Сіндром адсутнасці адпачынку


Сіндром адсутнасці водпуску - з'ява ў нашай краіне дастаткова новае. У нядаўнім мінулым рэдкі грамадзянін мог уявіць свайго жыцця без законнага працоўнага водпуску. Але разам з развіццём рынкавых адносінаў жыхары буйных гарадоў, асабліва ўладальнікі ўласнага бізнесу, сталі празмерна шмат часу надаваць працы, грэбуючы не толькі адпачынкам, але і выходнымі. А калі і адпраўляюцца ў адпачынак, так ні на хвіліну не растаюцца са сваімі мабільнікамі і наўтбукамі. Які ўжо тут адпачынак!

Прычым такое паталагічнае імкненне да працы ў нас, расейцаў, выключна добраахвотная - Працоўны кодэкс РФ строга ахоўвае нашы правы. Але мы на шкоду ўласным здароўю перапрацоўваем, абедаем прама на працы, дробнім адпачынак, а то і зусім яго ня отгуливаем. І ўсё гэта ва ўгоду кар'еры, зарплаце, павышэнню статусу ...

Пры гэтым мала хто з нас задумваецца пра тое, што працягласць жыцця працаголіка менш, чым у алкаголіка, што адсутнасць штогадовага адпачынку павышае рызыку заўчаснай смерці на 20%.

Як жа змагацца са шкодным сіндромам?

Ні ў якім разе нельга адмаўляцца ад адпачынку. Трэба выкінуць з галавы дакучлівыя думкі пра тое, што ў вашу адсутнасць на працы адбудуцца катаклізмы: што вас подсидит шустры супернік, або, калі вы ўладальнік бізнэсу, то ўсе кантралюючыя органы наляцяць да вас з праверкай, а бухгалтар-перабежчык сыдзе да канкурэнта. Пагадзіцеся, усе гэтыя малапрыемныя падзеі могуць адбыцца і ў працоўны час.

На час адпачынку паспрабуйце нават і не ўзгадваць пра працу. Калі для вас вельмі складана адмовіцца ад сваіх звычак, едзьце ў такое месца, дзе няма мабільнай сувязі і інтэрнэту.

Ня ікрышыце свой адпачынак на часткі. Належыць месяц - адпачывайце месяц. Медыкі ўстанавілі, што паўнавартасна адпачыць можна, знаходзячыся ў адпачынку як мінімум 3 тыдні.

Выдатны варыянт адпачынку - змена роду дзейнасці. Калі ў вас сядзячая праца, нагрузіць сябе фізічна - падыдуць і актыўныя віды спорту, і праца на дачы. Калі ж ваша праца патрабуе вялікіх фізічных выдаткаў, то можна ў адпачынку пасіўна пакачацца на канапе ці ў шэзлонгу за чытаннем любімых кніг.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар