Як адаптавацца пасля адпачынку


Спецыялісты па персаналу і лекары схіляюцца да зберагалай схеме выхаду на працу. Не рэкамендуецца адразу з галавой сыходзіць у справы, інакш ужо праз некалькі дзён вы выб'е з сіл і зусім забудзецеся, а ці быў адпачынак наогул.

Калі адпачынак вы правялі удалечыні ад дома, вярніцеся ў пенаты за 2-3 дні да выхаду на працу. Займіцеся хатнімі справамі, разбярыце валізкі, падзяліцеся з сяброўкамі ўражаннямі, развесьте новыя магніцікі на лядоўні.

Паступова прывучайце сябе да працоўнага рэжыму дня. Ня заседжвацца да паўночы, а прачынацца старайцеся крыху раней, бо хутка зноў ўставаць па будзільніку.
Калі правялі адпачынак у іншым клімаце, прыміце меры для адаптацыі арганізма і падтрымання імунітэту. Можна піць адвар рамонка, шыпшынніка або прымаць па рэкамендацыі тэрапеўта полівітаміны.

На працу пажадана выходзіць у сераду, а лепш за ўсё ў чацвер. Так арганізму будзе прасцей перабудавацца. Папрацаваўшы пару дзён, потым зноў адпачываць, а ўжо з будучага панядзелка паўнавартасна уключайцеся ў працу.

Першыя дні вывучайце абстаноўку і рабочую сітуацыю. Паглядзіце, якія пытанні засталіся не вырашанымі, праверце пошту, азначце справы на панядзелак. Не захапляйцеся балбатнёй з калегамі і падрабязнымі апавяданнямі пра мінулы адпачынку, кагосьці гэта можа раззлаваць і нават вывесці з сябе.

Не засмучайцеся, калі ў першыя дні пасля адпачынку адчуваеце сябе прыкметна дурней, чым да яго. Зніжэнне інтэлекту ў адпачынку на 20% - гэта ўжо даказаны факт. Ўсё прыйдзе ў норму, толькі пазней. Таму не бярыцеся за вырашэнне асабліва складаных задач, каб не ашукацца і не падарваць сваю працоўную рэпутацыю.

Адпачынак скончыўся, але наперадзе яшчэ будуць шчаслівыя моманты адпачынку. Наладжвайцеся на станоўчую хвалю, працуйце з задавальненнем, тады час да наступнага водпуску праляціць незаўважна.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар