Ключы да поспеху: тэхнікі аффирмации і візуалізацыі


Аффирмация - гэта нейкае пазітыўнае сцвярджэнне, якое дапамагае дамагчыся жаданага. Да прыкладу, калі чалавек хоча навучыцца выступаць перад аўдыторыяй, яму дапамогуць наступныя аффирмации: «Я - выдатны прамоўца», «Я атрымліваю задавальненне ад выступу перад вялікай аўдыторыяй», «Я люблю выступаць і адчуваю сябе цудоўна перад сотнямі слухачоў», і т. в.

Звярніце ўвагу на тое, што аффирмации павінны быць абавязкова сфармуляваны праз зацвярджэнне, а не праз адмаўленне. Такія аффирмации, як «Я не баюся выступаць», «Я не хвалююся, выходзячы на ​​сцэну» карысці не прынясуць. Наша падсвядомасць працуе такім чынам, што часціцу "не" яно не заўважае. Таму, паўтараючы такія аффирмации, чалавек на самой справе закладвае сцвярджэнні, што ён баіцца і хвалюецца.

Акрамя таго, аффирмации павінны прамаўляцца ў цяперашнім часе. Не «Я перастану баяцца і пачну любіць публічныя выступы», а «Я люблю рабіць публічныя прамовы і атрымліваю асалоду ад імі».

Аффирмации варта прамаўляць як мага часцей, ўслых альбо пра сябе. Каб дамагчыся поспеху, трэба прамаўляць сцвярджэння, як мінімум, па 100 разоў на дзень.

Візуалізацыя, у сваю чаргу, - гэта маляванне ў сваёй свядомасці вобраза жаданага. Чалавек з нашага прыкладу, які хоча навучыцца выступаць, ужываючы тэхніку візуалізацыі, павінен маляваць у сваім уяўленні, як ён выступае перад аўдыторыяй і атрымлівае ад гэтага задавальненне. Пры гэтым, чым ярчэй будзе карцінка, тым больш эфектыўна візуалізацыя будзе працаваць.

Пачынаючы прымяняць гэтыя тэхнікі, не забывайце аб тым, што ў працэсе вымаўлення аффирмаций і малявання вобразаў вельмі важна адчуваць яркія эмоцыі шчасця і задавальнення. Простае выкананне гэтых тэхнік «на аўтамаце», без задавальнення, карысці не прынясе. Добры настрой і вера ў поспех - вось што з'яўляецца сапраўдным ключом да поспеху, якія прымушаюць працаваць гэтыя тэхнікі.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар