Лёгкая атлетыка і здароўе


Што ўяўляе сабой лёгкая атлетыка, нікому не трэба тлумачыць. Бо Алімпійскія гульні, якія праводзіліся яшчэ ў Старажытнай Грэцыі, былі заснаваныя на лёгкаатлетычных відах спорту. Бег, скачкі, кіданні - гэтыя практыкаванні натуральныя для чалавека, бо ён з самага дзяцінства выконвае іх. Які дзіця не хоча дагнаць і перагнаць тату ці маму, скокнуць далей аднагодкаў і кінуць мячык як мага далей? Гэта і ёсць лёгкая атлетыка.

Для таго, каб займацца гэтым відам спорту, не патрэбныя дарагі трэнажорная зала, лядовы палац і дарагая экіпіроўка, нічога, акрамя жадання. Бо месца для прабежкі, скачковы практыкаванняў знойдзецца ўсюды. Не патрэбны і дарагі інструктар, які бярэш велізарныя грошы за курс заняткаў, на якія існуе чарга. Займацца можна практычна круглы год. Бо менавіта для лёгкаатлетаў падыходзіць прыказка «Няма дрэннага надвор'я, ёсць дрэнная адзенне».

Займаючыся лёгкай атлетыкай, вы аздаравіць свой арганізм. Выконваючы бегавыя практыкаванні, натрэніруеце сардэчна-сасудзістую сістэму, умацуйце цягліцы ўсяго цела. Бег - гэта не толькі нагрузка на ногі, але і на ўвесь арганізм. Натуральна, што нагрузка павінна быць, адпаведная вашай падрыхтоўцы. Займаючыся для ўмацавання здароўя, ня трэба мучыць сябе штодзённымі шматкіламетровымі прабежкамі. Досыць прабегчы і некалькі сотняў метраў, каб адчуць павагу да сябе. Бо заняткі фізічнай культурай - гэта і выдатная псіхалагічная трэніроўка, выхоўваецца пачуццё адказнасці, умацоўваецца нервовая сістэма.
Для ўмацавання цягліц рук і корпуса можна выконваць кідальныя практыкаванні, напрыклад, кідаць тэнісны мяч або проста каменьчыкі. Выконваючы скачкі, умацуйце мышцы ног і разовьёте гнуткасць. Галоўнае - ва ўсім ведаць меру.

Не варта забываць, што займацца лёгкай атлетыкай можна і трэба разам з сям'ёй або сябрамі. Гэта значна больш прыемна і весялей. Абавязкова трэба прыцягваць да заняткаў дзяцей, каб яны раслі моцнымі і здаровымі.

Нават простая хада ставіцца да лёгкай атлетыцы. А прасцей хады няма фізічных практыкаванняў. Прайшоўшы лішні кіламетр, вы зробіце сваё цела больш цягавітым.

Калі вы хочаце умацаваць сваё здароўе з дапамогай фізічных практыкаванняў, але ўсё яшчэ разважаеце, не ведаючы, з чаго пачаць, пачніце з лёгкай атлетыкі. Паглядзіце на выдатныя фігуры антычных скульптур - іх прататыпы былі лёгкаатлетамі.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар