Тай-чы: ​​для цела і духу


Аматары ўсходніх адзінаборстваў адкрылі для сябе новае плынь - кітайскае баявое мастацтва Тай-чы, што азначае «кулак вялікага прадзеда». У нашай краіне за апошнія гады гэты стыль барацьбы заваяваў вялікую папулярнасць і часцяком ужываецца ў якасці аздараўленчай гімнастыкі.

У ідэале тай-чы - гэта найстаражытнае кітайскае вучэнне аб гармоніі прыроды і чалавека. Яно ўключае ў сябе не толькі элементы самаабароны, але і працэс развіцця самасвядомасці, медытацыю і развіццё каардынацыі. Іншымі словамі тай-чы - гэта гімнастыка для цела і духу.

Даказана станоўчы ўплыў заняткаў тай-чы на ​​стан здароўя чалавека, а менавіта паляпшэння працы сардэчна-сасудзістай сістэмы. Калі займацца тай-чы на ​​працягу некалькіх гадоў, можна цалкам пазбавіцца ад некаторых сардэчных захворванняў.

Як баявое мастацтва, тай-чы заснавана на мяккіх, плыўных і бесперапынных рухах рук і перакочваць крокаў. Тэхніка адпрацоўваецца ў павольным тэмпе да таго часу, пакуль паслядоўнасць рухаў ня дасягне аўтаматызму. З адточваннем прыёмаў паралельна вывучаецца сістэма предугадывания дзеянняў праціўніка. Асобны комплекс практыкаванняў «ПАО-чуй» дазваляе навучыцца развіваць вялікую хуткасць рухаў.

Некаторыя напрамкі тай-чы маюць на ўвазе прымяненне, разам з мяккай тэхнікай, і жорсткіх рухаў. Наогул, у цяперашні час актыўна выкарыстоўваюцца пяць асноўных стыляў. Гэта асноўны стыль ад сям'і Чэнь і якія з'явіліся ў наступства стыль сям'і Ян, тай-чы ад У Юйсян, Цюанью і Сунь Лутай.

Філасофская частка тай-чы вучыць быць староннім назіральнікам і ўмець прымаць правільны бок, папярэдне вытрымаўшы паўзу. Гэтак жа гэта мастацтва адзінаборствы ўключае ў сябе псіхаэмацыянальныя ўстаноўкі, якія дазваляюць валодаць сваім свядомасцю, і дыхальныя практыкаванні з элементамі медитирования для аднаўлення псіхалагічнага стану пасля прымянення прыёмаў тай-чы. Таму займацца тай-чы карысна людзям, чыя дзейнасць звязана з павышаным нервовай напругай.

Дзякуючы заняткам тай-чы можна падтрымліваць у тонусе свой арганізм. А акрамя ўсяго заняткі аказваюць наймагутнае ўплыў на ўмацаванне нервовай сістэмы і псіхікі.

Многія фітнес-клубы ўжо ўключылі ў сваю праграму вывучэнне тай-чы.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар