Як справіцца са стрэсам, не марнаваць на псіхолагаў


Неспрыяльная сацыякультурная серада, пастаянныя негатыўныя сітуацыі, якія ўзнікаюць на працоўным месцы, канфлікты ў сям'і, звады ў грамадскім транспарце - усё гэта можа стаць прычынай свайго роду хранічных стрэсаў.

Як вядома, стрэс - адна з галоўных прычын, звязаных, у тым ліку, і з праблемамі фізіялагічнага здароўя. У гэтай сувязі барацьба са стрэсавымі станамі павінна стаць сістэматычнай, што дасць магчымасць вярнуць ўстойлівае псіхалагічны самаадчуванне ўжо ў хуткім часе. Калі за кансультацыі псіхолагаў прыйдзецца выкласці пэўную суму, ды і вынік яны не могуць гарантаваць ў поўнай меры, бо кожны чалавек індывідуальны, то эфектыўнасць індывідуальнай тэрапіі відавочная. Менавіта таму лепшы псіхолаг, які вылечвае душу, гэта вы самі.

Для таго каб справіцца са стрэсам, трэба не проста прытрымлівацца выразных жыццёвых прынцыпаў, але і навучыцца дастатковай гнуткасці ў адносінах з іншымі людзьмі. Прычына ўзнікнення стрэсавай сітуацыі крыецца ў часовым або татальным нежаданні пачуць меркаванне іншага чалавека і зрабіць адпаведны вывад. Кітайскія філосафы старажытнасці вучаць, што здабыццё душэўнай гармоніі немагчыма без узаемнай павагі суразмоўцаў. Калі пра павагу не можа ісці і гаворкі, то можна паспрабаваць знайсці прычыну свайго негатыву.

Як і любы хвароба, стрэс мае пачатак, і менавіта гэта пачатак трэба «лячыць». Найбольш паспяховай методыкай пры лячэнні стрэсаў з'яўляецца так званая методыка рэлаксацыйных станаў. Гэты складаны тэрмін азначае ўсяго толькі тое, што ў пэўныя моманты часу чалавек павінен даваць сабе магчымасць адпачыць. Пры гэтым паняцце «адпачыць» можа ўключаць у сябе адпачынак не толькі ад працы, але і ад зносін з блізкімі, калі гэтыя зносіны можа прывесці да новага стрэсу. Часовы бар'ер, які чалавек можа выставіць, агароды сябе ад стрэсу, можа стаць выдатным лекамі для поўнага нівелявання стрэсавай сітуацыі.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар