Кардиотренажеры: на што звярнуць увагу


Нельга сказаць, што кардиотренажер - гэта выбар гультая. Зусім. Кардиотренажер - гэта просты спосаб, не выходзячы з хаты, хутка скінуць лішнія кілаграмы, а заадно палепшыць працу дыхальнай і сардэчна-сасудзістай сістэм. У цяперашні час кардиотренажеры карыстаюцца велізарнай папулярнасцю, паколькі практычна не маюць медыцынскіх супрацьпаказанняў. Тут важна вызначыць ўласныя мэты. А выбраць ёсць з чаго.

Усе кардиотренажеры дзеляцца на чатыры асноўныя групы:
- велатрэнажоры;
- бегавыя дарожкі;
- степперы;
- эліптычныя трэнажоры (орбитеки).

З вышэйсказанага вынікае, што кардиотренажерами называюцца ўсе трэнажоры, якія імітуюць натуральныя руху чалавека і нацэленыя на трэніроўку анаэробнай вынослівасці. Але, хоць кардиотренажеры і карыстаюцца вялікім поспехам, хоць яны і суперзамечательные, перш, чым выбіраць такі трэнажор, варта разгледзець некаторыя нюансы.

Выбіраючы трэнажор для дома, варта зыходзіць з меркаванняў кампактнасці, бясшумнасці, прастаты ў кіраванні, трываласці і ўніверсальнасці. Варта ўлічыць таксама, што займацца на гэтым трэнажоры, хутчэй за ўсё, будуць усе члены сям'і. Да прыкладу, калі ў каго-небудзь з дамачадцаў хворыя суставы, то ім не варта займацца на степперы і бегавой дарожцы. Для людзей з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі нагрузкі на ўсіх відах трэнажораў апрыёры павінны быць менш. Тут жа трэба звярнуць увагу і на магутнасць матора, зыходзячы з камплекцыі тых людзей, якія будуць займацца.

Самым распаўсюджаным выглядам кардыё- для хатняга выкарыстання з'яўляецца велатрэнажор. Аднак эліптычныя трэнажоры, з прычыны іх універсальнасці, заслугоўваюць асаблівай увагі. Эліптычны трэнажор сумяшчае ў сабе бегавую дарожку, степпер і велатрэнажор, дае нагрузку амаль на ўсе групы цягліц і не моцна нагружае суставы.

Гэтак жа важным момантам з'яўляецца тое, што заняткі варта праводзіць у добра праветраным памяшканні пры тэмпературы не вышэй дваццаці трох градусаў.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар