11 відаў бессані


Існуюць адзінаццаць тыпаў бессані.

- адаптацыйная (вострая бессань, якая ўзнікае на фоне вострага стрэсу, недазволенага канфлікту, станоўчых небудзь адмоўных эмоцый);

- псіхафізілагічнага инсомния (звязаная з павышаным узроўнем трывогі чалавека, звязанай з няздольнасцю засынання);

- парадаксальная бессань - гэта сур'ёзнае парушэнне, пры якім чалавек скардзіцца на адсутнасць сну на працягу доўгага часу, аднак на справе працягласць сну перавышае нармальную;

- ідыяпатычная бессань, якая ўяўляе сабой хранічнае парушэнне сну, якое ўзнікае ў дзіцячым узросце і працягваецца ў сталым перыядзе. Дадзенае парушэнне ўзнікае з-за парушэння балансу ў арганізме, звязанага з гіперактыўнасцю або гипоактивностью нервовай сістэмы;

- бессань, абумоўленая псіхічным засмучэннем нервовай сістэмы;

- бессань, звязаная з няправільнай гігіенай сну (няправільны графік сну, ужыванне алкаголю, нікаціну, пераяданне);

- паводніцкая бессань дзяцей (развіваецца пры незахаванні гігіены сну);

- бессань на фоне арганічнай паталогіі (часта выклікана захворваннямі, дрэнным самаадчуваннем);

- бессань, звязаная з прыёмам лекаў (гэты тып характарызуецца прыёмам лекавых прэпаратаў стымулюючага дзеяння, а таксама танізавальных гарбаты і кава);

- арганічная;

- неарганічная (прычынамі падобнага тыпу бессані могуць быць псіхічныя захворванні, псіхалагічныя фактары, няправільная гігіена, якая парушае сон);

Рызыцы ўзнікнення бессані больш схільныя людзі сталага ўзросту, жанчыны, людзі з працягласцю сутачнага сну менш за 5 гадзін, людзі з нізкім узроўнем адукацыі, адсутнасцю працы, якія знаходзяцца ў канфліктах і разводах.

Асноўнымі прычынамі бессані з'яўляюцца стрэсы і неўрозы, захворванні нервовай сістэмы і саматычныя захворванні, прыём псіхатропных прэпаратаў, алкаголю, боль, неспрыяльныя ўмовы для сну (шум, вільготнасць, холад), калі ўсё зменіцца гадзінных паясоў, зменная праца.

Лячэнне гэтага выматвальнага захворвання можа быць доўгім і прызначаецца толькі лекарам пасля стараннага абследавання. Але прафілактыка бессані не патрабуе асаблівых высілкаў і паказана ўсім.

Прафілактыка бессані складаецца з захавання гігіены сну, прафілактыкі стрэсавых сітуацый. Гігіена сну месціць у сябе мноства фактараў: гэта засынанне і абуджэнне ў адзін і той жа час, выключэнне дзённага сну, адмова ад ужывання на ноч гарбаты, кава, алкаголю, адмова ад прыёму ежы на ноч, рэгулярныя заняткі фізкультурай.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар