Як пачаць займацца ёгай дома?

Усё больш і больш (ад знакамітасцяў або проста знаёмых) вы чуеце пра гаючай сіле ёгі. Грошай траціць вам хочацца, часу наведваць спецыяльныя курсы няма, а жаданне зразумець гэта старажытнае мастацтва не астыла.

Як пачаць займацца ёгай дома?

Што рабіць? Пачытаць нашы бясцэнныя парады, як пачаць займацца ёгай ў хатніх умовах.

Розны: Як пачаць займацца ёгай дома?

Для таго, каб зразумець ёгу, вам неабходна будзе штодня трэніравацца і марнаваць на гэта ад паўтары да двух гадзін часу. Калі вы разумееце, што такая колькасць вольнага часу вам знайсці не пад сілу, то не варта брацца за вывучэнне ёгай.

Вельмі важна, каб заняткі былі штодзённымі - гэта і з’яўляецца трэцяй правіла для пачаткоўцаў.

Словы «спазнай свой свет» звяртаюцца да прафесіяналы ўсім пачаткоўцам заняткам ёгай. Неабходна слухаць свае жаданні і думкі, але, як аказалася гэта не так-то проста. Падчас выканання практыкаванняў вам неабходна будзе пераносіцца цалкам ўнутр сябе.

Трэба будзе ўмець цалкам адключацца ад знешняга свету. Не трэба думаць пра справы, глядзець на навакольных. Як следства вынікае і чацвёртае правіла для пачаткоўцаў - падчас заняткаў ёгай, павінны для вас існаваць толькі ваша душа і ваша цела.

Адно з галоўных правілаў для пачаткоўцаў займацца ёгай сведчыць аб тым, што неабходна самастойна аналізаваць тое, што адбываецца. Не варта казаць пра тое, што ў вас не атрымліваецца нешта. Вы самі павінны зразумець, што неабходна зрабіць, каб усё атрымалася, і толькі тады ў вас усё абавязкова атрымаецца як трэба.

Напрыканцы хацелася б звярнуць увагу на пералік супрацьпаказанняў у хатніх умовах заняткам ёгай. Калі ў вас назіраецца такія хваробы як эпілепсія, рак, сур’ёзныя захворванні крыві, то ад практыкаванняў неабходна адмовіцца.

Розны 2017

Існуе яшчэ некалькі супрацьпаказанняў, так як: траўмы галавы ці чэрапа, парушэнні псіхікі, высокая тэмпература, хваробы сэрца, інфекцыйныя хваробы, прыём шматлікіх медыцынскіх прэпаратаў.

І, напэўна, самае важнае, калі вы ўсё ж вырашылі пачаць займацца ёгай, то вам аўтаматычна проста неабходна пачаць весці здаровы лад жыцця! А ці не нарошчваць піўны жывот і паліць.

Вось відэа, дзе Меліса Уэст распавядае пра ёзе для пачаткоўцаў:

˙❀‿❀˙ Как начать заниматься йогой дома? Часть 1. Відэа.

Пакіньце Свой Каментар