Восеньская хандра: 10 спосабаў падняць сабе настрой


1. Каб справіцца з засмучэннем, трэба дзейнічаць. Зменіце што-небудзь у звыклай жыцця. Да прыкладу, пазбаўцеся ад старой мэблі або зрабіце новую, яркую і некласічнага прычоску.

2. Больш спіце. Няма нічога лепш, чым папесціцца ў ўтульнай пасцельцы шэрым восеньскім раніцай. Хай за акном цярушыць дождж - у доме цёпла і камфортна. Не спяшаецеся ўставаць, нават калі вам трэба будзе зрабіць за дзень нямала спраў: здаровы сон павысіць вашу працаздольнасць, і вы ўсё паспееце.

3. Схадзіце куды-небудзь, развейцеся. Купіце квіток у тэатр на прэм'еру новага спектакля, схадзіце на канцэрт любімага гурта. Станоўчыя эмоцыі - лепшае, што можна параіць чалавеку, што думаеш, як справіцца з восеньскай маркотай.

4. Паўнавартасна кармецеся. Адной з прычын восеньскай дэпрэсіі з'яўляецца недахоп вітамінаў. Не эканомце на сваім здароўе: купляйце свежыя садавіна і гародніна.

5. Больш майце зносіны з сябрамі. У чатырох сценах вам, хутчэй за ўсё, будзе самотна, а ў кампаніі блізкіх сяброў пачуццё адзіноты пакіне ваша сэрца.

6. Вазьміце адпачынак і выпраўцеся ў іншы горад, можа быць, нават краіну. Добра, калі там будзе сонечна, бо восеньская дэпрэсія нярэдка развіваецца з-за недахопу святла, недахопу сонечных прамянёў.

7. Завядзіце новы раман (калі, вядома, вы - птушка вольная). Нішто так не паляпшае настрою, як рамантычныя адносіны.

8. Часцей усміхайцеся, старайцеся падабацца сабе. Калі вы прыслухаецеся да гэтай рады, паверце, будзеце здавацца прыгожай і жыццярадаснай, а пра хандра і думаць забудзеце.

9. Рабіце расслабляльныя ванначкі з араматычнымі алеямі і марской соллю. Памятаеце вядомую ўсім фразу пра здаровы дух у здаровым целе? Так ўважайце мудрасці продкаў!

10. Не дазваляйце сабе сумаваць. Не думайце пра дрэннае, наладжвайцеся на тое, каб ўпусціць у свой дом шчасце. Яно абавязкова прыйдзе!

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар