Не патануць у сваіх думках


Штодня мы сутыкаемся з мноствам праблем дома, на працы, у грамадскім транспарце і г.д. Пастаянная неабходнасць іх вырашаць - нялёгкая задача. У нашай галаве круцяцца сотні думак: што сёння надзець, як дзіця дайшоў да школы, чаму ён не патэлефанаваў, што прыгатаваць на вячэру і інш. Перажыванні нас перапаўняюць, нам вельмі складана засяродзіцца на чымсьці адным. Як вынік - нервовыя зрывы і канфлікты.

Вельмі часта мы не можам вылучыць галоўнае з ўяўнага патоку. Немагчыма ахапіць неабсяжнае. Трэба ўмець дапамагчы самім сабе. Адным са спосабаў праставіць прыярытэты з'яўляецца выклад сваіх думак на паперы або вусна. Можна напісаць слупком ўсе хвалюючыя моманты на сённяшні дзень, а побач праставіць парадкавы нумар у адпаведнасці з іх значнасцю для вас. Вы ўбачыце, што многія праблемы магчыма вырашыць пазней, а рашэнне некаторых сумясціць (напрыклад, патэлефанаваць дзіцяці і заадно спытаць, што б ён хацеў на вячэру).

Яшчэ адна прычына нервовых зрываў - гэта перажыванне ў сабе. Нам не хочацца дзяліцца сваімі непрыемнасцямі з іншымі людзьмі. Аднак рабіць гэта неабходна. Вельмі важна мець чалавека, якому можна агучыць свае думкі. Нават калі ён не дасць нейкі савет, вы як бы пачуеце сябе з боку. Прагаворванне праблем - гэта пачатак іх рашэнні. Вы ўбачыце, што вам стане лягчэй, а маральная падтрымка аднаго надасць новыя сілы.

Акрамя таго, не трэба забываць пра адпачынак. У напружаным жыццёвым рытме складана вылучыць час для сябе. Але арганізм усё роўна сваё возьме, так ці трэба безупынна гнаць яго наперад? Абавязкова на працягу дня абярыце некалькі хвілін, каб паслухаць любімую музыку, пагутарыць з дзіцем, прыняць расслабляльную ванну і г.д. Лепшы адпачынак - гэта пераключэнне з адной дзейнасці на іншую.

Не забывайце сябе песціць, і вы ўбачыце, што жыццё не так ужо дрэнная, а ўсе праблемы - усяго толькі моманты, якія трэба проста перажыць.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар