Эмацыянальны выгаранне і стрэс - шлях да дэпрэсіі


Прычынай ўзнікнення эмацыйнага выгарання лічыцца ўплыў на арганізм прафесійных стрэсаў на працягу працяглага часу. Апошнія даследаванні сведчаць аб тым, што гэта даволі распаўсюджаная праблема сярод работнікаў аховы здароўя, адукацыі, праваахоўных органаў, сферы паслуг і інш.

Стрэс на працоўным месцы можа быць абумоўлены неадпаведнасцю патрабаванняў, што прад'яўляюцца да працаўніка, і яго асабістых ўнутраных рэсурсаў. З-за перагрузак і ператамлення арганізм рэагуе эмацыйнай адхіленасці, пры гэтым назіраецца фізічнае, разумовае і эмацыйнае знясіленне, асабістая отстраненность, ўзрастае нездаволенасць выкананай працай, і, калі сітуацыя не змяняецца, у выніку пачынаюць усё больш выяўляцца сімптомы дэпрэсіі.

Справа ў тым, што арганізму пасля якога-небудзь напружання або ўзрушэнні неабходна некалькі дзён, каб аднавіцца. Але ў абстаноўцы пастаянных стрэсавых сітуацый няма часу на аднаўленне, і адбываецца знясіленне энергетычных рэсурсаў, што ў выніку прыводзіць да сур'ёзных парушэнняў у выглядзе дэпрэсіі і неўрозаў. А яны ўжо самі, у сваю чаргу, прыводзяць да розных цяжкім парушэнняў саматычнага характару і прыгнечанаму эмацыйнаму стану.

Ну а калі гэтыя перагрузкі ёсць, і ад стрэсаў пазбавіцца не атрымліваецца, што рабіць? Аддацца на волю стрэсаў і пагрузіцца ў дэпрэсію? Ні ў якім разе! У першую чаргу дапаможа адпачынак і змена абставінаў.

Калі няма магчымасці пайсці ў адпачынак, то трэба спланаваць свае справы так, каб заставалася дастаткова часу на аднаўленне. Ня трэба дома вырашаць працоўныя праблемы, лепш наогул аб рабоце не ўзгадваць. Выдаткуйце гэты час на зносіны з любімымі і роднымі, сустрэчы з сябрамі і проста на адпачынак і сон. Калі не атрымліваецца справіцца самастойна, варта звярнуцца да спецыяліста па дапамогу.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар