забяспечаны. Для асабліва занятых або лянівых мам, сапраўдным выратаваннем ў пахуданні стане рэгулярнае наведванне масажнага кабінета.

Найбольш праблемнай зонай пасля родаў з’яўляецца жывот. Як правіла, пасля звычайных родаў падцягнуць жывоцік можна з дапамогай практыкаванняў на прэс, якія пачынаюць выконваць ужо праз месяц пасля нараджэння дзіцяці. Калі мела месца аператыўнае ўмяшанне, то пра падпампоўкі прэса можна смела забыць на бліжэйшыя 3-4 месяцы, а ў некаторых выпадках і на паўгода. Як худнеюць пасля кесарава сячэння ў вобласці жывата? Самы просты і бяспечны спосаб - сон не на спіне, а на жываце. Такім чынам, знаходзячыся ўсю ноч на жываце, напружваюцца мышцы прэса і вяртаюцца ў тонус. У вольны час можна рабіць скручвання тулава, пры якіх адбываецца напружанне цягліц жывата без павышэння ўнутрыбрушнага ціску.

Акрамя гэтага не варта забываць аб нашэнні бандажа ў першы час пасля аперацыі, выконвае функцыю падтрымкі і падцягвання брушных цягліц. Пасля таго, як схуднець пасля кесарава сячэння ў вобласці жывата ўсё-ткі атрымалася, на месцы тлушчавых адкладаў застаецца абвіслыя скура, спрабаваць падцягнуць якую можна адмысловымі касметычнымі сродкамі, якія павышаюць яе пругкасць і эластычнасць.

Пазітыўны настрой, паўнавартасны сон, добрыя ўзаемаадносіны ў сям’і вельмі неабходныя для таго, каб як мага хутчэй вярнуць сабе сваю прывабнасць. У спалучэнні з прыведзенымі вышэй рэкамендацыямі, пытанне аб тым, як худнець пасля кесарава сячэння, неўзабаве перастане хваляваць, так як фігура знойдзе тыя формы, да якіх вы імкнецеся.

Кесарево сечение Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар