Як не хвалявацца, не злавацца, не баяцца


Колькі існуе чалавецтва, столькі існуе і зносіны паміж людзьмі. На розных узроўнях адносін зносіны адбываецца па-рознаму, з рознымі эмоцыямі і эмацыйнымі выдаткамі. Пры гэтым пачуцці, асільваюць нас па меры ўзаемадзеяння з сабе падобнымі, не заўсёды самыя добрыя і светлыя. Часта мы задаем сабе адвечнае пытанне: як справіцца з сабой, як не хвалявацца, не злавацца, не баяцца?

Што ж, самае хуткае і простае сродак для таго, каб справіцца з хваляваннем, злосцю і страхам - «чароўная пілюля», іншымі словамі, якое або заспакойлівы сродак. Але самі псіхолагі, як і іншыя спецыялісты, раяць звяртацца да медыкаментаў, калі ўжо ўсе спосабы перапрабаваны і, на жаль, не далі вынікаў. Самы доўгі, але больш бяспечны спосаб - спроба, і не адна, разабрацца ў сабе, не ўскладняючы працу печані і іншых унутраных органаў.

Утаймаваць сябе можна і трэба. Цалкам пазбавіцца ад хвалявання, злосці і страху не атрымаецца, паколькі для гэтага трэба перастаць адчуваць. Але цалкам магчыма паменшыць інтэнсіўнасць сваіх перажыванняў, пазбегнуць негатыўных наступстваў іх праявы. Неспакой, гнеў і страх, калі яны бескантрольна - дрэнныя дарадцы ў прыняцці рашэнняў.

І вось вы, нарэшце, вырашыліся папрацаваць над сабой каханым. З чаго пачаць? Вядома ж, з пытанняў, адрасаваных сабе. Запомніць ўсе пытанні будзе складана, таму зараз вашы незаменныя памочнікі - папера для запісаў і той інструмент, з дапамогай якога гэтыя запісы будуць зробленыя.

Спадары псіхолагі раяць для пачатку выпісаць на чысты ліст паперы тыя пачуцці, якія вы не хочаце адчуваць. Затым рэкамендуецца адказаць на пытанне - чаму вас не задавальняюць гэтыя перажыванні. Пасля гэтага трэба спытаць сябе, хто або што, на вашу думку, прымушаюць вас хвалявацца, злавацца ці баяцца. І чаму? Адказы на гэтае пытанне не заўсёды прыходзяць адразу. Ня хлусіць самому сабе - таксама мастацтва.

Высветліўшы прычыны, па якіх вы пачынаеце хвалявацца, злавацца ці баяцца, трэба проста рэгулярна рабіць спробы памяняць сваё ўспрыманне той ці іншай сітуацыі - часам на прама супрацьлеглае. Зразумеўшы, якія вашы пачуцці на самай справе хаваюцца за хваляваннем, злосцю або страхам, называючы іх сапраўдныя імёны і перарабляючы іх, прыняўшы і пакахаўшы сябе цалкам, вы не будзеце хвалявацца, злавацца і баяцца. Любое ваша пачуццё можна будзе запісаць са знакам «плюс».

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар