Які трэнажор набыць для дома


Найбольш папулярныя кардиотренажеры. Яны дазваляюць атрымаць дастаткова інтэнсіўную нагрузку на сардэчна-сасудзістую сістэму. Які павялічваецца ў выніку заняткаў пульс спрыяе паскарэнню абмену рэчываў, у выніку чаго спальваюцца тлушчы.

Класічны прыклад кардиотренажера - гэта велатрэнажор. Самыя простыя мадэлі абсталяваныя мінімальнай колькасцю дадатковых праграм ці ж яны адсутнічаюць у прынцыпе. Убудаваныя праграмы павялічваюць цану трэнажора, затое дазваляюць рэгуляваць інтэнсіўнасць нагрузкі і бачыць колькасць выдаткаваных калорый. Апошняя інфармацыя не гэтак важная, так як у сярэднім за гадзіну працы можна выдаткаваць у межах 450 калорый. Дастаткова толькі прытрымлівацца пэўнага тэмпу. Перавага велатрэнажор у тым, што заняткі на ім практычна не маюць супрацьпаказанняў.

Калі велатрэнажор прапрацоўвае толькі пэўныя групы цягліц, то эліптычны трэнажор для дома значна больш многофункционален. Ён дае нагрузку не толькі на ікроножные мышцы і клубы, але і на верхнюю частку корпуса. Лічыцца, што эліптычны трэнажор не напружвае каленныя суставы, таму больш бясьпецы. Для таго, каб дасягнуць вынікаў, неабходна займацца не менш за 3-4 раз у тыдзень. Працягласць трэніроўкі залежыць ад фізічнай формы, пачынаюць звычайна з чвэрці гадзіны, паступова павялічваючы час да 40-45 хвілін. За гадзіну трэніроўкі на ім спальваецца каля 500 калорый.

Недахопы ў дадзеных трэнажораў падобныя. Нягледзячы на ​​дастатковую кампактнасць, яны займаюць пэўную колькасць месцы. У адрозненне ад абруча, іх не прыбярэш за шафу. Таму перад тым, як прыняць рашэнне аб тым, які трэнажор выбраць для дома, трэба прадумаць месца яго захоўвання. У рамках аднапакаёвай кватэры такой трэнажор будзе не самым лепшым рашэннем, лепш падабраць больш кампактны варыянт тыпу степперы, які можна захоўваць у скрыні шафы.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар