Сіла волі. Выхаванне волі ў штодзённым жыцці


У выхаванні сілы волі можна вылучыць тры напрамкі. Першае - гэта практыкаванні, накіраваныя на здзяйсненне валявых актаў. Гэта значыць вы робіце не тое, што вам падабаецца, а тое, што неабходна.

Аснова другога кірунку - выкліканне. Неабходна пераканаць самога сябе, што ў вас ужо ёсць неабходныя якасці. Для гэтага падыходзіць простая формула: «У мяне моцная воля».

І трэцяе: важна правільна разумець свой сапраўдны «Я» і навучыцца кіраваць сваім целам.

Каб выхаваць сілу волі, не абавязкова звяртацца па дапамогу да спецыялістаў. Зрабіць вы гэта зможаце ў штодзённым жыцці, выкарыстоўваючы штодзённыя клопаты і абавязкі.

Напрыклад, ранішні ўздым. Паспрабуйце ўстаць з раніцы на дзесяць хвілін раней, чым звычайна часу. Наступнае практыкаванне звязана з працэсам ранішняга апранання. Пастаўце перад сабой мэту вырабляць руху ў момант апранання засяроджана і хутка, але пры гэтым без паспеху. Даволі складана адразу выканаць гэтыя два практыкаванні. Але ў далейшым яны дапамогуць вам дамагацца добрых вынікаў.

Рэшту дня таксама можна выкарыстоўваць для выканання шматлікіх практыкаванняў на развіццё волі. Напрыклад, захоўвайце душэўны спакой незалежна ад абставін. Кіруйце сваімі эмоцыямі і кантралюйце пачуццё нецярпення. Такое практыкаванне добра праробліваць ў набітым транспарце.

Навучыцеся казаць «не». Гэта практыкаванне як нельга лепш спрыяе развіццю вашай сілы волі.

Вельмі добра ў працэсе выхавання гэтага якасці дапамагаюць фізічныя практыкаванні. І лепш за ўсё рабіць іх на адкрытым паветры. Гэта можа быць тэніс, гольф, катанне на каньках і многае іншае.

Як бачыце, выхаваць сілу волі ў штодзённым жыцці зусім нескладана. І вельмі хутка вы ўбачыце, што ваш праца не знік дарма.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар