Хочаш быць паспяховай? Высыпайся!


Аднаўленне энергетычнага патэнцыялу мозгу адбываецца падчас сну. Яго максімальную расслабленне спрыяе адукацыі новых клетак у некаторых аддзелах мозгу і рыхтуе яго да новых успрыманняў і неабходным ведаў. Паводле меркавання кваліфікаваных сомнологов, падчас сну адбываецца замацаванне і сістэматызацыя інфармацыі, атрыманай на працягу дня. А стабілізацыя нервовай сістэмы падчас сну забяспечвае добрае эмацыйны стан, якое спадарожнічае працоўнага настрою.

Карысць сну бясспрэчная як для інтэлекту, так і для здароўя. Запаволенне ўсіх фізіялагічных працэсаў падчас паўнавартаснага сну дазваляе папоўніць энергію, выдаткаваную на працягу дня і аднавіць органы, якія з'яўляюцца слабым звяном у ланцугу здароўя. Здольнасць арганізма да самааднаўлення магчымая толькі пры спрыяльных для гэтага фактарах, адным з якіх з'яўляецца сон.

Працягласць сну для дарослага чалавека складае не менш за 8 гадзін з улікам яго біярытмаў (сава, жаўрук). Хранічнае недасыпанне зніжае канцэнтрацыю ўвагі, ўспрыманне інфармацыі і дискоординирует працоўны працэс. Не самым лепшым чынам такі стан адбіваецца і на знешнасці. Шэры колер асобы з цёмнымі кругамі пад вачыма - такая знешнасць не можа быць паспяховай, а выяўленыя парушэнні з боку здароўя, з-за недосыпа з'яўляюцца чарговай перашкодай да поспеху.

Каб карысць сну была максімальнай варта выконваць некаторыя правілы. Адыход да сну з паўпарожнім страўнікам. У такім стане энергія не будзе адцягвацца ад аднаўлення сіл розуму і цела. Сон у адно і тое ж час, спрыяе хуткаму засынання без дадатковага стомы. Пакой для сну павінна быць свежым і прахалодным. Прахалода робіць сон глыбокім, тады як спякота і задуха яго перарываюць. Зручная ложак. Адцягненасці думак.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар