Як перажыць разрыў адносін


Першыя тры дні пасля разрыву ў вас зашкальвае адрэналін, які ў велізарнай колькасці выпрацоўваюць наднырачнікі пры любых стрэсах. Ад вялікага ўзроўню гармону ў крыві вы можаце адчуваць сэрцабіцце, галаўны боль, бессань. Ні ў якім разе не дадавайце да гэтага алкагольныя напоі. Гэта толькі здаецца, што алкаголь можа супакоіць і падтупіць боль. На самай справе ўсё зусім наадварот. Алкаголь з адрэналінам - гэта пякельная сумесь, здольная выклікаць цяжкія псіхічныя і фізічныя засмучэнні. Вы будзеце ўсё драматызаваць, мозг адмовіцца ўспрымаць тое, што адбываецца ў рэальным і здаровым святле.

Замест алкаголю прыміце заспакойлівы збор ці комплекс валяр'яны, сардэчніка, хмеля ў таблетках, адпрасіцца на 3 дні з працы, прыміце прахалодны душ, выпіце заспакойлівыя сродкі, ляжце пад коўдру і паспрабуйце заснуць. У вас ёсць роўна тры дні, каб перажыць самы востры перыяд разрыву. Калі хочацца плакаць - плачце, крычаць - крычыце.

Роўна праз тры дні збярыце ўсю волю ў кулак, схадзіце ў цырульню, наведайце салон прыгажосці, зрабіце шопінг, цалкам зменіце свой імідж. Гэта дазволіць адчуць сябе значна лепш. Прывабны знешні выгляд надае ўпэўненасці ў сабе і дазваляе падабацца навакольным, яны будуць рабіць вам кампліменты, ад чаго самаацэнка рэзка падвысіцца.

Калі вы калі то марылі хадзіць у спартзалу, басейн, то пасля разрыву адносін самы час пачаць. Фізічныя практыкаванні даюць станоўчы зарад не толькі ў эмацыйным плане, але і ў фізічным. Інтэнсіўна займаючыся спортам, вы зможаце накіраваць сваю энергію ў пазітыўным кірунку, а лёгкая фізічная стомленасць дапаможа нармалізаваць сон і апетыт.

Не адмаўляйцеся ад вечарынак і ад зносін з сябрамі, пазбягайце толькі тых кампаній, у якіх вам могуць нагадаць пра тое, што вы так упарта хочаце забыцца. Новыя сябры, новыя адчуванні, гэта тое, што дапамагае не ўпадаць у дэпрэсію і спрыяе пачаць новае жыццё і будаваць новыя планы.

Калі ў вас ужо ёсць нейкія планы на будучыню, гэта першая прыкмета таго, што боль пачынае сціхаць і душэўная пустата сканчаецца.

Але калі прайшло дастатковую колькасць часу, а вы па-ранейшаму не можаце, ёсць, спаць, мець зносіны, не праходзіць плаксівасць, трывога, прыгнечанасць, адчуваецца пустата і боль, звярніцеся да псіхатэрапеўта. Гэта могуць быць першыя прыкметы дэпрэсіі, а без удзелу спецыяліста з захворваннем справіцца вельмі цяжка, практычна немагчыма.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар