Аэрофобия: пераможам і паляцім!


Для пачатку варта разабрацца, чым адрозніваецца просты страх перад падарожжам на самалёце і аэрофобия. Першае стан натуральна і заканамерна: псіхалагічна і біялагічна людзі не прыстасаваныя для «язды» па паветры, і боязь падымацца ў вышыню - гэта натуральная рэакцыя іх нервовай сістэмы. У другім жа выпадку мае месца асаблівае псіхічнае стан, пры якім чалавек ужо не можа пераадолець сябе і сесці ў самалёт.

Праява аэрофобии звязана са ступенню адаптацыі арганізма да стрэсу. На тое, наколькі свабодна чалавек адаптуецца ў новых умовах, уздзейнічае шмат розных фактараў. Першая - адметныя рысы фізіялогіі (будынак мозгу, тып нервовай сістэмы і інш.). Другая - хваробы, бо адаптацыю змяняюць шматлікія хваробы. Да прыкладу, цукровы дыябет ці павышаны ўзровень гармонаў шчытападобнай залозы робяць людзей больш успрымальнымі да навакольнага асяроддзя. Зрэшты, нават насмарк ў нязвыклых умовах палёту ў некаторых можа выклікаць прыступ незразумелага страху. Трэцяя прычына - «навінавая». Сродкі масавай інфармацыі нярэдка смакуюць падрабязнасці катастроф і нараджаюць панічныя настроі ў грамадстве. Ёсць і шмат іншых фактараў, якія правакуюць страх, - напрыклад, цяжарнасць. Наогул, па статыстыцы сярод аэрофобов больш жанчын. Аднак прычыны боязі ў мужчын і жанчын адрозніваюцца адзін ад аднаго. Мужчыны турбуюцца з нагоды таго, што яны не могуць кантраляваць сітуацыю. А жанчыны пакутуюць з-за празмернай фантазіі.

Каб перамагчы страх, паспрабуйце прыбраць правакацыйныя фактары. Не варта ні з кім абмяркоўваць авіякатастрофы. Напярэдадні паездкі ня варта садзіцца на дыету. Перад палётам неабходна выспацца, а на рэйс трэба прыбыць загадзя - бо спешка або спазненне ствараюць дадатковае напружанне.

Надзеньце ў самалёт зручную, не саромеліся руху вопратку. Калі вы баіцеся вышыні, не садзіцеся побач з ілюмінатарам. Калі вы перажываеце з-за турбулентнасці, выбірайце месца ў пачатку салона, - у хвасце трасе больш. Падчас палёту не адмаўляйцеся ад ежы: яна павысіць узровень цукру ў крыві і тым самым прыбярэ частку трывогі. Жвачка таксама дапамагае справіцца з хваляваннем.

Пажадана не ўжываць снатворнае і заспакаяльныя медыцынскія прэпараты. У нязвыклых псіхалагічных і фізічных умовах гэтыя лекавыя сродкі могуць даць нечаканы эфект - напрыклад, прывесці да пераўзбуджэння нервовай сістэмы. Акрамя таго, аэрофобам лепш не ўжываць алкаголь.

Знайсці асноўную прычыну ірацыянальнага страху - палова поспеху ў вызваленні ад аэрофобии, таму некаторым будуць карысныя сустрэчы з псіхолагам або нават псіхатэрапеўтам.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар