Як схуднець за тры дні

Існуе шмат розных спосабаў для пахудання, але калі прынята рашэнне скінуць вагу і ачысціць арганізм, то не варта пачынаць галадоўку з месяца ці нават тыдня. Для пачатку трэба прывыкнуць да аднадзённага галадання, каб арганізм змог пераносіць больш працяглыя абмежаванні ў ежы.

Як схуднець за тры дні

Галаданне на дваццаць 04:00 можна пачынаць у любы час. Але лепш, вядома, падрыхтаваць сябе да яе: некаторы час пабыць расліннай дыеце, зрабіць клізму для ачысткі кішачніка. Галаданне можна пачынаць у любы дзень, але зручней у суботу ці ў нядзелю, або ў любы выходны дзень, калі працуеце па графіку. Гэты дзень пажадана распісаць па гадзінах, каб пра ежу не ўзгадваць і ня спакушацца. А лепш за ўсё дзень галадання правесці на прыродзе.

Розны: Як схуднець за тры дні

Пачынаць галадаць трэба з вечара: лёгка павячэраць, а потым перад сном зрабіць клізму. Наступны дзень трэба не ўжываць ніякай ежы, толькі піць ваду без газирования і не менш за два літраў. Ад з’яўлення слабасці, дапаможа шклянку цёплай вады, у які трэба дадаць сталовую лыжку мёду і выціснуць з цытрыны трохі соку. Калі ёсць вельмі хочацца, то дазваляецца з’есці салату з капусты і выпіць травяны чай з мёдам. На другі дзень прыступайце да ежы, але не спяшаецеся, кантралюйце сябе.

Пасля выпрабаванні сябе аднадзённым голадам, можна ўжыць і трохдзённае галаданне. Аднаўляць варта з вечара: лёгкая вячэра, а перад сном прыміце слабільнае або зрабіце клізму. Але цяпер трэба будзе галадаць тры дні, і выпіваць не менш за два літраў вады. Ваду ўжываць неабходна, так як ачыстка адбываецца праз ныркі і таму патрабуецца вадкасць у арганізме. Кожны дзень чысціцца арганізм з дапамогай клізмаў. Пасля таго, як галаданне стане для вас пастаянным, то клізмы ў далейшым можна будзе не ўжываць.

Пры галаданні трэба больш часу знаходзіцца на свежым паветры. Трохдзённае галаданне праводзіцца ў адпачынку. Калі да адпачынку далёка, а трэба пагаладаць, то тады галадання трэба пачаць у пятніцу, а скончыць у нядзелю.

Пры такім галаданні могуць назірацца некаторае пагаршэнне самаадчування: можа кружыцца галава, ванітаваць, пры нагрузках можа павялічыцца лік сардэчных скарачэнняў, з’явіцца пякотка. Калі з’явіцца адчуванне страты сіл, то трэба крыху адпачыць, напрыклад, прылегчы на ​​некаторы час. Пры сістэматычным галаданні з часам гэтыя нядужання з’яўляцца ўжо не будуць.

Скончыць такая галадоўка не проста. Пасля трэцяга дня раніцай трэба выпіць раніцай свежы сок або чай фруктовы, але без цукру і салата. За абед трэба з’есці зноў салата, тушыце гародніна з аўсянкай, але на вадзе. Вячэру зноў гародніна, салата, сок.

На пяты дзень можна прымаць звычайную ежу. Але калі хочаце больш эфектыўна выкарыстоўваць галаданне, то працягнеце выхад з галоднай дыеты яшчэ на некалькі дзён.

Запомніце, што за два дні галадання можна страціць кілаграмы два за кошт выхаду дзындраў. І перад пачаткам галадання лепш пракансультавацца з лекарам, каб выключыць магчымасць з’яўлення недамаганняў.

Gambit на dreamhack. День 3 (26.11.16, eng subs) Відэа.

Пакіньце Свой Каментар