Што рабіць, калі дрэнна на душы


Выдатны спосаб зняць стрэс - паход у касметычны кабінет, а яшчэ лепш - у спа-салон. Тут вы зможаце прымяніць супраць сваёй дэпрэсіі цэлы комплекс працэдур: лазневых, масажных і касметычных. Прысвяціце гэтаму цэлы дзень ці, хоць бы, гадзіны 3-4. Пакачацца ў хамам, попарьтесь ў сауне. Замоўце сабе працэдуры, якія ўключаюць пілінг асобы і цела, абкручванні, масажы. Нават адна з гэтых мер сама па сабе здольная зняць стрэс, ну а калі скарыстаецеся ўсім у комплексе, у вашай дэпрэсіі практычна не застанецца шанцаў на выжыванне.

Палепшыць настрой можна, пабыўшы сам-насам з сабой, але не ў чатырох сценах, а на прыродзе. Калі ў вас ёсць такая магчымасць - не сядзіце дома, сядайце на бліжэйшую электрычку і едзьце за горад, з сябрамі або адна. Пабадзяецеся ў лесе, пасядзіце на беразе рэчкі. У крайнім выпадку, проста пагуляйце ў парку і падхарчаванае энергіяй у дрэў. У сярэдняй паласе такімі зараднымі «батарэйкамі» з'яўляюцца хвоя, рабіна, бяроза, клён.

Дэпрэсія - гэта, у тым ліку, і хімічныя працэсы, якія адбываюцца ў арганізме. А значыць такія рэакцыі можна прыпыніць і нейтралізаваць прадуктамі. Наймацнейшымі антыдэпрэсантамі з'яўляюцца шакалад, міндаль, морапрадукты і нават капуста брокалі.

І няма нічога больш дзейснай ад дрэннага настрою, чым выдатны вечар з адным, з якім можна выгаварыцца начыстую, атрымаць спачуванне, падтрымку і дапамогу. Не сядзіце ў чатырох сценах, ня кисните і не пакутуе, гэтым справе ўсё роўна не дапаможаш, а вось здароўе парушыць атрымаецца. Дзейнічайце па прапанаваным алгарытме, і праз тыдзень вы пазбавіцеся ад дэпрэсіі, а ад яе не застанецца і пары успамінаў.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар