Памылкі ў паводзінах і самаацэнцы


Не варта думках раз за разам прайграваць якія б то ні было адмоўныя моманты. Ад пастаяннага паўтарэння будзе толькі горш. Да таго ж гэта перашкаджае рухацца наперад. Вам трэба зрабіць нешта важнае, напрыклад, выступіць з дакладам? Магчыма, раней вам гэта не ўдавалася. Ці вы робіце гэта ўпершыню? У любым выпадку неабходна стаць на пазіцыю «тут і цяпер», гэта значыць засяродзіцца выключна на тым, што вы робіце ў дадзены момант. Не падпускаюць блізка непрыемныя адчуванні. Не думайце пра тое, хто што падумае і як вы глядзіцеся з боку.

Мінусы можна ператварыць у плюсы. Самаацэнка нярэдка зніжаецца з-за рэфлексіі ( «Чаму я так хвалююся з гэтай нагоды?», «Што меў на ўвазе гэты чалавек, звяртаючыся да мяне?» І да т.п.). Аднак такі самааналіз карысна накіраваць у некалькі іншае рэчышча - лепш у творчае. Асобасныя эмоцыі можна выказаць у вершах і карцінах. У прынцыпе, сціпласць і самакапаннем не перашкаджаюць поспеху, калі яны не падпарадкоўваюць сабе ўсе сферы жыцця.

Нельга душыць натуральныя рэакцыі. Вы спалохаліся і пачырванелі? Нічога страшнага. Вы такія, якія вы ёсць. Не прымаць натуральныя рэакцыі - значыць, траўмаваць псіхіку. Саромецца, патрапіўшы ў стрэсавую сітуацыю, - гэта нармальна. Усвядоміўшы гэта, вы павялічыце сваю самаацэнку.

Трэба навучыцца трымаць любы ўдар, нават калі гэта ўсяго толькі адмова ад сустрэчы сённяшнім вечарам. Калі вам сказалі "не", то гэта зусім не значыць, што вы занудны і нецікавыя. Ці мала, якія праблемы могуць быць у вашага суразмоўцы? Справа не ў вас. У наступны раз варта паўтарыць спробу.

І самае галоўнае. Пасля няўдачы не варта забівацца. Трохі Пажурыўшыся, зрабіце высновы і «адпусціце» непрыемную сітуацыю, каб больш да яе не вяртацца. А яшчэ - паспрабуйце пажартаваць на гэтую тэму, бо самаіронія дапамагае ў барацьбе з комплексамі.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар